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標題：關于瘦身我的經驗~~~從120斤到92斤	樹形打印收藏推薦

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	樓主

關于瘦身我的經驗~~~從120斤到92斤
哈哈哈看到好多親分享減肥心得我也忍不住上來說一下嘻嘻嘻閑話不多說進入正題我160身高現在92斤曾經的我呢120斤哦完全的是個胖子怎么減的呢沒有吃減肥藥因為反彈而且非常的厲害~~:( 我是去扎針灸然后節食運動 http://www.98forum.com/98/thread-244573-1-1.html 詳細的情況是這樣的我家這邊有個減肥醫院（貌似很有名名字就不說了避免廣告嫌疑）然后媽媽同事以前也在這邊減過效果很不錯最重要的是比較正規于是和老媽商量的一下然后就花了兩千多大洋包括針灸按摩貼耳針還有就是儀器有一個是局部震動的不大管用還有一個就是整個人進入一個大蓋子里蒸一個小時發汗這個比較管用不過就是進去之前要喝好多水因為那樣效果最好而且不會因為失水過多而暈倒下面說說針灸其實一點也不痛我是一個非常怕痛的人二十多了打針的時候還會哭關于貼耳針這個就是在耳朵的穴道部位貼一些小粒粒的東西然后每天都要按摩這樣是可以起到降低食欲的作用好的有了外部條件當然自己也是需要的努力的每天都要運動至少要兩個小時才管用哦最好的方法是爬樓梯我每天都會早午晚爬三次挺管用不過爬樓梯容易長小腿當然別的運動方法都很好的我比較推薦健身圈我每天都逛2小時又瘦腰又不會長小腿而且每次逛的時候都會抬起胳膊我覺得順便還可以瘦胳膊啊哈哈哈說完運動就是食譜啦很少非常的少所以一定要有毅力才行！！！早上只可以吃一個煮雞蛋一杯牛奶中午牛肉二兩米飯六兩（六兩是多少？就是你用筷子很小的夾一口然后這樣六口就是二兩了）菜可以多吃點不過也不可以太多哦晚飯不吃當然如果實在餓就只能吃一個番茄或者黃瓜一根早餐如果你餓到不行可以曾加一片全麥面包水果只能在下午四點之前吃西瓜的話只可以吃兩片不可以吃榴蓮不可以吃蘋果油大熱量大的都不可以湯也不可以喝就這樣我大概持續了兩個月終于成功了已經保持三年了最瘦的時候是90斤現在是92斤還算可以反彈的不是很厲害是吧~~~ 好的還有小貼士：就是月經期間是不可以針灸的那樣會混亂內分泌但是經期前后有時我們大家會感到很餓盡量堅持住那個時候是最容易瘦的時候 ~~~經期要稍微對自己好點不能不要身體嘛~~~~~~~ 好的嘮嘮叨叨的希望對親們有用吧啊哈哈哈現在我的努力是86斤加油~~~~ 最后各位親有什么瘦臉的秘技嗎我真是后悔當初沒瘦臉啊不過因為那個總是要對臉揉搓我怕長皺紋所以沒做那個我的臉是天生的嬰兒肥55555555 大家有什么好辦法嗎對了關于很多親的疑問關于反彈我覺得我這個就和化妝品一樣一個人一個體質我是3年了都沒有變化太多當然最重要的是堅持我減肥成功后那個醫院的醫生也告訴我主要是養成一個良好的飲食習慣不能暴飲暴食而且吃七八分飽對身體有好處的總之我保持的還不錯剛減完那陣是90斤然后現在92斤每天的飲食是早上雞蛋牛奶有時加一兩片全麥面包中午的話也不吃很多基本上就是吃點肉米飯的話就吃小半碗蔬菜多吃一些晚上的話我吃點蔬菜或者不吃現在主要不像以前一樣需要忌口膳食平衡最重要其實不吃藥不針灸只要你適當節食和運動時間久了絕對會瘦的就是如果你體重變化過大可能會有肥胖紋或者皮膚松弛

2011-03-29 22:21

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2011-03-29 23:57