科学证实14因素影响寿命
来源：生命时报
也许你并不知道，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现，一个人出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，他们死于心脏病和中风的几率最低。
3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折，由于髋骨骨折会引发各类并发症，多达20%的患者会在一年内去世。
6。吃紫色食物。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低罹患心脏病的几率，预防老年痴呆症。
7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查，结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8。少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称，如果每周摄入的红肉超过510克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食)，患结直肠癌风险将提高42%。
9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，正规受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。
11。朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12。自制力强。相对于责任感不强的人来说，那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究，使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。
14。性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称，有大约17%的美国人性格比较活跃，这些人比沉闷的人更为健康。▲
医生提出影响寿命9大因素
来源：人民网
日前，英国医生特丽莎・麦克奈尔出了一本新书《长寿：增减寿命的100个因素》，她综合多项研究，提出了一些影响寿命的重要因素。要想长寿，做法很简单----―在生活中扬长避短，改变不良因素，保持优势因素。 (博
房间视野开阔：增寿2年
研究表明，病房视野开阔的住院患者，康复速度更快，出院更早。健康人群则更能通过开阔的视野改善情绪、缓解压力、变得乐观，以保持健康体魄。如果你不喜欢窗户外的风景，则可以在室内观风景----―以最喜欢的风景画或照片取而代之。
生活乱七八糟：减寿1年
当我们生活在一片混乱中的时候，大多数人都感觉压抑沮丧。这种混乱可能是家里物件胡乱摆放，或者债务繁多。由此产生的压力会导致心率和血压升高，有害健康的应激激素水平也随之提?BR>
养宠物：增寿2年
美国一项研究表明，饲养宠物的人较少看医生，也较少发生抑郁。抚摸或与宠物在一起，可以降低心率和血压水平。
和谐性生活：增寿4年
和谐性生活有益健康。男性性高潮（至少每周两次）可以使早亡危险降低一半；射精也帮助男性降低前列腺癌风险。研究表明，女性性生活不正常也容易导致心脏病危险增加。
噪音污染：减寿1年
研究发现，高达3%的心血管疾病与长期暴露于噪音之中有关。噪音会产生一种慢性压力，导致人体处于过分警觉状态。即使睡眠之中，人体也会继续对噪音发生反应，产生应激激素，进而导致心脏和血管的变化，增加高血压、心脏病和中风发病率。
做女人：增寿7年
就全球平均寿命而言，女人普遍高出男人10%。除了环境和遗传因素外，男性睾丸激素易导致攻击性和竞争性行为，因而暴力致死等意外伤亡大大增加。女人更长寿的另一大原因是，雌性激素提高“好胆固醇”水平。
结婚：增寿7年
已婚夫妇的寿命一般会高出离婚、寡居或不结婚的人。美国研究表明，从来不结婚的人早亡危险高出2/3。与不结婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出现经济问题、身心健康问题，即使生病，康复速度也更快。
离婚：减寿3年
离婚会导致情感大起大落、意外死亡及心脏病死亡危险大增。同时，癌症、肺炎、高血压风险也大大增加。当然如果婚姻生活极不幸福，分手还是有益健康的最佳选择。
不良姿势：减寿2年
不良姿势会导致肌肉、肌腱及韧带拉伤、关节损伤，甚至影响到内脏的有效工作。另外，不良姿势还会导致影响正常工作和健康的背疼、关节炎、腰痛。老年驼背更易因心脏病而早逝。（陈宗伦）
未来世界：人寿命长达130岁
VOA记者： 柴姆斯
现在已经进入2008年的尾声，这是个回顾和展望未来的好时机，这也是“世界未来协会”正在做的事。这个团体主办的杂志“未来主义者”发表了对未来几年`甚至几十年的预测。他们的预测包括科技、环境和社会变革等方面。 m)
未来可能会让人害怕。一种预测说，到2030年，人们的一言一行都会被纪录下来。另一种预测说，新的生物战将会使用遗传工程生产的微生物。
但是，未来的科学技术也将对未来的困难提供解决之道，例如气候变化会减少地球上的淡水。但是“未来主义者”杂志资深编辑塔克说，到时候可能会有解决用水需求的新途径：“你马上就会听到许多有关通过脱盐解决缺水问题的方法，纳米技术起了很重要的作用。这在你生活的环境中是不会接触到的，但却会在严重缺水的情况中，帮助我们生存， 使我们的文明得以继续兴盛发展的例子。
城市化是近几个世纪出现的重要社会发展趋势，预计这种趋势还会继续下去。塔克说，城市化不仅仅是人口迁往城市，“在广义的经济概念里，这是指人们从农业经济转向更现代化和工业化的经济。毫无疑问，全球经济正在越来越多地从农业经济转向城市经济，越来越多的人口向城市中心转移。这就是为什么预测到2030年，城市人口将占总人口的60%”。
所有这些城市的新移民都需要特殊帮助。未来主义者说，训练不再依靠教室里的书本，而是像电脑游戏那样的更为实际的模拟教育，例如外科手术。这将意味着，很多地方都可以提供最好的训练。塔克说：“这样的做法可以让人们从医疗过程中学习，而不必到大型医学院才能学到。”
轿车和卡车还都会继续存在，但是可能会采取改善交通的更好的做法。
预计中国将成为世界上最大的旅游目的地，同时也是最大的游客来源。事实上，预计到2020年，全世界的旅游业将增长一倍。
塔克说，这是因为人们不断需要填补空闲时间：“理想的情况是，如果经济正常运转，就会有更多的人享有休闲的时间。当然现在的情况不是这样，但是令人哭笑不得的是，尽管过去10年丢失了很多工作时间，但是人们的休闲时间并没有减少，每星期大约有40小时。正因为如此，旅游业可能成为未来经济耀眼的一个行业。”
未来主义者说，作为中国社会巨大变化的平衡点，中国可能会变为一个更能容纳宗教的国家。同时，中东国家可能会变得不那么宗教化，而宗教在美国的影响将继续削弱。
农民通过采用更有利于环保的耕作方式，而帮助减低温室提起的排放量。将会有更多的核电厂，风力和太阳能等替代能源设施也会增加，但不会很多。
“未来主义者”杂志预料，更多的消费者将根据道德因素做出选择，例如他们要购买的商品的制造商的慈善行为以及雇用员工的政策等。塔克说：“消费者将可以根据更多的信息，来确定要购买的商品是否符合自己的价值观。”
“未来主义者”杂志编辑塔克说，最后一点是，人们将会有更多的性行为。部分原因是女性有更多的表现性欲的自由。但是他说，这也和人类越来越长寿有关：“这不是一个难以理解的科技问题，人活得越长，性行为也就越多。未来人类可望活到130年多岁，这对30年后出生的人来说是合理的寿命长度。可以想像，他们能有大约享受120年无拘无束的性生活，当然也希望是安全的。”
坚持十种饮食习惯可助延长寿命延缓衰老
来源：健康时报
1.每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
2.复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
4.吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5.不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
6.有条件的话，用凉开水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉开水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。
7.下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。
8.每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。
9.多吃蘸菜。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。
10.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒或凉拌都可以。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。 
