| 以文本方式查看主題 - 邦泰 (http://bangtai.us/bbs/index.asp) -- 太平洋兩岸 (http://bangtai.us/bbs/list.asp?boardid=7) ---- 考前心情七大準備 (http://bangtai.us/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&id=30284) |
| -- 作者：江戶 -- 發佈時間：12/23/2010 11:49:29 PM -- 考前心情七大準備 專家認為，適度緊張有助于發揮潛能，但過度焦慮則會抑制大腦，不利于臨場應對 高考最后幾天，考生應該保持何種心態？杭州市第一醫院臨床心理科副主任醫師謝健認為，適度焦慮有助于發揮潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦，不利于臨場應對。這幾天考生要做的，就是把心情調整到最佳狀態。 確定目標，切忌攀比 考生對自己的應試能力要有正確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。 中考、高考是一個經歷，不是全部的人生。這次經歷就像你的某一次重要活動一樣，可能成功，可能不盡如人意，權當是一次歷練。 優化情緒，增強自信 考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗過去的成功經驗，以喚起自己的良好情緒。出現緊張情緒時，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉。 臨考最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，抬頭挺胸地走路來增強自信心。為了保持狀態，這幾天還要做適量的練習，但不要再做難題了。 重視過程，淡化結果 緊張的一個重要原因是諸如考不好上不了理想學校、沒法向父母交待等無端的擔憂，這種擔憂不僅于事無補，反而影響臨場發揮。因此，在臨近考試時，考生要做到過程和結果的分離，即只要注重努力提高知識水平就行了，至于考試結果則不要過多地考慮，“只要自己盡力就行了”。 科學用腦，調整作息 過多“時間戰”、“題海戰”，往往使大腦處于持續緊張狀態，不利于所學知識的系統化、條理化。考前這幾天適當練習，以保持狀態為目的。 習慣開夜車的同學，應將晚上睡眠和早晨起床時間慢慢提前，每天提前約半小時，以使大腦的興奮點與考試時間同步，爭取在上午9∼11點，下午2∼5點達到最佳的情緒狀態。 睡眠充足，勞逸結合 如果以犧牲睡眠時間去復習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然。但如已長期失眠，務必在醫生指導下進行治療。 學習之余，可進行其他活動加以調節。如散步、慢跑等，但不要過于劇烈，以免使體能過度消耗和提前消耗。也可以聽聽節奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。 飲食清淡，營養豐富 考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時補充考生的體能消耗，提高大腦的學習效率。但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素、高蛋白、熱量的食物。另外，考生不要盲目飲用補腦“藥物”。 準備充分，從容上場 考生考前最好自己準備考試所需的文具、證件，還要根據天氣情況，準備好傘和雨具等。在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環境，并對從住處到考場的行車線路和所需時間做些調查，做到心中有數。 中華代考機構-網址：www.zhdkjg.com 代考網,北京代考網,中級會計職稱代考網,上海代考網,武漢代考網,雅思代考網,南京代考網,河南代考網,會計從業資格代考網,中級會計師代考網,公務員代考網,物流師代考網 |
| -- 作者：dfzxtf964 -- 發佈時間：12/24/2010 9:50:43 AM -- [font=宋體][size=9pt]正品GUUZN[font=Calibri]谷臣[/font]雪地靴的穿著感應當是怎樣的？[/SIZE][/font] [font=Calibri][size=10]GUUZN谷臣[/SIZE][/font][font=宋體][size=9pt]雪地靴穿進去毛質很滑，不會出現澀澀的感覺，而且穿進去后很快就能感受到溫暖，且保暖性能特好！關于羊毛脫落，在此有必要重申：羊毛和人的頭發一樣，雖然經過處理加工，但是肯定或多或少有掉落的情況，當然[/SIZE][/font][font=Calibri][size=10]GUUZN[/SIZE][/font][font=宋體][size=9pt]雪地靴的羊毛掉落量一定是極少的。[/SIZE][/font] |
| -- 作者：謝刑 -- 發佈時間：12/24/2010 7:03:31 PM -- 迅雷有一個很特殊的本領 迅雷有一個很特殊的本領：搜索可下載資源。當你啟動迅雷進行下載時，它會一邊下載，一邊搜索可用的其它同名下載資源（這么強的功能，不知道迅雷官方為什么不宣傳）。迅雷搜索可用的下載資源默認線程是5，如果我們將這個數值改大一些，比如改成20，也就意味著你比其他雷友多出四倍的下載資源[url=http://www.taiyangchengkaihu.org/]太陽城代理[/URL]！ 進入迅雷安裝目錄“X:\\Program Files\\Thunder\\Program”（“X”為迅雷所在分區的盤符），找到“download.cfg”文件，然后用記事本打開該文件。 打開“download.cfg”文件后，按下“Ctrl+F”組合鍵，在彈出的查找窗口中輸入“[p2s]”，點擊“確定”后即可找到字符串“[p2s]”。 我們就是要在這個地方做做文章。在“[p2s]”這一行后“回車”，輸入“thread_num=20”，意思就是將迅雷的默認搜索備用下載資源改為20[url=http://www.taiyangchengkaihu.org/]菲律賓太陽城[/URL]。 迅雷默認的搜索備用下載資源的最大線程數是60，所以你在輸入的數值不能大于60。但是這里也不建議將這個數值修改的過大，這對你所在的網絡帶寬以及機器配置要求比較高，過高的數值對會給帶寬和機器帶來比較大的負荷。[url=http://www.taiyangchengkaihu.org/]太陽城開戶[/URL] 可能會有朋友問，為什么不用增加下載線程的方法，而用增加搜索備用下載資源的方法呢？我給你說一個簡單的道理你吧，假設某服務器對每個連接的IP設定了最高連接數為5的通道（即下載線程），就算你將下載線程設置成20也是枉然，因為服務器上只給你開了5個通道。而搜索備用下載資源則不同了，當你在這個服務器上獲得5個線程后，迅雷還會在其它服務器上搜索同名資源，一旦搜索到，迅雷就會同時在搜索到的服務器上開始下載。經過這么小小的修改，你的下載才會得到真實、有效的提速太陽城。 |
| -- 作者：張忠 -- 發佈時間：12/24/2010 8:32:13 PM -- |
|