核心提示：早起第一杯水，对健康很重要。
早晨起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。这第一杯水就是救命水，也许你会觉得太恐怖了，其实我们说得平淡一点就是健康水。
因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，人体的细胞就像一块干燥的海绵，当水进去以后就捕捉住，40分钟后，水又排泄出来，排泄水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。
当把身体的废弃物排出去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素净化了，所以早晨这杯水非常重要。
我们所说的H2O没有任何糖分和其他营养物质，人体吃了就排泄了，如果我们喝了蜂蜜水就有糖分，在体内还要经过转化，这个过程就不能急速地把人体体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。
早晨喝水倡导三种水，第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，因为柠檬是酸的，能够增加早晨食欲，同时柠檬的分子非常小，不影响人体的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水就是淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯水对于老人来说可以降低血液黏稠度。
喝水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是人体代谢高潮的时候，这个时候第一容易出现的就是血液黏稠度的问题，不管年轻人、老人、孩子，都会出现缺水的状况，所以我们一般须饮这杯水。第一杯水之所以重要就重要在这儿，当你起夜的时候，你喝这杯水，就是降低了心脑血管的发病几率，这样我们无意中就获得了保养，更关键的是我们健康有了质量。
有人问我很现实的问题，你喝什么水？我也曾经喝过很多水，比如矿泉水我不专门喝一个牌子，我希望大家在非常讲究喝水的时候其实最担心的还是来源的问题，还是想选择一个清澈的水，希望大家喝矿泉水的时候就是多牌子换，多牌子换就是水源的来路是不一样的，可以互相补充的。喝一个牌子的水，就永远是这个库里的水，是比较单调的，尤其是某些特别时期需要水中的微量元素的时候，我们要把水经常换一换，这样对于补一个好的水源和更好的微量元素是非常必要的。
怎样喝水
●色斑
要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
●感冒
要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要这样喝哟 → 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
●便秘
要这样喝哟 → 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
●恶心
要这样喝哟 → 用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
●发热
要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。
111岁老人近百年喝掉8吨多白酒获誉“酒仙”(图)
文章来源: 青岛早报 于
老人翻看手机上自己的相片。
儿孙送来美酒让老人很兴奋。
昨天，青岛最年长的老寿星——即墨通济街道黄家埠南村111岁的黄佳梓家里又热闹了起来，儿孙拿着美酒、月饼从四面八方赶回家中，陪老人过中秋节。老人看到儿孙满堂，乐开了花。老人的孙子说，老人今年的身体有些虚弱，饭量也减少了，但精神还不错。
上百儿孙回家看老人
昨天上午，记者采访时给老人带了月饼和老酒，老人立即从床上下来，握住记者的手一个劲地点头道谢。“虽然老爷爷的饭量减少了，但精神看上去还算不错。”临近中午，老人的儿孙陆陆续续回到家中，得有上百人，他们给老人带来了美酒和月饼，老人看到酒后十分高兴，拿起来闻了闻，随后又摆摆手，意思是说现在不能喝了，闻闻这酒香也就很过酒瘾了。
记者看到，老人与去年过生日时相比有些消瘦，但精神还算不错，尤其是看到儿孙都回来了，更是精神焕发高兴得不得了。老人的玄孙拿着月饼送到老爷爷嘴边，老人品尝着香甜的月饼，看着五世同堂的儿孙，脸上露出了幸福的笑容。
饭量减少戒肉戒酒
“现在爷爷已经很少出门走动了，一般就呆在老屋里，一日三餐都送到跟前。”老人的孙子告诉记者，从今年入秋开始，老人的饭量突然减少，每顿只吃一些小米粥和芋头等较软的食物，原来喜欢吃的猪头肉也不吃了。“现在老人天天吃冰糖，一个月要吃好几斤。”老人的孙子称，老人身体大不如从前，却喜欢吃一些冰糖，每天嘴里都要含冰糖补充能量，最多的时候一周就吃掉两斤多。前不久，岛城几名医学专家来为老人查体，说老人的身体没有毛病，只是消化不是太好，所以饭量才有所减少。
记者注意到，老人行动虽然有些吃力，但还是能一个人在院子里走上一圈。记者用手机为老人拍了几张相片，老人很奇怪地看着手机里的相片，表情十分惊讶，拿过手机用手指不停地翻看着。
喝酒近百年获誉“酒仙”
“前几年还少喝点酒，现在一点也不敢喝了。”黄佳梓老人的儿媳妇江瑞英告诉记者，老人从10多岁就开始喝酒，一直到快90岁了还天天不断酒，再后来每天只喝一点，去年生日时还喝了一些。有人算了算，他这90多年，至少喝掉了8吨多白酒，村里人都称老人为酒仙。现在虽然不喝酒了，但看见美酒也会闻一闻。老人快过112岁生日了，考虑到老人的身体原因，到时不能再大办了，全家150多口也只能来看看老人祝贺生日了。
