| 以文本方式查看主題 - 邦泰 (http://bangtai.us/bbs/index.asp) -- 太平洋兩岸 (http://bangtai.us/bbs/list.asp?boardid=7) ---- 2011年腹部健康減肥妙招 (http://bangtai.us/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&id=33096) |
| -- 作者：袁汐杯 -- 發佈時間：1/1/2011 5:37:34 AM -- 2011年腹部健康減肥妙招 隨著人們生活條件提高，肥胖癥日益增多，嚴重影響了人們的形體美和身心健康。腹部健康減肥妙招能夠有效幫你減掉大肚腩，讓你重新找回自信與美麗，也可以嘗試減肥排行榜的各種各樣的健康減肥方法，尋找一個適合自己的方法。 健康減肥第一招：上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下，如此數回，直到腹部有微熱為止。 這個方法可增強腹直肌的緊張度和韌性，強化腹直肌，促使松弛的腹直肌緊縮，使膨出的腹部逐漸縮小。 健康減肥第二招：由于工作壓力大，很多人都會覺得自己老想吃東西，特別是上班的白領一族，其實，這是一種錯覺，為什么這么說呢，因為他們不知道其實這么做，是一種通過吃東西來將壓力發泄出來，這是錯誤的、愚蠢的做法，大肚腩是坐出來的，說的確實有道理的，所以，我們可以利用上班空隙的時間多走走，多找借口運動來分散注意力，實在想吃的話，最好吃個蘋果或小胡蘿卜，咀嚼低熱量食物可以松弛你面部緊張的神經，上班就做到少坐、少吃，有效的減掉腹部大肚腩。 健康減肥第三招：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復運動50次，體力好者也可改做俯臥撐。此法可以實現全身減肥，特別是手臂和胸部更加容易鍛煉出迷人的身材。 |
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