如果您出现了下列现象之一，我们建议您做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的防治措施。

　　1.体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或出现呼吸困难的感觉。

　　2.劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

　　3.左胸部出现疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部。

　　4.熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会��


　　5.性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

　　6.饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。

　　7.在人多密闭的公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅。

　　8.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。

　　9.突然出现心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。

　　10.感冒后仅仅从事轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快就觉得气急。

　　11.突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。

　　12.晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要垫高了枕头才能入睡。

　　13.手指或足趾末端出现肥大、变形。

　　14.静息时自觉心跳有异常声音，或手掌触摸前胸壁心脏部位时有震颤感。

洗澡也能养生？教你简单几招 2010/04/23

洗澡也能养生?日前，针对都市白领生活压力大、缺少锻炼以致气血不通、毒素积聚体内，导致身体不适和亚健康状态，专家们带来了淋浴养生的新观念。 　　每日定时淋浴有益养生 　　西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时间段淋浴是符合生理循环规律的。 　　而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效。 　　要通气脉就得有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，能通脉气、缓病痛，而这个方法在人们生活中是简单易行的。 　　淋浴养生Tips： 　　任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统问题者一定要先咨询医生或相关专家。 　　淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。 　　皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。 　　浴后要特别注意擦干脚趾。 　　淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜 　　病痛对应的淋浴按摩法 　　头痛、四肢乏力：每日早上5分钟　用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部 　　抽筋等静脉疾病：每日重复多次 直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹 　　风湿痛：每日洗澡时 温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩 　　橘皮皮肤：每日5分钟 强力的热水流按摩