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-- 發佈時間：3/21/2011 2:46:43 PM
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-- 發佈時間：3/21/2011 6:17:04 PM
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-- 發佈時間：3/21/2011 9:53:39 PM
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-- 發佈時間：3/21/2011 11:25:44 PM
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-- 發佈時間：3/22/2011 3:57:12 AM
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隨著人們生活條件提高，肥胖癥日益增多，嚴重影響了人們的形體美和身心健康。腹部健康減肥妙招能夠有效幫你減掉大肚腩，讓你重新找回自信與美麗，也可以嘗試減肥排行榜的各種各樣的健康減肥方法，尋找一個適合自己的方法。 健康減肥第一招：上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下，如此數回，直到腹部有微熱為止。 這個方法可增強腹直肌的緊張度和韌性，強化腹直肌，促使松弛的腹直肌緊縮，使膨出的腹部逐漸縮小。 健康減肥第二招：由于工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，特別是上班的白領一族，其實，這是一種錯覺，為什么這么說呢，因為他們不知道其實這么做，是一種通過吃東西來將壓力發泄出來，這是錯誤的、愚蠢的做法，大肚腩是坐出來的，說的確實有道理的，所以，我們可以利用上班空隙的時間多走走，多找借口運動來分散注意力，實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿卜，咀嚼低熱量食物可以松弛你面部緊張的神經，上班就做到少坐、少吃，有效的減掉腹部大肚腩。 健康減肥第三招：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復運動50次，體力好者也可改做俯臥撐。此法可以實現全身減肥，特別是手臂和胸部更加容易鍛煉出迷人的身材。 其他相關推薦： 脂肪測量儀 電子體溫計 腳底痛 肌肉酸痛 怎樣去眼袋 電子計步器 頭部按摩 胎心儀 二手煙的危害 怎樣美容護膚 電動牙刷怎么用 空氣凈化器 皮膚補水 腳痛的原因 腰疼是怎么回事 快速有效的減肥方法 如何緩解壓力 冬季養生 亞健康 健康減肥 肩膀酸痛 怎樣治療失眠 去黑眼圈眼袋的方法 怎樣使用體重秤 眼睛干澀 果蔬消毒機 家用冰箱活氧機 足部按摩 血壓計哪種好 家用保健產品