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 簡單的10招讓自己快樂起來的方法
在美國，“撒瑪利亞會”的一份調查顯示，三分之一的美國人對過圣誕節有著消極看法，10％的受調查者甚至憎恨過圣誕節；在美國，哈佛大學“上座率最高課程”之一是沙哈爾的“積極心理學”，人們求得“秘訣”：接受自己、越簡單越好；在中國，高速發展讓越來越多的人符合“伯恩斯憂郁癥清單”的最壞情況，只有芙蓉姐姐是最快樂的人——雖然有人嘲笑她，但無損她作為美女的爆棚自信。她才是中國式的自己。
自己清楚現實：“牙齒痛的人，想世界上有一種人最快樂，那就是牙齒不痛的人。”蕭伯納的討厭之處在于揭露出了人類的陰暗面：不患寡而患不均。你3年沒有做愛、破產已經1個星期、手機又被人偷走，然后分別見到情侶接吻、李嘉誠自傳和在路邊用手機的小學生，你一定會覺得自己是世界上最不快樂的人。草根、中產、大狗都有關于名利的焦慮，社會壓力和財富憂郁癥攜手前來——大部分人的不快樂，建立在很多人比你快樂的基礎上。
要么別無選擇：要么，在追求目標時享受成功快感；要么，面對現實，調整你的人生觀。榜樣一是《貧嘴張大民的幸福生活》，在資源緊張的城市中，作為一個市井，張老師獲得了最高的個人幸福指數；榜樣二是《自娛自樂》，在和城市有大差距的鄉村中，農村文化干事米繼紅帶領村民，通過自拍武俠片，實現集體找樂的壯舉——快樂在于你觀看世界的角度，盡管這個世界，你似乎不那么滿意。
自己掌握快樂的規則：你需要笑。在短信和網絡聊天中，“：)”已成了一個現代標點。卡耐基有一條快樂規則：“每一天都做一件能使別人臉上帶來快樂微笑的好事”。但自己認為，卡耐基能時常抱有這種心情，是因為他可以度假，可以在加拿大落基山路易斯湖畔釣鮭魚。但在發展中國家的中國，“精神憂郁癥”與“物質肥胖癥”都剛剛開始，于是，傻樂、瞎樂、無緣無故地樂，成為快樂的表現形式：在火車餐車，列車員表演相聲和舞蹈，是干一行愛一行；深夜下班，穿布鞋的酒樓打工妹在冷清的大街嬉鬧追逐，是苦中作樂；和同居女友在沙發上將《大話西游》看14次，是平淡的快樂；成為“惡搞”的創作者和擁戴者，是草根的快樂；帶避孕套參加8分鐘約會，是邪惡的快樂——不用深究，不要理性；人總得干點什么，只為找樂。
自己追求快樂的境界：快樂的文化變了，繼SOH0、小資、BOBO族之后，具有中國特色的新樂活族開始形成。看1983年的電影《快樂的動物園》時，杭州的小學生15分鐘就打瞌睡了。自己活得像一句廣告，熱愛浮夸和自我秀；他們不是孤獨的，他們站在巨人的肩膀上——學阿甘、學Lohas、學垮掉的一代、學自由女神、學《厚黑學》無恥地快樂、學《菜根譚》恬靜地快樂，學李耳說的快不快樂無所謂。真正的自己，并不需要把圣誕節、情人節、春節作為借口，他們能把每一天過成節日，天天都是樂活節。自己的最高境界是，你快樂得波瀾不驚。
自己善于發掘快樂的潛能，作家陳村說過：“快樂應該很傻的，無所事事的，無所用心的，很投入很專心的，沒心沒肺的，你會突然有快樂。”世界上沒事傻樂的人通常只有兩種：一是智商低下的，一是通透了人生的。他們經常利用比基尼派對、光棍節、女生節和朋友聚在一起——在冷漠的現代社會，人人都是獨自奮斗的天煞孤星；但如果這些獨自發亮的倒霉蛋們沒有相遇，夜空就將漆黑一片。宇航員在太空中經常會經歷一種“四分之三憂郁癥”，進入到任務的四分之三階段后，情緒從積極變成消極，人生也一樣，聰明人需要為枯燥生活不斷找到新的興奮點和挑戰。避不一定躲得過，面對不一定難受，孤單不一定不快樂，失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱，人人都可以成為自己。
下面介紹一下我自己對如何快樂起來的5點看法
一、換一個角度看問題
大千世界，事物多有其兩面性，同樣，對一件事的看法每個人可截然不同，這是很正常的。假如你把事情都往壞處想，當然心情壓抑、憂悶；如果你換一個角度去看，就完全是另一回事了。這里我給你講個故事。一天，有位年輕人買了一雙心愛的皮鞋，在飛奔的火車上拿出來看時，不小心從車窗掉下去一只，他立即把另一只也扔了出去。看到這位年輕人的舉動，同車廂的人都投來不解的目光。他解釋說：“我留這一只皮鞋帶回去毫無用處，掉下去那一只別人撿到了也同樣沒有用處，我把這一只也扔下去，撿到的那個人就是一雙新皮鞋了，也就有用處了。這樣，我也為那個撿到皮鞋的人做了件有益的事，我也從中得到成人之美的樂趣了。”實在開心不起來的話可以考慮去玩玩[url=http://www.e5869.com/]易發國際[/URL]這個游戲啦! 我曾經在這個站[url=http://www.e5869.com/]http://www.e5869.com[/URL]玩過幾次，這是一種轉換角度看問題的方法，它超越了常人固有的心態，同樣可以獲得快樂。
二、經常正面自我暗示法
每個人都在隨時隨地接受各種暗示，而暗示分良性和惡性兩種。我們應接受良性暗示而拒絕惡性暗示。常常快樂不起來的人就應該牢記“我要天天快樂”這一良性自我暗示。你若能做到隨時隨地，暗示自己“天天快樂”，其效果會是很明顯的。為了使效果更明顯，除接受良性暗示外，還應拒絕惡性暗示，如**給其信徒們灌輸的謬論邪說就可說明，若不拒絕惡性暗示不但快樂不起來，反而會陷入更深的深淵。
三、防止被名韁利鎖捆住
人生在世，誰都想讓無憂無慮的快樂心情常駐心間，并渴望它能像永不枯竭的涓涓細流那樣滋潤心田，為自己澆灌出舒心花朵常開不敗。從實際情況看，真正活得灑脫、無牽無掛的人并不多，而“感嘆”活得累的卻大有人在，真正做到安貧樂道的更是鳳毛麟角了。看起來好像有些奇怪，其實只要思考一下就不會覺得奇怪了。因為有很多人雖然認為自己“比上不足，比下有余”，卻沒有量力而行，適可而止，而是追名逐利，其結果常被名韁利鎖緊緊捆住，這樣的人哪里還有快樂可言?在人生道路上遍地荊棘是常有的，冤枉、委屈也會發生，但因此而憂愁、沮喪、悲哀、憤怒又有什么用?!只能讓那些令你受冤枉、委屈的人高興。憂愁、沮喪、悲哀、憤怒只能使你的心境更加狼藉、愈發紛亂，絕無好處。還有的人當置身于不快樂時，不是抱怨上天不公，就是幻想時來運轉天遂人愿，而不愿靜心深思，自己不快樂的原因是什么，該如何應對。整天沮喪、憂傷又是何苦?!正因為人們總不能悟透這些很簡單的道理，才會陷入愁云慘淡、心浮氣躁的境地而不能快樂。所以，要想使自己真正快樂起來，首要的是要淡泊名利，不要被名韁利鎖緊緊捆住不能解脫，其次是要把助人為樂當成人生的座右銘牢記心間，同時還要記住“以損人開始，以害己告終”的名言。
四、如何甩掉不好的心情如何才能甩掉不好的心情呢?要甩掉不好的心情，主要有以下三種方法：(1)承認并接受現實。否認現實，雖然也可以帶來暫時安慰，但不能解決根本問題。與其感到不公去否認現實，還不如去承認現實，找出自己的不足，繼續努力去爭取成功。(2)通過行動來改變不好心情。當心情不好時，你可以拼命工作；也可以到操場跑步、做操、打球，進行體育運動；也可以大哭一場或到娛樂場所去參加娛樂活動，這些都可以宣泄或者忘掉不愉快的事，從而獲得心靈的慰藉，恢復好心情。雖然通過摔東西也可宣泄不好的心情，但事后被摔壞的東西還需自己去買，那時又會產生不好的心情，這是一種不可取的宣泄方式。(3)找人傾訴。這是一種簡單而有效的方法，當心情不好時找自己信得過的朋友或親人傾訴，將心里一切不高興的事講出來，經朋友或親人勸解、開導，可以獲得幫助，能使不好的心情得到緩解。
人生在世，要懂得快樂，并善于快樂，這是一種智慧，一種氣度。在人生道路上，要抵制各種誘惑，并認同生活的瑣碎無奈，才能讓心靈保持純潔和寧靜，不被世俗塵埃所蒙。現在，相聲、小品、滑稽戲、幽默劇等影視作品受到歡迎以及心理醫生深感不足的現狀說明，不懂得快樂的人還大有人在。但我們不能讓快樂的心田被陰郁侵占，不能讓盛開快樂花朵的心田長出憂愁的莠草。我們應該尋求健康的快樂，讓生活的途徑充滿陽光。 |
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2011-03-28 14:02
