在職場生活中經常要面臨公司所交付的業務壓力以及煩躁瑣碎的工作事件，是容易讓職場人産生身心老化、精神不濟的狀況。而身爲職場人對于身心狀态是必須要格外注重。

職場人健康新哲學：“身心健全、身體健康。”兩者俱備，萬事皆通。

第 1： 每天早起一杯水，保持身體水平衡。

第 2 ：每餐隻吃七分飽，身體精神自然好。

第 3 ：多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

第 4 ：右側卧、睡如弓，睡眠品質好。

第 5 ：每天運動30分鍾，身體自然好。

第 6 ：聽音樂開闊身心，多讀書增加智慧。

第 7 ：遠離孤獨寂寞。

第 8 ：勤用腦，防衰老。

第 9 ：常吃豆，可長壽。

第10 跟煙、酒說再見。

第11：面帶笑容，随緣看人生。

職場人若懂得一些的抗老方法，并适當性地做保健，才能确保工作品質有效率。