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 怎樣做食物達到美容的效果？
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首頁 列表 關于 Tags « 養顏花粥冬季護膚新概念——根據血型來護膚 » 熬夜怎樣保護皮膚？Written by 美白的滋味 in 密集保養, 護膚技巧 相信大家都懂得熬夜對皮膚的損害是很大的，但隨著生活節奏的加快，讓越來越多的人在無奈中加入了熬夜的隊伍中來。在我們無法抗拒熬夜時，我們要學會保護我們的肌膚，讓熬夜對肌膚的傷害降低到最低點。
一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：
富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1∼2片維生素C片。
晚餐應杜絕：
辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
二、 給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度,[url=http://blog.myspace.cn/e/408803051.htm]羊胎素[/URL]。
如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。
三、 “晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10?00∼11?00點之間進入晚間保養狀態。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕營養乳液。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
四、 喧囂中的“鎮靜”
由于睡眠的缺失,[url=http://news.163.com/10/0609/20/68P0SH6V00014AEE.html]羊胚胎素[/URL]，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
五、熬夜過程中的注意事項
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完后,[url=http://blog.soufun.com/31911491/11383410/articledetail.htm]羊胎素[/URL]，一定要收心，即使不睡覺,[url=http://www.tudou.com/programs/view/RbzKx2W2SX4/]羊胚胎素[/URL]，也要坐在椅子上收心。
六、熬夜后的補救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。
2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環
3. 涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
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