损害大脑的十大不良习惯

01.长期饱食： 导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象 02.轻视早餐： 不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。 03.甜食过量： 甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导 致机体营养不良，从而影响大脑发育。 04.长期吸烟： 常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆 05.睡眠不足： 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的 衰退，聪明的人也会糊涂起来。 06.少言寡语： 经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻练大脑的功能 07.空气污染： 大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。 08.蒙头睡觉： 随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑 危害极大。 09.不愿动脑： 思考是锻练大脑的最好方法。不愿动脑的情况只会加速大脑的退化，聪明人也会 变得愚笨。 10.带病用脑： 在身体不适或患疾病勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且易造成大脑损害。 　　　　　　　　来源：哈姆窝     七种损害健康的吃水果方法 　   水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。 一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 二、吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 三、忌食水果过多过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生　食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 五、水果忌用酒精消毒酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 六、生吃水果忌不削皮一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 七、忌用菜刀削水果因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。 　　　　　　　　来源：健康天使