1、睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進神經末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。

　　2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦幹腳後應立刻穿上襪子保溫。

　　3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裏面裝入熱水、米酒、姜片（熱水和米酒的比例是1：1的比例）泡腳。

　　4、在飲食方面，c，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外，動物肝髒、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等，也有溫熱的效果。