| 以文本方式查看主題 - 邦泰 (http://bangtai.us/bbs/index.asp) -- 印度洋兩岸 (http://bangtai.us/bbs/list.asp?boardid=9) ---- 十個原因讓你永遠瘦不下來(1) (http://bangtai.us/bbs/dispbbs.asp?boardid=9&id=68010) |
| -- 作者：姜四文 -- 發佈時間：4/10/2011 2:59:50 AM -- 十個原因讓你永遠瘦不下來(1) 你是不是睡得很少? 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的饑餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多668博彩排名，你得改變看法。事實上，65%左右的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時;在同一階段，平均體重則穩步增加。 你該怎么辦?晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，并努力使之成為規律。于是，你每晚差不多在同一時間上床，每天早上在相似的時間醒過來，這樣，你的荷爾蒙就會少受干擾。 家里是否太暖和? 天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，澳門堵博卡路里消耗較少，體重易于增加。例如，過去30年中，英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。 你該怎么辦?有節制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。這是你用的藥嗎? 有些藥物和體重增加有關系。關于口服避孕藥的一項研究發現，澳門賭球服用者的體重會有所上升。抗抑郁藥、β受體阻滯藥及抗組胺藥也能使體重增加。 你該怎么辦?去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一，詢問有無其他選擇。 你是否到了35歲? 女性在35歲之后體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。澳門博彩在線美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關系。 你該怎么辦?你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在于它會不會增肥，它會降低你抵御零食的意志力。 是因為你的基因嗎? 還真可能是!研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關系。澳門網站網址無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結婚，這意味著什么?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。 你該怎么辦?既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物并經常稱體重，注意別讓體重增加。 |
| -- 作者：熊柑典 -- 發佈時間：4/10/2011 4:46:45 AM -- 鐵觀音 茶 產地直銷，質量保證，色、香、味、形都符合標準，不論購買多少茶葉，斤斤都是批發價.感謝您在百忙之中能夠看到我們的信息!您可以足不出戶，我們都能確保茶葉質量讓您放心。歡迎廣大商家、茶友光顧訂購！(鐵觀音 本山 毛蟹 黃金桂 人參烏龍茶 陳年老茶等）有意購茶者請具體聯系QQ570021588電話:0595-26077456 手機13685939008網址[url=http://www.axllmc.com/]http://www.axllmc.com[/URL]淘寶：[url=http://axllmc.taobao.com/]http://axllmc.taobao.com[/URL]我們是茶農自產自銷價格優惠質量保證是您買茶的最好選擇 。讓您足不出戶就可以買到正宗安溪茶葉！ |
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