延年益壽乃至長生不老一直是古今中外人們孜孜以求的目标。過去200年間，世界範圍内人類平均壽命延長了一倍還多。英國《獨立報》7日撰文稱，最近有研究發現，人類壽命尚有上升空間。科學家們認爲，我們中間就可能有人會活到150歲。

可享受更多年輕歲月

您希望與自己的曾孫、玄孫共享天倫嗎？在不久的将來，這一現在還被很多人視爲奢望的景象可能将成爲屢見不鮮的尋常事。《獨立報》健康編輯傑裏米·勞倫斯7日綜合多位科學家的研究撰文說，科學研究人員預計，在目前已經出生的兩代人中，将出現越來越多跨世紀的長壽者。“六世同堂”将不再是奢望。

報道說，延長生命不僅意味年齡長度的增加，更重要的是生命質量的提高。在病痛和衰老中度過餘生并不是人們所期望的。生命不可逆轉，但衰老可以延緩。現在醫學研究的目标即是，盡可能延長人類進入衰老的階段，享受更多年輕的歲月。

目前，哈佛醫學院研究人員已經在白鼠身上找到了“長壽基因”。他們通過在白鼠體内複制這種基因而将其壽命延長一半。

要堅持五種生活方式

一些科學家認爲，老齡人口的快速上升期主要集中在過去50年，主要原因在于衛生、醫療、生活方式和環境的改善。

至于如何健康生活以延長生命，報道爲人們列舉了一些延年益壽的生活方式：

首先，堅持運動，這是保持年輕體魄的不二真理。每周三次持續30分鍾以上有氧運動，比如慢走或遊泳，這樣能夠很好地保持心肺功能。

其次，注重飲食健康，綠葉蔬菜和水果是最好的抗衰老食品，充分攝取其中的抗氧化成分和胡蘿蔔素能夠預防心血管疾病。

同時，适當控制食欲，一項研究實驗證明，參與者減少25%食量三個月後，他們的新陳代謝速度減緩，有害自由基數量下降，對基因損壞減少。

定期做全面的身體檢查，及時了解自己的身體狀況。

不僅要注意怎樣生活，生活在哪也與人們的健康密切相關。生活在空氣、水資源較差、噪音污染嚴重地區的人，較易煩躁、沮喪，血壓升高，影響健康。

少量“有害物”也能抗衰老

靠近“危險”生活，居然也有益于健康？科研人員認爲，适當地接觸少量“有害物”能夠增強抗衰老能力。比如，曬太陽，适當飲酒，接受低強度輻射等。

成功的人生也有助于長壽。曾有研究發現，受過良好教育、有财富和地位的人士比普通人的平均壽命高三倍。另有加拿大研究人員說，自尊與自信有利于人們的健康。

除了身體的健康，頭腦的靈活也同樣至關重要。勤思考勤用腦可以促進免疫系統功能，防止過早出現智力衰弱，甚至癡呆。

另外，保持信仰或友誼讓生活更充實。和好朋友在一起分享快樂，能夠獲得集體感和歸屬感。

随時享受生活的樂趣，是關鍵的長壽秘訣。良好的社會關系可以驅散疾病的陰影，家人、朋友、還有寵物都是身邊最好的長壽伴侶。時而放縱也不是壞事：巧克力能夠提高腦内嗎啡水平，是天然抗抑郁成分；葡萄酒也是天然抗氧化劑；而放聲大笑有利于你的免疫系統。