| 以文本方式查看主題 - 邦泰 (http://bangtai.us/bbs/index.asp) -- 大西洋兩岸 (http://bangtai.us/bbs/list.asp?boardid=8) ---- 吃個苗條的飲食入口 (http://bangtai.us/bbs/dispbbs.asp?boardid=8&id=59123) |
| -- 作者：蔣勉君 -- 發佈時間：3/23/2011 11:45:06 AM -- 吃個苗條的飲食入口 減肥。從飲食的方向。可以達到事半功倍的效果。想要有效減肥。請記住以下的飲食入口 ！。HZH {無 ； 放：} 1） GuoTiao （也稱為河粉或昂貴的刁） 和水稻的面而不是。應避免 2) 油炸食物。尤其是法度炸薯條。假如你想吃炒。吃下戰書。晚上要吃光。3） 不要吃土豆。吃紅薯的變化。包含大量的水溶性纖維。可以匡助腸內的議案。添加土豆 200g 低脂牛奶，再加上一點黑醋混合。飯前喝。據吃三餐。一天三次最理想 ！4） 選擇高纖維[url=http://www.lpsseo.com/]口紅[/URL]食品，如糙米、 高纖維面包。不要吃白面包和餅干。應留意那些所謂的高纖維糕點面包。含油量是驚人的。纖維時只有很少的就是。5） 咀嚼食品吞下的超過 30 秒。在這次由于唾液分泌匡助消化的物質。很長時間，我們可以比作咀嚼也覺得完整。吃組件也減少 （七分鐘完整www.lpsseo.com）。但吸收營養，但較少。6） 不吃晚飯 （腹部匪徒） ！睡一小時沒有飲用水 (水腫原因） ！7），而不是完整的脂肪乳的低脂牛奶。假如可以這樣做。對無糖豆漿牛奶而不是。豆乳含有按捺的成分。脂肪產生圣減肥是很好的品味。一天，兩杯無糖豆漿的最佳方法減少重量。但不是過度以免引起尿酸。8） 吃沙拉 (沙拉）。蘋果醋或替代美容牛奶子的酸奶。9） 多吃生果。更少的汁。由于可以利便地吸收纖維。10） 吃更多的燕麥。燕麥纖維高。可以匡助消除腸道多余油脂，以免被人體吸收。假如你只是在家里吃晚餐。但什么是喝湯。將保持湯是很健康的燕麥變暖的聯接和頓可口的飯菜 ！燕麥還可以匡助預防心臟病 ！整體的日常飲食試著的天天有燕麥、 甘薯或無糖豆漿。那么肯定會減肥。對于薄很大程度取決于個人的體質和飲食習慣堅持。我的姑媽天天早上和晚上獨自一人全部在 6 月份牛奶麥片 （不加糖) 沒有吃飯、 瘦 7 公斤。剛開始會很麻煩。但這只是過渡。此外以上食物替換方法被建議的保健食物。此外，匡助之外，仍舊可以減肥健身讓更健康。對它有什么？社論： HeLiLi） （實習 |
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