邦泰-珠江兩岸-巧妙飲食讓女人長久保持20歲



登錄註冊搜索風格論壇狀態論壇展區我能做什麼

>> .

邦泰 → 中國論壇 → 珠江兩岸 → 巧妙飲食讓女人長久保持20歲

發表一個新帖子

發起一個新投票

回復本主題

您是本帖的第 53 個閱讀者

標題：巧妙飲食讓女人長久保持20歲	樹形打印收藏推薦

帥哥喲，離線，有人找我嗎？

    等級：新手上路
    文章：8
    積分：126
    註冊：2010-12-28

	樓主

發貼心情

巧妙飲食讓女人長久保持20歲

以下內容含腳本,或可能導致頁面不正常的代碼
[size=3][color=#000000][font=宋體]巧妙飲食[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋體]讓女人長久保持[/font][font=Times New Roman]20[/font][font=宋體]歲[/font][/color][/size] [color=#000000][font=宋體][size=10]【摘要】想擁有[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]歲女仔的身材與年輕容貌，需要這樣吃東西。幫助你年輕[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]歲，這樣飲食搭配，這樣運動，包你苗條身段。[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　【正文】[/size][/font][size=10]1[/size][font=宋體][size=10]、清晨醒來時多吃食物[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。[/color][/size][/font][font=宋體][size=10][color=#000000]　　醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。[/color][/size][/font][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152308_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]2[/size][font=宋體][size=10]、來不及吃早餐別空手上班[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時[/size][/font][size=10]“[/size][font=宋體][size=10]加油[/size][/font][size=10]”[/size][font=宋體][size=10]。[font=宋體][size=9pt][url=http://ddmmgg.com/][color=#0000ff]美女QQ號[/color][/url] [url=http://www.show2008.com/][color=#800080]性感美女QQ號[/color][/url] [url=http://www.1588mm.info/][color=#0000ff]色圖片[/color][/url] [url=http://www.1860mm.info/][color=#0000ff]歐美色圖片[/color][/url] [url=http://www.2012mm.info/][color=#0000ff]激情美女QQ號[/color][/url][/size][/font] [/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152307_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]3[/size][font=宋體][size=10]、和孩子一樣喝奶[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗[/size][/font][size=10]60%[/size][font=宋體][size=10]的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152306_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url][size=9pt][url=http://www.ddmmgg.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]號[/font][/color][/url][color=#000000] [/color][url=http://www.it9m.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]聊天[/font][/color][/url][/size] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]4[/size][font=宋體][size=10]、睡不好會發胖[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　每天睡[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]～[/size][/font][size=10]6[/size][font=宋體][size=10]小時的人，平均比每天睡[/size][/font][size=10]7—8[/size][font=宋體][size=10]小時的人重[/size][/font][size=10]6—8[/size][font=宋體][size=10]磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。如果早晨必須[/size][/font][size=10]7[/size][font=宋體][size=10]點起床，前天晚上最好在[/size][/font][size=10]11[/size][font=宋體][size=10]點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152305_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。并對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。[/color][/size][/font][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152300_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]6[/size][font=宋體][size=10]、不停地運動[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨[/size][/font][size=10]20[/size][font=宋體][size=10]分鐘的力量練習，晚飯后半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習，比一次性練習更容易消耗熱量。每小時抽出[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]分鐘的時間隨便走走，同樣會收效。但是不要走入這樣的一個誤區，不要認為運動一秒都會奏效的。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152301_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]7[/size][font=宋體][size=10]、飲食宜粗不宜細[/size][/font][/color][font=宋體][size=10][color=#000000]　　一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。[/color][/size][/font][color=#000000][font=宋體][size=10]　　科學家通過對被實驗對象胰島素指標的觀測，來研究纖維素在減肥過程中所起的作用，結果是：經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗[/size][/font][size=10]80%[/size][font=宋體][size=10]的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152302_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]8[/size][font=宋體][size=10]、五分鐘完全放松[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　當一個人處于完全放松的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放松狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放松[/size][/font][size=10]5[/size][font=宋體][size=10]分鐘吧！[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152303_168_208.jpg][color=#000000][/color][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]9[/size][font=宋體][size=10]、餐前餐后多補充水分[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少[/size][/font][size=10]2%[/size][font=宋體][size=10]。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。[/size][/font][/color][size=10] [url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][color=#000000][/color][size=9pt][/url][url=http://www.ddmmgg.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]號[/font][/color][/url][url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][color=#000000] [/color][/url][url=http://www.it9m.com/][color=#800080][font=宋體]美女[/font]QQ[font=宋體]聊天[/font][/color][/url][url=http://211.137.127.231/qq_news/lady/pics/33152/33152304_168_208.jpg][/size][/url] [/size][color=#000000][font=宋體][size=10]　　[/size][/font][size=10]10[/size][font=宋體][size=10]、精神食糧[/size][/font][/color][color=#000000][font=宋體][size=10]　　誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素[/size][/font][size=10]b[/size][font=宋體][size=10]。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。[/size][/font][/color]
說明：上面顯示的是代碼內容。您可以先檢查過代碼沒問題，或修改之後再運行.

發貼IP已設置保密

2010-12-30 06:31

舉報帖子
複製貼子
加為精華
單貼屏蔽
帖子評價

帥哥喲，離線，有人找我嗎？

    等級：新手上路
    文章：19
    積分：196
    註冊：2010-12-28

	第 2 樓

發貼心情

以下內容含腳本,或可能導致頁面不正常的代碼
[url=http://www.dongsanjy.com][b]家長沒有過重擔負[/b] 代辦護士資格證　　“入園難”，次要難在入優質幼兒園難；“入園貴”，亦指局部民辦幼兒園價錢畸高。而這樣的責備行將成為歷史。近日召開的全國學前教育任務電視電話會議明白提出，全國三年內代辦護士資格證根本緩解入園難，同時將對城鄉民辦幼兒園給予多種方式的扶持和贊助，讓群眾可以在繳費大致相當的狀況下自在選擇公辦園或民辦園。　　而上海教育部門曾經表示，哪怕是入園頂峰年份，本市也不存在學前教育家長擔負過重的成績。2009年本市幼兒園1111所，公辦幼兒園占70.57%；公辦園在園幼兒數占總在園人數的79.10%。浦東、閔行、楊浦等區，關于公辦一級和二級幼兒園缺乏的社區，由政府向左近的民辦幼兒園購置效勞，讓孩子到民辦就讀但享用公辦待遇。而且，目前在上海的公辦幼兒園就讀，財政承當七成的辦學本錢，家長其實只需分擔三成的本錢。[/url]
說明：上面顯示的是代碼內容。您可以先檢查過代碼沒問題，或修改之後再運行.

發貼IP已設置保密

2010-12-30 07:16

舉報帖子
刪除單貼
複製貼子
加為精華
單貼屏蔽
帖子評價

2

2

1/1頁

1

快速回復：

上一頁

發貼表情

下一頁

讀取發帖表情...

字體顏色

字體背景顏色

格式取消

下劃線

超級連接

插入圖片

Flash圖片

realplay視頻文件

Media Player視頻文件

清理代碼

讀取心情圖片...

顯示簽名

內容限制：字節.

發短信
購買論壇點券
我能做什麼
我發表的主題
我參與的主題
基本資料修改
用戶密碼修改
聯繫資料修改
用戶短信服務
編輯好友列表
用戶收藏管理
個人文件管理

今日貼數圖例
主題數圖例
總帖數圖例
在線圖例
在線情況
用戶組在線圖例

文件集瀏覽
圖片集瀏覽
Flash瀏覽
音樂集瀏覽
電影集瀏覽
賀卡發送

Powered by bangtai Copyright © 2006 bangtai.Com All Rights Reserved.
頁面執行時間 00.09375 秒, 3 次數據查詢