健康生活︰

不同年齡性愛處方，30歲變換花樣提高質量

生命時報

　　受訪專家︰

　　清華大學玉泉醫院性醫學科教授　　馬曉年

　　北京大學首鋼醫院泌尿科主任　　　王義

　　北京協和醫院泌尿外科主任醫師　　李宏軍

　　美國金賽性研究所醫學博士　　　　黛比‧赫伯尼克

　　編者的話︰有人曾用影片形容不同年齡階段的性愛︰20歲是纏綿悱惻的文藝片，講究浪漫和情調；30歲是激烈緊張的槍戰片，要的是酣暢淋灕；過了 40歲，是懸疑重重的驚悚片，一不小心，就可能掃興收場；50歲則是斑駁歲月的紀實片，重在參與；60歲是令人惆悵的懷舊片，每一個小細節都讓人念起“當年勇”。無論怎樣，每個年齡段的性愛都有其快樂與苦惱。本期，我們請專家為不同年齡階段的人開出“性愛處方”，教您如何“性福”一輩子。

　　20—30歲

　　添點前戲多些耐性

　　案例︰別人新婚夜的主題詞是旖旎、纏綿，小梅的則是“遺憾”。25歲的她和丈夫青梅竹馬，多年戀愛卻未曾越雷池半步。新婚夜送走最後一撥賓客後，兩人積蓄多年的激情一下子迸發出來。誰料想，小梅還沒進入狀態，丈夫就已經克制不住，一個人跑完了全程。小梅有些埋怨，但也不好意思說什麼。

　　專家分析︰人們的初婚大多集中在這一年齡段，但此時男女性節奏較難和諧。一方面，20多歲的男性喚起快，讓一個年輕力壯、期待已久的“新郎”，在剛嘗到性愛甜頭時，就做到百般溫存、無限柔情，這對大多數男性而言是一種奢求。另一方面，女性雖然渴望性，但仍處于羞怯、拘謹的狀態，很可能為了配合伴侶而勉強行事。

　　性愛處方︰二三十歲的性愛應更側重于喚起女性。在性愛前，要多了解彼此，有充分的前戲刺激妻子，也要足夠體貼、包容，避免動作過于粗暴。男性要耐下性子，學會從非性感地帶入手，如脖子、臉頰、手臂等。在心態上，應謹記“來日方長”，逐步提高性愛質量。同時，妻子要積極探索自己的身體。多將自己的性感受和丈夫分享，向對方發出正確的暗示。▲

　　30—40歲

　　變換花樣，提升質量

　　案例︰做銷售的孫先生是個工作狂。他有一個夢想，就是在40歲前賺夠養老錢。為此，他一周工作6天、一天工作15個小時。慢慢地，妻子開始埋怨他。孫先生有些不理解︰剛結婚時，是自己追著要和妻子親熱，怎麼現在倒過來了？

　　專家分析︰三四十歲是男性性欲的轉折期︰在單位身兼要職，家中上有老下有小，婚姻正在經歷或即將步入“七年之癢”……這些都會左右欲望，影響性表現。但這一年齡段的女人擺脫了年輕時的羞澀、被動，反而能在房事中多次獲得高潮。

　　性愛處方︰雖然男女性欲開始倒置，但結婚多年，夫妻間已經建立起了獨特的親密感和信任感，這能讓性愛更有質量。為了讓這一階段的性愛更上一層樓，女性要根據丈夫的各種反應和跡象，主動出擊。例如妻子可以穿一件性感的睡衣，裝作不經意地在丈夫面前走來走去，然後細細地撫摸他的脖頸、手臂、肩胛骨、脊柱。有研究表明，男性脊椎附近的神經，會直接將刺激傳遞到性器官。▲

　　40—50歲

　　講講情話說出顧慮

　　案例︰剛慶祝過47歲生日的鄭太太如此描繪自己的夫妻生活︰到了這把年紀，終于可以完全放下精神重擔，清楚地知道自己要什麼及怎樣才能得到。但現實是，要麼是枕邊人在你激情澎湃時呼呼大睡，要麼身體在如火如荼時鬧罷工。

　　專家分析︰40歲後，女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低或缺乏，出現陰道干澀、濕潤不夠，而導致性交不適。這一年齡段的男性勃起能力也開始走下坡路，肌肉萎縮、肌力下降，靈活性和性表現都大不如前。由于這些表現常常“突如其來”，因此這十年是性生活中最容易出現不協調的階段。

　　性愛處方︰性愛方式多種多樣，提倡這個年齡階段的夫妻用甜蜜的情話、輕柔的觸摸、深情的接吻等方式獲取性愉悅。夫妻還可以隨時根據自己的情況，使用一些助性技巧和工具。此外，要找一個安靜、隱秘的環境，開誠布公地和伴侶聊聊自己對房事的想法和需求，真誠地講出自己的“性顧慮”。只要溝通得當，房事中可能出現的障礙都能得到合理解決。▲

　　50—60歲

　　擁抱愛撫，留住激情

　　案例︰已經65歲的老沈和妻子已經很少親密接觸了。一天晚上，兩個人在一起回憶起年輕時的往事。情動之時，老沈不禁擁抱愛撫妻子。不一會兒，老沈感到一股熱浪在心間涌動，久違的欲望又回來了。

　　專家分析︰美國著名男性網站“問他”指出，即使60歲左右的人，仍應有規律、優質的性愛。若65歲前，就過著完全無性的生活，可能是一種病態。

　　性愛處方︰從觀念上，中國老人應明白，適度的性愛刺激，能使大腦神經系統得到調節，增強機體適應性。還能增強老年人的自信心，是健康長壽的一劑良藥。此時，充分地擁抱、接吻、愛撫，同樣能使彼此獲得性滿足與性快感。細心撫摸著伴侶的每一寸肌膚，感受時光留下的痕跡。多說兩句“我愛你”、“你還是那麼美” 之類的情話，有助于烘托氣氛。▲

　　60歲以後

　　增加次數，帶來活力

　　案例︰前兩天，老蔡和妻子慶祝了銀婚紀念日。但他覺得有一點遺憾。因為當晚，老蔡提出想和妻子溫存一番，卻遭拒絕︰“沒那想法了，也沒什麼意思了。”

　　專家分析︰發表于《英國國際泌尿學雜志》的一項研究中，專家為各年齡段者的性滿意度進行了排序，分別是︰20歲＞50歲＞40歲＞30歲＞60 歲＞70 歲。參與此項研究的挪威奧斯陸大學教授索非‧佛薩教授表示，50歲後，性愛是怒放的玫瑰。但對中國夫妻來說，50歲後，基本就和性絕緣了。

　　性愛處方︰經常躲避的一方要主動起來，性愛也是一種技能，只要多加訓練，就能越練越順手。此時性愛確實會遭遇一些尷尬。如女性進入更年期後，極易出現陰道干澀，因此要準備一瓶潤滑劑。男性的勃起不堅可以通過口服藥物來改善。

　　需要提醒的是，50歲後的性愛不能單純地以高潮、快感作為衡量標準。而是要讓雙方感受到性愛帶來的活力和朝氣，體會年輕時的浪漫和纏綿。