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--  作者：月尚江南
--  發佈時間：11/15/2010 9:03:58 AM

--  雅蘭床墊教您8個助眠方法助您睡個美容覺
雅蘭床墊教您8個助眠方法助您睡個美容覺

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天氣涼了，室內溫度正好，但你總是睡不好，這是為什么?下面提供8個助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個美容覺! 　　枕頭噴霧 助你入眠 翻來覆去就是睡不著嗎?在[url=http://020.teambuy.com.cn/jiaju/]枕頭[/URL]上噴灑一點助眠噴霧吧!這類產品大都添加一些能鎮定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油，當你躺在枕頭上時，就會被一股舒服的氣味包圍，整個人慢慢放松，進入甜美的夢鄉。 [img=534,401]http://i.6.cn/cvbnm/c6/9f/8e/8c698927a7f79279785e45f0b0a9214f.jpg[/IMG] 　　固定睡眠時間 　　固定的睡眠時間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時鐘穩定，到了差不多時間就會有睡意! 　　而睡前半小時不要上網、聽太High的音樂或看會讓你生氣的新聞節目，不妨為自己做點身體按摩，擦上具有放松效果的身體乳液，并在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放松動作，能幫助你稅的更舒服。 　　適合睡眠的溫度 　　溫度和濕度也會影響睡眠! 　　太熱會太冷都會讓人睡不好，濕度不足也會讓你在半夜口干舌燥而醒來，室溫保持在24度左右是最適宜睡眠，而濕度則維持在60%作又最佳。 　　睡前可再床頭放一杯水，而天冷或開冷氣睡覺時不妨套上襪子和手套，幫助手足保暖會睡的更好，業能兼收保養之效! 　　泡個放松的助眠澡 　　緊張忙碌了一整天，到了夜里還是無法放松? 　　如果你是屬于比較緊繃難紓壓的人，建議你睡前泡個溫水澡，15-20分鐘即可，泡澡時加入一些具有舒緩放松效果的芳療產品，然后讓整個腦袋在泡澡時完全放空，讓自己進入冥想空間，泡完澡后你就會感覺整個人放松不少，且被沉沉的睡意侵襲，想要趕快到床上躺平。 　  用香氛打造舒眠氛圍 　　泡澡的時候，先在寢室里點上精油蠟燭吧! 　　一款優質的精油蠟燭散發出的氣味是舒服且濃郁的，會讓整個房間都盈漫著迷人的香氛，讓你一踏進房間就被舒服的氣味包圍著，慢慢感覺逾越而放松，不知不覺就有了睡意。 　　護發產品也能助眠 　　連護發產品也能幫助你睡得更安穩，睡醒之后還能擁有一頭漂亮的秀發! 　　卡詩推出了夜間專用的美發產品，能在睡眠時間給予發絲8小時的密集修護，而且產品里還特別添加了多層次的清新花香，讓你被自己好聞得發絲圍繞著。 　　避免光線干擾睡眠 　　光線是影響睡眠的最大元兇，會讓人睡得不安穩，甚至因淺眠而頻頻醒來! 　　如果你無法掌握寢室的燈光(與室友同住或枕邊人是夜貓子)，不妨戴上眼罩來幫你隔絕光線，有些眼罩還添加了舒緩香氛，能幫你放松，睡得更香甜 　　試試助眠SPA 　　如果你一直有睡眠質量不佳或失眠問題，可試試登琪爾的漫波舒眠療程。 　　這個SPA療程透過一種獨特的推動身體搖晃的柔波波動按摩，幫助釋放壓力，重建體內的和諧頻率，并針對頭皮的400個能量點進行指壓按摩，促進左右腦平衡，同時改善肩頸肌肉緊繃，幫助提升睡眠質量。



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