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 女人美容養顏食物排行榜
現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。女人養顏要內調，單純通過品的使用來美容護膚，實在是不夠徹底的。究竟，好肌膚所需要的營養，通過食補的方法來增補，比你用外敷外用的方法來增補來的更加有效和安全。那么，女人要養顏，吃哪些食品最有效呢?今天，和大家一起來分享美容養顏TOP10的美容食物!
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有顯著的清暖解毒、生津止渴功效。現代醫學以為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食物。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促入人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，按捺玄色素的形成。黃瓜還能按捺糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里輕易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證實，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促入細胞天生、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想生果。
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉?、氧化?等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功效。近代醫學研究證實，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很輕易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證實，胡蘿卜是有效的解毒食品，它不僅含有豐碩的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
味甘，性平。中醫以為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪暖，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有顯著抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防備功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜，近年來徐徐風靡餐桌。
味咸，性冷，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐碩的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促入有害物質排泄的作用。
同時，海帶中還含有一種鳴硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養顏食品。
性涼，味甘苦，有清暖除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國事茶的故鄉，對茶非常正視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種?，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為明顯。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種自然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩朽邁。
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必須的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種?以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究以為，冬菇含有多糖類物質，可以入步人體的免疫力和排毒能力，按捺癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有、強心保肝、寧神定志、促入新陳代謝及加強體內廢料排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
味甘，性涼，有清暖、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食品或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉?、氧化?、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能匡助排泄體內毒素，促入機體的正常代謝。很多人在入食油膩、煎炸、暖性的食品之后，很輕易泛起皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是因為濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證實，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品。 |
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2010-11-26 14:54
