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要想肌膚好,好心情是十分重要的;要想保持年輕,好心情更是必不可少。總是心情低沉的人,最容易變老。因而,要學會保持自己的好心情。好心情的保持,首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗,這樣可最大限度地調動體內激素,既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
● 堅持科學合理膳食
對于抗衰老而言,科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況,讓你更年輕,更有活力。
● 保證充足睡眠
三十的女人,或許你的工作很繁忙,或許你的家務事似乎永遠也忙不完,但是,你上海按摩要學會調整自己的時間分配,讓自己每天都有充足的時間來休息。因 為,充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。并且,保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題,諸如黑眼圈,眼袋、肌膚粗糙等等,所謂美容覺的意義和功效也就在于此。因此,要保證年輕美麗,睡眠一定要充足。
● 積極進行體育鍛煉
女性對于運動,似乎天生就不像男性那樣熱衷,不過,體育鍛煉對于保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛煉不僅可以強健體魄,讓身體的免疫 力增加,并可以激活身體細胞,舒緩壓力,抗擊衰老。而且,還能預防身體發福。因此,你應該天天堅持2小時體育鍛煉,讓自己更有青春的活力和朝氣。
● 及時排除體內毒素
體內毒素沉積,肌膚自然容易出問題,人也容易變老。要年輕,就要及時排除體內毒素。
什么也不如心態好,保存一顆年輕的心最重要
那些保健品都是騙人的。而且有的吃了一段時間以后還會有副作用的。從飲食和作息規律還有養生食補上的養生最有效果的。夫妻經常同房也是抗衰老的。上海上門按摩我有個親戚在醫院是外科開刀主任,她退休之后還想上班,出去官場交際,必然要保持年輕的,她是打了一針防衰老的針,聽說這個針是含雌激素比較多,一針300多,好像,而且要經常打
保健品不能聽別人說什么好就吃,首先要了解你自已的體質,比如有的人雌激素過多,服用蜂產品易得乳腺瘤(我親身經歷),建議看中醫,聽聽醫生怎么說,不用急著買藥,平時常吃些應季水果、蔬菜、核桃仁、黑芝麻、五谷雜糧,常與朋友聯系,遇事不鉆牛角尖,您會越來越年輕、健康。
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2011-04-02 15:44
