邦泰-珠江兩岸-巧妙飲食讓女人長久保持20歲

以文本方式查看主題

-  邦泰  (http://bangtai.us/bbs/index.asp)
--  珠江兩岸  (http://bangtai.us/bbs/list.asp?boardid=5)
----  巧妙飲食讓女人長久保持20歲  (http://bangtai.us/bbs/dispbbs.asp?boardid=5&id=32438)

--  作者：向杉
--  發佈時間：12/30/2010 6:31:21 AM

--  巧妙飲食讓女人長久保持20歲

以下內容含腳本,或可能導致頁面不正常的代碼
[size=3][color=#000000][font=宋體]巧妙飲食[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋體]讓女人長久保持[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]歲[/font][/color][/size] [color=#000000][font=宋體][size=10]【摘要】想擁有[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　【正文】[/size][/font][size=10]1[/size][font=宋體][size=10]、清晨醒來時多吃食物[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。[/color][/size][/font][font=宋體][size=10][color=#000000]　　醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。[/color][/size][/font][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152308_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]2[/size][font=宋體][size=10]、來不及吃早餐別空手上班[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時[/size][/font][size=10]“[/size][font=宋體][size=10]加油[/size][/font][size=10]”[/size][font=宋體][size=10]。[font=宋體][size=9pt][url=http://ddmmgg.com/][color=#0000ff]美女QQ號[/color][/url] [url=http://www.show2008.com/][color=#800080]性感美女QQ號[/color][/url] [url=http://www.1588mm.info/][color=#0000ff]色圖片[/color][/url] [url=http://www.1860mm.info/][color=#0000ff]歐美色圖片[/color][/url] [url=http://www.2012mm.info/][color=#0000ff]激情美女QQ號[/color][/url][/size][/font] [/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152307_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]3[/size][font=宋體][size=10]、和孩子一樣喝奶[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗[/size][/font][size=10]60%[/size][font=宋體][size=10]的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152306_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url][size=9pt][url=http://www.ddmmgg.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]號[/font][/color][/url][color=#000000] [/color][url=http://www.it9m.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]聊天[/font][/color][/url][/size] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]4[/size][font=宋體][size=10]、睡不好會發胖[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　每天睡[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]～[/size][/font][size=10]6[/size][font=宋體][size=10]小時的人，平均比每天睡[/size][/font][size=10]7—8[/size][font=宋體][size=10]小時的人重[/size][/font][size=10]6—8[/size][font=宋體][size=10]磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須[/size][/font][size=10]7[/size][font=宋體][size=10]點起床，前天晚上最好在[/size][/font][size=10]11[/size][font=宋體][size=10]點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152305_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。[/color][/size][/font][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152300_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]6[/size][font=宋體][size=10]、不停地運動[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152301_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]7[/size][font=宋體][size=10]、飲食宜粗不宜細[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。[/color][/size][/font][color=#000000][font=宋體][size=10]　　科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗[/size][/font][size=10]80%[/size][font=宋體][size=10]的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152302_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]8[/size][font=宋體][size=10]、五分鐘完全放松[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]分鐘吧！[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152303_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]9[/size][font=宋體][size=10]、餐前餐后多補充水分[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少[/size][/font][size=10]2%[/size][font=宋體][size=10]。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][color=#000000][/color][size=9pt][/url][url=http://www.ddmmgg.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]號[/font][/color][/url][url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][color=#000000] [/color][/url][url=http://www.it9m.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]聊天[/font][/color][/url][url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][/size][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]10[/size][font=宋體][size=10]、精神食糧[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素[/size][/font][size=10]b[/size][font=宋體][size=10]。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。[/size][/font][/color]
說明：上面顯示的是代碼內容。您可以先檢查過代碼沒問題，或修改之後再運行.

--  作者：孔耐
--  發佈時間：12/30/2010 7:16:21 AM

--

以下內容含腳本,或可能導致頁面不正常的代碼
[url=http://www.dongsanjy.com][b]家長沒有過重擔負[/b] 代辦護士資格證　　“入園難”，次要難在入優質幼兒園難；“入園貴”，亦指局部民辦幼兒園價錢畸高。而這樣的責備行將成為歷史。近日召開的全國學前教育任務電視電話會議明白提出，全國三年內代辦護士資格證根本緩解入園難，同時將對城鄉民辦幼兒園給予多種方式的扶持和贊助，讓群眾可以在繳費大致相當的狀況下自在選擇公辦園或民辦園。　　而上海教育部門曾經表示，哪怕是入園頂峰年份，本市也不存在學前教育家長擔負過重的成績。2009年本市幼兒園1111所，公辦幼兒園占70.57%；公辦園在園幼兒數占總在園人數的79.10%。浦東、閔行、楊浦等區，關于公辦一級和二級幼兒園缺乏的社區，由政府向左近的民辦幼兒園購置效勞，讓孩子到民辦就讀但享用公辦待遇。而且，目前在上海的公辦幼兒園就讀，財政承當七成的辦學本錢，家長其實只需分擔三成的本錢。[/url]
說明：上面顯示的是代碼內容。您可以先檢查過代碼沒問題，或修改之後再運行.

發短信
購買論壇點券
我能做什麼
我發表的主題
我參與的主題
基本資料修改
用戶密碼修改
聯繫資料修改
用戶短信服務
編輯好友列表
用戶收藏管理
個人文件管理

今日貼數圖例
主題數圖例
總帖數圖例
在線圖例
在線情況
用戶組在線圖例

文件集瀏覽
圖片集瀏覽
Flash瀏覽
音樂集瀏覽
電影集瀏覽
賀卡發送