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邦泰環球論壇萊茵河兩岸 → 長大了我要嫁給你

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  標題:長大了我要嫁給你 樹形   打印   收藏   推薦  
     帥哥喲,離線,有人找我嗎?
    
    
    等級:論壇遊俠
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發貼心情 長大了我要嫁給你
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發貼IP已設置保密 2011-01-31 02:04
       
     帥哥喲,離線,有人找我嗎?
    
    
    等級:論壇遊民
    文章:114
    積分:1060
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發貼心情
《黃帝內經》指出:春發、夏長、秋收、冬藏。意思是冬天宜閉藏,進補。但冬藏過度,導致身體發胖發福,并不是件好事,尤其是老年人,不但加重慢性病風險,還容易導致開春后免疫力低下,增加春季患病幾率。   國內一項調查發現,47%的人會在秋冬季增加體重。現代科學也表明,人體在生物鐘的支配下,體重呈“冬胖夏瘦”的規律,人體冬季脂肪合成代謝的速度要快于平時的2—4倍,而脂肪分解代謝的速度要低于平時的10%。與此同時,很多人冬天又習慣進補各種各樣的補品、食物,運動量也跟著減少,多余的能量就以脂肪的形式貯存在體內。   冬季“發福”對中老年人來說,也許并不是件好事。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內分泌三病房閆爽主任表示,中老年肥胖是眾多慢性病的“根源”,同時還會加速關節損害,可能引起骨性關節炎。冬季應合理控制體重增長,把自己的體重指數控制在18.5至22.9的范圍內。換算過來,即一位165公分的女性,體重不宜超過62.1公斤。   建議冬天多吃少油、少糖的食物,每天堅持半小時到一小時運動,青年人可以游泳或者打球,老年人建議餐后都要散步,即使天冷,也要堅持在室內行走。 ---------------------------------------------------------------------- 你不可以決定生命的長度,但你可以控制生命的厚度;你不能左右天氣,但你可以改變心情;你不能控制別人,但你可以把握自己。
發貼IP已設置保密 2011-01-31 12:45
       

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