邦泰-中國論壇-【我為什么要做俯臥撐】

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--  作者：dsipudoo
--  發佈時間：4/18/2011 5:53:43 PM

--  【我為什么要做俯臥撐】

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[align=center][font=黑體][size=2][font=宋體][size=2][size=16pt]【我為什么要做俯臥撐】[/size][/size][/font][/size][/font][/align][align=center][size=2][font=宋體][img]http://post2.zhubajie.com/p/1301026950/13647286.jpg[/img]小時候，看過一部電影《人到中年》。當時很感動，特別是最后一段女主角在沙漠中跌撞行走的場景，至今仍歷歷在目。感動歸感動，我沒有理解它的真實含義。自己尚且年幼，父母雖然是中年人，但劇中人物都是城里人，與我們的父母是那么的不同。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=Times New Roman]2009[/font][font=宋體]年，我[/font][font=Times New Roman]36[/font][font=宋體]歲，是我人生中第[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋體]個本命年，經歷過一些事情之后，我開始理解了“人到中年”的意義：壓力越來越大，身體開始發福，發際線越來越向縱深發展，快謝頂了。特別是[/font][font=Times New Roman]2007[/font][font=宋體]年，突然右手抬不起來，心臟劇痛，去醫院檢查才發現是頸椎出了問題。身邊的朋友、親人中不斷有人倒在病魔的威之下，我開始擔心起自己的健康了。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]于是多次試圖培養鍛煉習慣，跑步試了四、五次。都是連續跑了兩三天就放棄了。就嘗試每周打打乒乓球，因為場地和對手的問題，也沒能堅持下來。打羽毛球也是這樣。后來，一位朋友辦了太極拳培訓班，也試了[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋體]次，幾年下來，總共也沒有去[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋體]次。有兩個月，周末總是一家人和幾個朋友一起去大夫山森林公園，中間總是中斷，也有天氣和人的原因。而頸椎的問題越來越困擾我，甚至影響工作了。[/font][font=Times New Roman]2009[/font][font=宋體]年，有位朋友建議，每天定量做一些室內的鍛煉，長期堅持就可以了。如[/font][font=Times New Roman]50[/font][font=宋體]個俯臥撐，[/font][font=Times New Roman]50[/font][font=宋體]個仰臥起坐，[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]個深蹲，[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋體]個高抬腿……我比較了一下，覺得俯臥撐比較好。于是，開始每天做[/font][font=Times New Roman]50[/font][font=宋體]個俯臥撐，并在日歷上記下當天的成績。有時[/font][font=Times New Roman]50[/font][font=宋體]個需要分[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋體]組，有時需要分[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋體]組。堅持了[/font][font=Times New Roman]60[/font][font=宋體]多天，竟然還是放棄了。畢竟，做運動還是需要毅力，要能在其中發現樂趣才可以長期堅持。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]于是我開始尋找讓人在“堅持”中找到樂趣的工具。最早使用的是臺歷，每天完成了，就在上面記錄一下。可是，寫了一段時間后，發現太分散了。自己翻閱的時候，也覺得沒有什么意思。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]然后，我想到了手機。智能手機里有“任務”、“約會”之類的日程管理，跟[/font][font=Times New Roman]Outlook[/font][font=宋體]等軟件里差不多。不過手機丟了幾部，而且在里面寫也不太方便。有時候，完成了當天的鍛煉任務時會有很多感想。記下來，對自己來說，也是非常寶貴的財富。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]當然也試了試[/font][font=Times New Roman]Google[/font][font=宋體]的日歷。太專業了，可以精確到分鐘，甚至是秒。可是，討論呢，甚至是“曬”出來給朋友們看，又如何解決呢？畢竟，有人“監督”的時候會有一些壓力，有壓力就會出好一些的成績。而且，跟別人討論，或者接受別人的建議的功能也無法實現。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=Times New Roman]2002[/font][font=宋體]年，我在新網工作的時候，公司實施德魯克的目標管理以提高績效。我于是開始注意目標管理的理論，閱讀相關的書籍。看了幾本德魯克的書。他說的“先有目標，后有工作，而不是相反”深深地震撼了我：因為，大部分時候，我們都在“相反”，即有了工作之后，才去尋找那所謂的目標。看看那些反對德魯克理論的言論就知道了。而更多的時候，我還會忘記自己的目標，正如以色列物理學家在其管理學著作《目標》里所描述的那樣。這時，我開始意識到，并不是在“堅持”中沒有樂趣，而是沒有目標的堅持很無趣。這才是上面提到的那些工具不能幫助我們的主要原因。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]一次無意中發現美國的[/font][font=Times New Roman]43things.com[/font][font=宋體]，它竟然把目標管理做為唯一的功能，而且人氣很高。使用了一下，發現它真的只有[/font][font=Times New Roman]goal setting[/font][font=宋體]（目標設定）的功能。進一步深究，才知道英文里的[/font][font=Times New Roman]goal[/font][font=宋體]與德魯克說的[/font][font=Times New Roman]objective[/font][font=宋體]原來是有差別的。而中文把兩個詞都翻譯為“目標”。[/font][font=Times New Roman]goal[/font][font=宋體]是指一個大的方向，[/font][font=Times New Roman]objective[/font][font=宋體]則是一件具體的事。舉個例子：[/font] [font=Times New Roman]Goal[/font][font=宋體]：我想學開車。[/font] [font=Times New Roman]Objective[/font][font=宋體]：我想在[/font][font=Times New Roman]2012[/font][font=宋體]年[/font][font=Times New Roman]12[/font][font=宋體]月[/font][font=Times New Roman]31[/font][font=宋體]日[/font][font=宋體]前拿到廣州市的[/font][font=Times New Roman]C[/font][font=宋體]類車駕駛執照。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]所以，很多人只有一個模糊的[/font][font=Times New Roman]goal[/font][font=宋體]（廣義的目標），并沒有一個真正意義上的[/font][font=Times New Roman]objective[/font][font=宋體]（狹義的目標）。再回到前面的話題，一個目標有沒有樂趣還要看這個目標訂得是否有挑戰性，當然也要能實現。太高沒有意義，太低也不值得去奮斗。記得著名的激勵大師陳安之曾經講過一件事：[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]陳安之：你今年有沒有目標？[/font] [font=宋體]某學員：有。[/font] [font=宋體]陳安之：那你的目標是什么？[/font] [font=宋體]某學員：多掙錢。[/font] [font=宋體]陳安之：那今年比去年多掙一塊錢，好不好？[/font] [font=宋體]某學員：不好。太少了。[/font] [font=宋體]陳安之：多十塊錢，好不好？[/font] [font=宋體]某學員：不好。還是太少了。[/font] [font=宋體]陳安之：那多少才覺得好呢？[/font] [font=宋體]……[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]在這種情況下，再理解一下德魯克老先生關于[/font][font=Times New Roman]objective[/font][font=宋體]的[/font][font=Times New Roman]SMART[/font][font=宋體]原則就相當容易了。把做俯臥撐的目標稍加調整后，就變得非常有意思了：從[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]個開始，每天多做一個俯臥撐。這[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]個是連續的，中間不允許休息。如果每天都能打破自己前一天的記錄，那該有多好？而且，每天多做一個，似乎并不是很難。另外，試想，如果你堅持了[/font][font=Times New Roman]100[/font][font=宋體]天，是不是可以一次連續做[/font][font=Times New Roman]120[/font][font=宋體]個俯臥撐呢？這個數量級一般人沒有經過訓練也是很難達到的。世界記錄是連續做[/font][font=Times New Roman]10000[/font][font=宋體]多個俯臥撐。所以，[/font][font=Times New Roman]120[/font][font=宋體]也不是非常大的數目。自己還是有可能做的！這個目標很是讓我興奮。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]于是，我于[/font][font=Times New Roman]2010[/font][font=宋體]年[/font][font=Times New Roman]4[/font][font=宋體]月[/font][font=Times New Roman]19[/font][font=宋體]日[/font][font=宋體]開始重新挑戰俯臥撐。從[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]個開始，到最高連續做[/font][font=Times New Roman]330[/font][font=宋體]個俯臥撐。目前每天完成的數量穩定在[/font][font=Times New Roman]150[/font][font=宋體]個左右。截止到本文撰寫之日，堅持了[/font][font=Times New Roman]320[/font][font=宋體]天。中間只有不到[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋體]天沒有做。成果是體重減少了[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋體]斤，腰圍瘦下來了。當然，我的飲食習慣也因此改變了不少。還喜歡上了跑步。也堅持了[/font][font=Times New Roman]90[/font][font=宋體]多天，開始的時候只能跑三、五百米，到現在能連續跑[/font][font=Times New Roman]5000[/font][font=宋體]米[/font][font=宋體]。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]做俯臥撐的經驗告訴我：在實現目標的過程中，方法也很重要。有好的方法，才不致于盲目蠻干。我看到另一個網站[/font][font=Times New Roman]ehow.com[/font][font=宋體]，則是分享“方法”的社區。里面記錄許多達到各個具體目標的步驟。于是，[/font][font=Times New Roman]43things.com + ehow.com + ning.com[/font][font=宋體]就成了歪批網[/font][font=Times New Roman](www.YPGoGo.com)[/font][font=宋體]的基礎原型。這個認識可能是我做俯臥撐過程中最大的收獲。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]而且，歪批網上一位醫生通過通過[/font][font=Times New Roman]100[/font][font=宋體]多天的堅持，已經成功從十幾個俯臥撐，到目前的近[/font][font=Times New Roman]110[/font][font=宋體]個俯臥撐，體型更加健壯了。這只是一個開端，希望有越來越多的人通過使用歪批網的目標管理功能，解決自己在工作、生活和學習過程中遇到的各種難題。[/font] [font=Times New Roman][/font] [font=宋體]文章作者：張瑞旗（一個在線游學網站[/font][font=Times New Roman]----[/font][font=宋體]歪批網[/font][font=Times New Roman] - [/font][/size][url=http://www.ypgogo.com/][font=Times New Roman][size=2][color=#0000ff]www.YPGoGo.com[/color][/size][/font][/url][size=2][font=Times New Roman] [/font][font=宋體]的站長）[/font] [font=宋體]原文地址：[/font][/size][url=http://www.ypgogo.com/html/heart/heart_info_61.html][font=Times New Roman][size=2][color=#0000ff]http://www.ypgogo.com/html/heart/heart_info_61.html[/color][/size][/font][/url][size=2][font=Times New Roman] [/font] [/align][font=Times New Roman][/font][/size]
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--  作者：余征券
--  發佈時間：4/18/2011 6:43:22 PM

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[font=Arial, 宋體][size=12px]在網上怎么挑選新生兒的衣服[font=Arial, 宋體][size=14px]說說我的經驗吧，分兩次在兩家淘寶店里，買了嬰兒連體衣，都說是百分百純棉的，結果呢，一個禮拜都起球了，有一家店主還說已經賣了好幾千件了，人家都說沒問題只有我說有問題，是我挑剔，真是不可理喻。所以啊，還是去實體店比較有保證，最起碼可以摸到東西，建議讓姥姥奶奶幫著看看，畢竟還是他們有經驗啊，如果不會辨別，可以買牌子的，比如皇家寶貝，童泰之類的，質量還是好一些。再有，外貿的童裝，有的也可以，而且還便宜呢。買的時候看一下水洗標，就是里面的那種縫在衣服上的，有時候賣家會說是百分之百棉的，但是里面的標簽就標著70%之類的。同一樣大小的衣服不要買太多，很快就淘汰了。估計你家寶寶剛開始下面就一個薄單子一裹，上面穿個薄的系帶的那種衣服就可以。褲子可以先不買的。多買幾個棉布的單子。呵，我說了這么多啊。希望對你有用處。[/size][/font] [/size][/font] [color=#ff0000][b][url=http://www.fl6666.com/][color=#0000ff]星河返利網—淘寶返現網，最專業的淘寶購物返利、搜索平臺[/color][/url] www.fl6666.com[/b][/color]
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--  作者：嚴甘舟
--  發佈時間：4/18/2011 8:12:38 PM

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不評論不議論。。。。。。。

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--  作者：bnmlk888
--  發佈時間：4/18/2011 11:56:45 PM

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[table=98%][tr][td=1,1,11%][/td][td=1,1,89%][table=98%][tr][td]2011年四川省二級建造師證書、印章和信息卡領取（第一批）[/td][/tr][/table][table=98%][tr][td][/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td=2,1][/td][/tr][tr][td=2,1][table=97%][tr][td=1,1,813]凡于2011年4月7日前，到成都市致民路21號四川建設人才大樓4樓提交了2011年第一批“[url=http://www.tji06.com/][color=#800080]辦理二級建造師[/color][/url]注冊證書資料粘貼單”的省直屬及中央在蓉企業，請按下列要求速來領取[url=http://www.tji06.com/]注冊[/url]證書和執業印章。　　一、領取時間：　　2011年4月8日—2011年4月20日，周一至周四、周五上午（節假日除外）。　　（未在2011年4月7日前提交[url=http://www.tji06.com/][color=#800080]辦理[/color][/url]證章粘貼單的單位，領取證章的時間為其提交粘貼單之日起一個月后方能領取）　　二、領取辦法：　　1）注冊證章：單位介紹信（須注明受托人或經辦人姓名及身份證號，領取批次），受托人或經辦人身證原件前來領取。　　2）注冊執業信息卡：憑已領取的注冊證章原件和單位介紹信領取。　　三、領取地址：　　1）注冊證章領取地：成都市致民路21號四川建設人才大樓4樓3號窗口（排號機上請按“3”）。聯系電話：028-85451683 　　2）執業信息卡領取地：成都市人民南路四段36號住建廳辦公大樓806室（聯系電話：85533312）。　　3）成都市屬企業證章領取地：八寶街111號成都市建委831室（電話：86697831）。　　4）其他市（州）、擴權市（縣）所屬企業一級、二級[url=http://www.tji06.com/]建造師[/url]注冊證書、執業印章和執業信息卡領取事宜請咨詢所屬地建設行政主管部門。四川省建設崗位培訓與執業資格注冊中心二?一一年四月七日 [size=2]本信息由同濟教育培訓提供[/size]：[url=http://www.tji06.com][color=blue][b]www.tji06.com[/b][/color][/url] [/td][/tr][/table][table][tr][td][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
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--  作者：曾住冶
--  發佈時間：4/19/2011 3:09:42 AM

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