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     帥哥喲,離線,有人找我嗎?
    
    
    等級:論壇遊民
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發貼IP已設置保密 2011-01-01 04:45
       
     帥哥喲,離線,有人找我嗎?
    
    
    等級:新手上路
    文章:10
    積分:158
    註冊:2010-12-01
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隨著人們生活條件提高,肥胖癥日益增多,嚴重影響了人們的形體美和身心健康。腹部健康減肥妙招能夠有效幫你減掉大肚腩,讓你重新找回自信與美麗,也可以嘗試減肥排行榜的各種各樣的健康減肥方法,尋找一個適合自己的方法。    健康減肥第一招:上抬雙腿與胸腹部成直角,再慢慢將雙腿放下,如此數回,直到腹部有微熱為止。 這個方法可增強腹直肌的緊張度和韌性,強化腹直肌,促使松弛的腹直肌緊縮,使膨出的腹部逐漸縮小。    健康減肥第二招:由于工作壓力大,很多人都會覺得自己老想吃東西,特別是上班的白領一族,其實,這是一種錯覺,為什么這么說呢,因為他們不知道其實這么做,是一種通過吃東西來將壓力發泄出來,這是錯誤的、愚蠢的做法,大肚腩是坐出來的,說的確實有道理的,所以,我們可以利用上班空隙的時間多走走,多找借口運動來分散注意力,實在想吃的話,最好吃個蘋果或小胡蘿卜,咀嚼低熱量食物可以松弛你面部緊張的神經,上班就做到少坐、少吃,有效的減掉腹部大肚腩。    健康減肥第三招:平臥在硬床上,雙腿向上抬高伸直,雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角,再慢慢將雙腿放下。如此反復運動50次,體力好者也可改做俯臥撐。此法可以實現全身減肥,特別是手臂和胸部更加容易鍛煉出迷人的身材。
發貼IP已設置保密 2011-01-01 05:17
       

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