邦泰-中國論壇-成人(18歲以后）如何增高

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--  作者：汪池
--  發佈時間：11/10/2010 7:25:36 PM

--  成人(18歲以后）如何增高

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[url=http://f.886kb.com] 人，自受精卵起，至成人期是一個生長的發育的過程，它受著多種因素的調節和控制。生長是個極為復雜的問題，至目前為止人們對其了解仍很有限。一個人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發育期，骨的發育很快，身體長高得也快，稱為生長發育的第2個高峰期。人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，青春期是生長發育的第二個高峰期，女孩一般從9--11歲開始進入青春期，比男孩早2年。青春期身高每年增加6--8厘米，少數人長得快的可達10--12厘米。過了青春期后(一般16歲以后)，發育逐漸成熟，骨骼鈣化，生長逐步減慢，到成年以后骨骼完全閉合身高也就逐步停止增長了。目前國內外也有很多增高產品，如增高藥、增高保健品、增高儀器、增高鞋墊等，可目前還沒有任何一種增高產品經證實能對促進人體增高起到顯著作用，以至于出現“媒體懸賞百萬叫板增高產品眾廠商經銷商無一應戰”的情況。更有各種假冒偽劣產品打著各種虛假廣告， “一個月增高3厘米”、“成人3個月長高7厘米”“30歲以下的人都有效”……鋪天蓋地的廣告加上誘人的效果保證，相信還有很多和我一樣渴望長高的年輕人都曾上過這樣的當。誠然，從科學的角度而言，錯過青春期的成年人要想能再長高10厘米以上幾乎是天方夜談，除非是去做增高手術（前提是巨額的手術費用和可怕的后遺癥甚至有殘疾的危險）。一般而言成年人（18歲以上）因為骨骼鈣化，生長發育會逐步減慢，但是在骨骼完全閉合之前還是有長高的可能，只要應用科學的方法還是可以激發最后長高的潛能，對于一般18歲左右的年輕人而言只要方法得當再長高5厘米以上是完全有可能的。而對于25歲以上，骨骼已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能。對于骨骼已經閉合的成人，自然的身體增高已經是不可能了，但是還可以通過其他途徑——通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形，從而起到增高的作用。當然，對于18歲左右的年輕人而言，骨骼的可塑性更好，通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉，再配合有利增高的飲食和生活習慣能取得更好的增高效果。引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，但是決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。骨骼間隙是由相關肌肉和韌帶決定的。改變這37個間隙可以改變身高，假如每個椎骨之間被壓縮的部分伸展1毫米，則26塊椎骨就增加約3.6厘米，一般成年人都可伸展約2-3厘米。瑜伽教練也碰到過這類現象：瑜伽學員在練習過程中，有的稍稍長高了；有的身高卻沒有什么變化。為什么會產生這樣的現象呢？這個問題的答案也就是我們瑜伽增高術的原理：人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一塊一塊的椎骨骨間隙組成，具有伸縮性和彈性。從上到下共有四個生理彎曲。每個都有相應的肌肉群控制--或者使脊柱彎曲，或者使脊柱伸直。而一般人的脊柱包括軀干和骨盆都存在一定程度的隱性畸形，如果能采取正確的矯形鍛煉是可以伸展彎曲畸形的骨骼，從而起到一定的增高作用。 100人中有99人脊柱扭曲如果說“姿勢不端正”，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，一些多年來反復的動作慢慢形成了習慣，因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時。很多骨科醫生，在醫療過程中看到了許噯說墓趨攔乖?Ｊ顧駡淺躍𠊠氖牽?100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態，都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，其中大部分又是脊柱的彎曲。所以彎曲的部位如果得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會增高1—3厘米。股關節扭曲——你的骨骼對稱嗎？醫學界早已經證實即使是正常人，受先天和后天因素影響，都不同程度的存在著身體骨骼發育不完全對稱，即發育不平衡的現象。舉個簡單的例子，我們在站立的時候由雙腿共同負擔著身體的重量，但人的重心往往會更集中在一條腿（我們稱之為承重腿）上，承重腿依個人習慣不同，多數人的承重腿是左腿；同樣在運動（如踢足球）的時候也一樣，往往是一條腿承重而另一條腿做動作，這樣久而久之必然會造成關節的扭曲，甚至會造成骨盆的傾斜和兩條腿不等長。我們自己也可以做一個簡單的實驗：單腿站立（腳跟不離地）摸高，變換左右腿我們會發現摸高的高度會存在著1—2厘米的差距，當然大家也無須擔心，1—2厘米屬于正常人的范圍，不會對身體產生太大的影響。這1—2厘米的缺失往往都是由于股關節的扭曲造成，因此只要通過一定的鍛煉方法進行矯正，身長自然也會增高1—2厘米。可以被塑造的骨骼人身體的發育主要是骨骼的發育，隨著身體的成長人們在25歲以后骨骼逐漸發育定型，但這并不意味著骨骼就已經完全鈣化。骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，比如發生骨折后骨頭一樣可以愈合，成人斷骨增高手術就是利用了骨骼有機再生的原理。既然骨骼是有機的就證明了骨骼是完全可以被塑造的，舉個簡單的例子：生活在緬甸東部的長頸族（巴洞人）, 這個民族的婦女以頸長為美，那么她們是如何拉長脖子的呢，我們看看下面的圖片，原來長頸族的婦女從小到大都是每人都在脖子上套上一個項圈，從而人為的拉長骨骼。當然我們并不希望把自己的骨骼拉的象她們一樣，但這個例子說明了人的骨骼是可以人為的去塑造的，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的，這也就是為什么人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果再增長3.5厘米的訣竅人的身高并不是完全由天生體質決定的，更多的是由后天因素決定。后天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響，人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。自認為骨骼發育正常的100人里也找不出一個股關節和脊柱完全正常的人，可以說99%以上的人脊柱、四肢和股關節多少都有點異常。如果能采取一定的方法對骨骼進行矯正，彎曲的脊柱得以伸直，骨盆得以端正，雙腿不等長得以矯正伸長，這樣即便過了成長期的成年人身高也可以再增長3.5厘米以上。以股關節的矯正為例，經過對股關節的矯正治療可以有效的端正傾斜的骨盆，雙腿也將更加對稱，股骨也能得到拉伸，身高至少能增加1—2厘米。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長1毫米，僅此身高就能再增加2.5厘米。[/url] （轉自邁立高增高網[url=http://f.886kb.com]http://f.886kb.com[/url]）
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--  作者：劉良
--  發佈時間：11/10/2010 9:32:06 PM

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--  作者：李仰
--  發佈時間：11/10/2010 11:18:39 PM

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