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| -- 作者：潘非 -- 發佈時間：11/5/2010 4:39:35 PM -- 綮 合肥東晟生物科技有限公司 戒煙的理由 合肥東晟 一、年輕煙民更需積極戒煙 吸煙是心血管病、糖尿病、腫瘤、呼吸道疾病共同的危險因素，對健康的危害早已眾所周知，但要想真正成功戒煙并非易事。特別是15至24歲的青少年染上煙癮，令人既痛心又擔憂。世界無煙日前夕，上海市愛國衛生運動委員會（上海市健康促進委員會）等機構聯合發布了倡導“綠色呼吸、健康城市”的《綠肺宣言》，希望進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造一個無煙、健康、潔凈的良好社會環境。 在戒煙問題上，很多煙民需要外力的幫助和社會力量的推動，因為煙草的危害是慢性的，煙民自身并不能時刻意識到香煙的危害，當遇到精神煩躁的時候，會不由自主地點上一支煙來緩解情緒。如果能出于對周圍人群和家人健康的考慮，或許能起到一定的提醒作用。譬如家有呼吸道疾病的長輩或者即將出生的孩子，都能幫助煙民痛下決心戒煙。 相對而言，年輕人的煙齡普遍不長，能幫助他們成功戒煙，對他們自身、對社會都將產生積極的影響。戒煙的難點是在犯煙癮時找到不吸煙的替代方法，如刷牙漱口使口腔不再眷戀煙草味道，多做運動會振奮精神淡忘煙癮，或者通過令人興奮的談話不給香煙可乘之機。此外，身邊、口袋里不要放打火機。 二、吸煙會減弱智力 一生吸煙的人會明顯降低2％的智力。健康的身體和高質量的飲食，尤其是攝入豐富的從魚油中提取的一種脂肪酸，能夠明顯增強智力。大多數維生素和礦物質對人的智力水平幾乎沒有影響。葉酸和維生素B12能夠幫助降低患血管病和癡呆癥的幾率。大腦老化程度與一種“白色物質”遭到破壞有關。迪理初步推測，這種破壞可能由一系列因素造成，部分是遺傳因素，部分則歸咎于吸煙、非健康飲食和由肥胖等引起的高血壓。相比之下，經常尋求智力刺激的人確實能夠提升腦力，從而抵抗大腦老化。 三、戒煙容易患憂郁癥 據研究發現，與不經常吸煙者相比,綮 合肥東晟生物科技有限公司，經常吸煙者更易患抑郁癥。不過，如果把與抑郁癥有關的其他因素考慮在內，結果顯示，只有男性煙民長期吸煙患抑郁癥的幾率才會增加。 還有跡象表明，吸煙者戒煙后短期內患抑郁癥的幾率也會增加，但戒煙后長期不再吸煙的人與從不吸煙的人相比患抑郁癥的危險不會增加。研究人員說，要消除吸煙帶來的負面影響需要相當長的一段時間。合肥東晟生物科技有限公司 |
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