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註冊：2011-08-03 |
 男性自我保健的幾點注意
男性自我保健的幾點注意
很多男人對疾病總是不以為然，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為它會自己好起來，等到注意的時候卻為時已晚。因為老公的原因，最近一直在研究男性保健。呵呵，把我看到的東西總結一下，分享一下。
1、盡量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2、注意隱秘的睪 丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪 丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。
3、不要亂用藥物
男人到了30歲就開始衰老，身體的各項機能也開始下降，特別是性 能力。所以說，男性保健是非常必要的，但是壯 陽藥還是別亂用！最常見的男性保 健用品有兩種，像內用的偉 哥，外用的威洛森wilonce，在互聯網上的口碑都相當不錯。有很多男人聽信廣告，胡亂的使用一些壯 陽藥，結果不僅病癥不見好轉，反而引發了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長期大量應用壯 陽藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪 丸軸的興奮，另一個危險是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
4、改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什么病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。像眼睛、牙齒、背、生殖器、性傳播疾病、血糖、血脂、血壓都是重點檢查的項目。
5、胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
6、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。
7、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。
8、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。
9、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
10、了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，并在患病后及時診治。
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2011-08-05 20:40
