開天門 先用兩手拇指和中指指面交替輕推印堂穴（位于兩眉頭之間中點）直至發際10次，然後再由發際直推至百會穴（位于頭部，當前發際正中直上５寸，或兩耳尖連線中點處）10次，按壓百會穴3個呼吸時長，如此爲l遍，共3～7遍（見圖■）。也可由親人代理操作，手法同自己操作（見圖②）。此手法具有安神定志的作用，尤其适用于學生因考試壓力造成的失眠健忘。

　　栉發 兩手指間關節屈曲，用食、中、無名指與小指指端及指甲，從兩側發際自前向後依次梳到後腦勺部爲l遍，共20遍（見圖③）。此手法可以增加頭皮供血，有效緩解因過度用眼、用腦所引起的頭皮緊張，達到提神醒腦的目的。

　　運太陽 用兩手中指指面按兩側太陽穴（兩側眼角向外2厘米的凹陷處），以有微脹感爲度，然後按揉太陽穴10次爲1遍，共3遍（見圖④）。太陽穴是益智明目的要穴。常按揉太陽穴能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。

　　點擊頭部 用兩手10個手指指端有節律地輕輕點擊頭部及枕部，由頭中向兩側和由前向後腦勺，兩目可微閉，共3分鍾。最後掌擊百會穴3次（見圖⑤）。輕柔而有節奏地叩擊頭皮能夠有效放松頭皮，改善煩躁情緒。

　　按(震)百會 以右手掌的勞宮穴對準百會穴輕按(或作震顫法)3～5分鍾（見圖⑥）。刺激百會穴不但可以安神定志、健腦益智，還可以交通心腎，有利于青少年身體的生長發育。

　　抹額 以兩手食指屈曲成弓狀，第2指節的内側面，緊貼印堂，由前額正中向兩側抹，約40次左右(見圖⑦)。抹額是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人幫助。此外抹額主要刺激大腦額葉的讀寫和記憶中樞，有利于新知識的長期記憶。

　　抹颞 以兩手拇指羅紋面，緊按兩側鬓發處，由前向後往返用力抹，約30次左右，酸脹爲宜（見圖⑧）。抹颞可以有效刺激大腦颞葉，更有利于聽覺記憶。

　　按揉腦後 以兩手拇指羅紋面，緊按風池穴，用力作旋轉按揉約30次左右，酸脹爲宜（見圖⑨）。按揉風池穴（位于項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）可有效增加椎動脈的供血，起到明目益智的作用。

　　搓手浴面 先将兩手搓熱，随後掌心緊貼下額，用力由下擦到前額，連續約20次左右，注意閉目（見圖⑩）。搓手浴面可以有效提高面部皮膚肌肉的血供達到放松面部的作用，有利于大腦休息。