問別人為何喜歡喝茶，你會得到各種不同理由，有人喜歡聞濃濃的茶香，有人喜歡在冬日用茶暖手，有人覺得品茶可以放松心情。這些優點，都是從茶給人們帶來的情緒上的益處來說的。其實，茶對身體也有很多益處。

　　1. 茶含有抗氧化劑，能防止身體老化，降低環境污染對身體產生的不良影響。

　　2. 咖啡含有的咖啡因是茶所含有的兩到三倍，一杯8盎司的咖啡含有約135mg咖啡因一杯茶只含有30到40mg咖啡因。如果喝咖啡讓你神經過敏，消化不良或頭疼失眠，你就該喝茶。

　　3. 茶能降低心髒病和痙攣發病率。膽固醇和血小板組成的多余的血液凝塊容易引起心髒病和痙攣，飲茶則能暢通動脈血管。荷蘭一份研究發現，每天至少喝2到3杯紅茶的人比不喝茶的人患心髒病的幾率低70%。

　　4. 茶能保護骨骼。研究發現，飲茶長達10年或以上的人比不飲茶者骨骼更強健，研究者認為，這可能是茶水中的植物化學物質在起作用。

　　5. 茶能給你一個甜美的微笑。有人誤以為茶會損壞牙齒，其實茶中含有有益于牙齒健康的氟化物和單寧酸。

　　6. 茶能提升機體免疫能力。喝茶能幫助身體免疫系統對抗傳染病。研究者做了一個實驗，將21個志願者分成兩組，一組人每天喝5杯茶，另一組人每天喝5杯咖啡，連續四周，結果發現喝茶一組人的免疫系統更活躍。

　　7. 茶能防癌。茶中的多酚和抗氧化劑能有效對抗癌癥，大量研究已經明了這一點。

　　8. 茶能防止身體脫水。人們曾經認為，含有咖啡因的飲料，包括茶，都不會對我們日常的液體需求量有什幫助，理由是咖啡因是利尿劑，讓人排出更多水分。而事實上，最新研究發現，茶和其它咖啡因飲料其實照樣能幫助我們攝入每日所需的液體量。只有在你一次喝5到6杯咖啡因飲料時，咖啡因才會起副作用。

　　9. 茶不含卡路里。茶不含任何卡路里，除非你在其中添加糖或牛奶。每天消耗250卡路里，一周下來，體重就可以減輕1磅。如果你正在尋找一種味道又好，又不含卡路里的飲料，那茶無疑是最佳選擇。

　　10. 茶能促進新陳代謝。許多人都抱怨自己的新陳代謝速度太慢，體重無法減輕。其實，綠茶就能促進新陳代謝速度，每天喝5杯綠茶，你就能燃燒70到80額外的卡路里。一年下來，你光喝綠茶，就能減肥。當然，每天散步15分，也有利于燃燒卡路里。

　　Q&A

　　Q:綠茶、紅茶、白茶，哪種茶更好？

　　A:其實三者並沒有很大差別，所有茶都含有同樣數量的類黃酮。綠茶和紅茶來自同一種植物，只不過綠茶干燥的時間較短，沒有經過紅茶的發酵過程。

　　Q:脫咖啡因茶是否對身體更好？

　　A:有些公司使用化學物質脫去茶中的咖啡因，這種化學過程在去除咖啡因的同時，也去除了許多有益的多酚，因此，在選擇脫咖啡因茶時應仔細閱讀標簽。