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標題：綠瘦減肥藥的效果
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綠瘦減肥藥的效果
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[img]http://post2.zhubajie.com/p/1302014496/14052653.jpg[/img][b][url=http://www.jianfei006.com/zhishi_70.html][color=#000000]綠瘦減肥藥效果好嗎[/color][/url][/b][color=#000000]? 以下這個也是一位女孩使用綠瘦減肥的效果：“網上看到好多人都說綠瘦不好，我是特別想要減肥，看到好多姐妹們都說不好，我也不敢使用， 但是我對比了一下各大的減肥藥的實力和評價來說，最終還是決定了使用一下綠瘦，因為實在沒有一個減肥藥比綠瘦的反應力大，我160cm， 120斤，我覺得應該還是非常不錯的，差不多用了20天就減了11斤，大家購買可以到淘寶上購買，比較安全可*”。[/color] [color=#000000]2011年減肥瘦身成為了一種潮流和時尚，減肥的方法和產品各式各樣；五花八門，切記不要盲目跟風啊，同志！！我是經過朋友介紹的[url=http://www.mok123.net/video/74791.html][color=#000000]火影忍者425[/color][/url]天香百合瘦身美容膠囊，試著吃了一個月，結果瘦了16斤，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標，繼續服用了一個半月，我的體重由原來的120斤，降到了現在的96斤，在服用過程中，身體并沒有什么異常，這點是最讓我開心的，我并沒有減肥而毀了身體。希望我能幫到你！！！ [/color] [color=#000000]要想在一周內減掉1斤體重，就必須要在這7天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟Lady的方法，你可以從下面這些小竅門做起。 清晨篇 1、換掉橙汁吃橙子 扔掉你早上喝的1杯橙汁， 這相當于140卡路里，吃一個完整的橙子，新鮮橙子的熱量只有45卡路里，這樣就可以減少95卡路里的攝取。[url=http://www.bg265.com/][color=#000000]3gp格式轉換器[/color][/url]橙子里含有大量的纖維，這會讓你在更長的一段時間內保持吃飽的感覺。2、少吃幾個煎蛋 用4個蛋白（64卡路里）和四分之一杯的雞蛋替代品（30卡路里）來代替3個整雞蛋（258卡路里），這樣你可以少攝取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉（105卡路里）代替三片普通的火腿肉制品（378卡路里），又可以少攝取273卡路里。3、選擇更適合的面包 你完全沒有必要視面包如大敵而放棄它們，不過確實需要適當的取舍。普通的兩片面包只含有195卡路里的能量，而添加有芝麻、雞蛋的面包所含有的熱量則高得多，那么，試著不要被那些香氣誘人的有添加的面包吸引，只吃普通的全麥面包吧。如果你喜歡在吃面包時夾一些奶酪來吃，那么，試著用兩片無脂奶酪（32卡路里）來代替普通的奶酪（102卡）吧，這樣，你就可以減少70卡路里的能量攝入呢！4、用咖啡代替牛奶 用咖啡代替牛奶可以減少70卡路里的能量攝入，用糖的替代品代替糖可以減少16卡路里的能量攝入。[url=http://www.hhask.com/][color=#000000]保時捷手機[/color][/url]再如果在午餐前漫步一番，你也可以消耗掉272卡路里的能量。5、一些容易操作的小動作讓你在清晨消耗一些能量 在跑步機上跑上30分鐘，或者在沒有鋪水泥的小路上走上30分鐘，都可以消耗掉500卡路里，你會發現接下來你的衣服不知不覺中小了一號噢！ 6、快餐愛好者 如果你喜歡吃炸雞排，那也沒關系，把你以前訂的大號的（520卡路里）換成小號的（230卡路里）就可以減少290卡路里的熱量攝入了。不過，提醒你，千萬不要叫巨型漢堡（560卡路里）了，就來個普通的（260卡路里）吧，又可以省下300卡路里出來了。7、中餐愛好者 少吃那么一點點吧！把你的米飯只吃一半就可以減少200卡路里的熱量，再把餐后的熱湯少喝一些，“湯、糖、躺、燙”的忌諱，你可要記好了，從餐廳走回公司，好好利用午休的一小時多走會兒路，這些又可以減去328卡路里的能量呢。8、改變你的午后點心 用一小袋杏仁或者葡萄干之類的干果（220卡路里）取代餅干可以減少440卡路里的熱量攝入，或者放棄干果直接改吃一個蘋果（80卡路里），用蜂蜜水代替下午咖啡也是一個長期有效的方法，一天少攝入300卡路里，那么一年可以少攝入熱量100800卡路里，不算不知道，一算嚇一跳吧！9、合理計劃健康飲食 與吃重油烹調的蔬菜、肉或雞鴨相比，喝點肉湯（一勺含1卡路里）更好。用不粘鍋炒菜，不要各種味道重的調料，這樣避免你之后想不斷地喝湯或喝水來調節腸胃的濃度，[url=http://www.kgflash.com/][color=#090009]淘寶網女裝[/color][/url]用橄欖油代替花生油可以減少70到90卡路里的熱量攝入。當然，如果你將蒸過的蔬菜拌點醋和清淡調料來吃，會比用很多油烹調過的蔬菜又少了100卡路里熱量。10、扔開調味品 把那些在超市買回家的復雜的[url=http://www.kk126.com/][color=#000000]成人小游戲[/color][/url]的調料都扔到一邊去吧，用些簡單的鹽和醋、其他諸如檸檬汁之類的東西替代就可以了，這樣就可以減少220卡路里的熱量了。11、繼續愛面食 沒關系，你可以繼續吃面條，只要用西紅柿湯代替各種調味品就OK了，這樣可以省下500卡路里，要是你只吃半碗，恭喜你，你省得更多了。12、別吃豬肉了 用小的海鮮類做晚餐中的肉類來滿足你吃肉的愿望，20只煮過的小蝦（100卡路里）比1斤豬肉（470卡路里），可是少了364卡路里啊。吃完飯，遛上半小時以上的狗狗或者散散步也可以讓你消耗82卡路里。13、注意微波加工的食物和熟食 微波加工過的食物和熟食中卡路里和鈉的含量都比較高，所以一定要認真閱讀食物上的標簽。14、不用放棄零食 只吃一些熱量比較低的食物，并不一定要徹底放棄，以免哪一天真的忍不住了而大吃特吃。 [/color] [color=#000000][/color] [color=#000000]文章地址：http://www.jianfei006.com/zhishi_70.html[/color]
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2011-04-05 14:11
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