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-- 發佈時間：12/3/2010 9:05:26 AM
-- 載：長期晚睡對女孩的危害（給我關心的女孩）
長期晚睡對女孩的危害（轉給我關心的女孩）乖乖長期晚睡對一個20歲左右的女孩的危害（轉給你心愛的她吧~）2010-02-04 17:52|(分類:默認分類)熬夜的危害※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞癥狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染癥的機會也增加許多。睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充辦證網http://www.zj268.info，而且由于激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。熬夜的危害1.精力：一通宵醒著的精力損失大概相當于連續登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。2.皮膚：女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸干的皮膚），在第二天就出現了明顯的皺紋。由于事后沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。3.消化系統：如果一晚上荷爾蒙正常分泌，并保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，從而危害健康，甚至縮短壽命，有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起人進行對照研究，發現經常熬夜的人長期處于應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的平均高50％，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50％。此外，長期熬夜的人更容易遭受癌癥之害，因為癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據報載，中國知識分子平均壽命較其它同齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關系訂閱到閱讀
-- 發佈時間：12/3/2010 10:29:00 AM
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無論是作為球員還是教練，瓜迪奧拉從未失去在主場以皇家馬德里。德比戰取勝后，在家里失去狀態的情況，在西甲歷史上只發生了兩回總，巴薩不能輸掉這場比賽...絕對... 新華社紐約11月28日報道： 國家德比即將展開，“阿斯報”挖出來，在歷史上的各種數據兩隊之間的沖突。這是絕對輸不起的比賽巴塞羅那諾坎普瓜迪奧拉將繼續發揮作用的護身符？ 1。在過去兩個賽季，巴塞羅那連續雙殺皇馬。但在六十年代，誰穆尼奧斯元帥率領巴薩雙殺皇馬連續三個賽季，奇跡發生在62-65年的地方。 2。德比主隊失去了狀態，幾乎意味著冠軍說再見了。在NBA歷史上，只有兩支球隊在主場告負的情況下取勝。第一次發生在1929年，巴塞羅那不敵皇家馬德里雖然在家里，但最終獲得了冠軍。 34年后，皇馬失去了在家0比2贏得了案子。 3。由于皇家馬德里隊領隊諾坎普14日，4勝3平7負的紀錄。 4。其中包括上賽季最后七，皇馬已經連續26場不敗的比賽。球隊戰績是35場不敗，本哈克領導的八十九分之八十八年他所在的部隊創造的記錄。 5。亨托43屆全國運動會共奏德比，德比大打對他的球員。斯蒂法諾打進了18球紀錄，38穆尼奧斯率隊參加國家德比。傳奇射手塞薩爾巴塞羅那隊在國家德比總目標的14個都來自主場比賽，他是家里最好的前鋒。耶羅20黃3紅的數據，全國吃牌王德比。 6.11月29日是巴塞羅那隊的111周年誕辰的建設，生日戰，巴塞羅那的5勝1平5負的紀錄。 無論是作為球員還是教練，瓜迪奧拉從未失去在主場以皇家馬德里。德比戰取勝后，在家里失去狀態的情況，在西甲歷史上只發生了兩回總，巴薩不能輸掉這場比賽...絕對... 新華社紐約11月28日報道： 國家德比即將展開，“阿斯報”挖出來，在歷史上的各種數據兩隊之間的沖突。這是絕對輸不起的比賽巴塞羅那諾坎普瓜迪奧拉將繼續發揮作用的護身符？ 1。在過去兩個賽季，巴塞羅那連續雙殺皇馬。但在六十年代，誰穆尼奧斯元帥率領巴薩雙殺皇馬連續三個賽季，奇跡發生在62-65年的地方。 2。德比主隊失去了狀態，幾乎意味著冠軍說再見了。在NBA歷史上，只有兩支球隊在主場告負的情況下取勝。第一次發生在1929年，巴塞羅那不敵皇家馬德里雖然在家里，但最終獲得了冠軍。 34年后，皇馬失去了在家0比2贏得了案子。 3。由于皇家馬德里隊領隊諾坎普14日，4勝3平7負的紀錄。 4。其中包括上賽季最后七，皇馬已經連續26場不敗的比賽。球隊戰績是35場不敗，本哈克領導的八十九分之八十八年他所在的部隊創造的記錄。 5。亨托43屆全國運動會共奏德比，德比大打對他的球員。斯蒂法諾打進了18球紀錄，38穆尼奧斯率隊參加國家德比。傳奇射手塞薩爾巴塞羅那隊在國家德比總目標的14個都來自主場比賽，他是家里最好的前鋒。耶羅20黃3紅的數據，全國吃牌王德比。 6.11月29日是巴塞羅那隊的111周年誕辰的建設，生日戰，巴塞羅那的5勝1平5負的紀錄。 7。梅西在過去的67場比賽，打進67個目標在2010年，48場比賽他拿下了54巴塞羅那的目標，已經打破了連續10場比賽。梅西打進7 8凱西面臨的球，但穆里尼奧的球隊從未打破了門。 8。 C羅打進了199個職業生涯總目標，發揮了皇家馬德里54次打進53個目標，得分超過了過去10場比賽13個進球在2010年，效力于俱樂部進球38球42場比賽。 C羅從來沒有能夠突破巴塞羅那的大門，并已失去了在諾坎普罰點球。 9。無論是作為教練還是球員，瓜迪奧拉從未輸給皇馬在諾坎普。 10。穆里尼奧對巴塞羅那的紀錄是3勝3平4負，他從未贏得了諾坎普。 7。梅西在過去的67場比賽，打進67個目標在2010年，48場比賽他拿下了54巴塞羅那的目標，已經打破了連續10場比賽。梅西打進7 8凱西面臨的球，但穆里尼奧的球隊從未打破了門。 8。 C羅打進了199個職業生涯總目標，發揮了皇家馬德里54次打進53個目標，得分超過了過去10場比賽13個進球在2010年，效力于俱樂部進球38球42場比賽。 C羅從來沒有能夠突破巴塞羅那的大門，并已失去了在諾坎普罰點球。 9。無論是作為教練還是球員，瓜迪奧拉從未輸給皇馬在諾坎普。 10。穆里尼奧對巴塞羅那的紀錄是3勝3平4負，他從未贏得了諾坎普。
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