专家小传
康静波，主任医师、教授，海军总医院放疗科、伽玛刀中心主任医师，全军放射物理专业组副组长，全军放射物理技术专业分会副主任委员
水对身体的重要性不言而喻，不仅能解渴还能缓解身体不适，帮我们摆脱苦恼。
长痘痘清晨一杯凉白开。体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。
发烧要比平时多喝水。发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
慢性胃病喝粥养护。有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水养护”措施。熬粥最好用小火慢炖，直到熬成煳状，趁热喝下，这样下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
恶心用盐水催吐。有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应，吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到难以吐出，可喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到消毒作用。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水，缓解患者虚弱的状态。
皮肤干燥喝水来滋润。一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润。
尿路感染水来排毒。得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要。多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，达到清洁和冲洗尿道的作用，避免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。
失眠用热水按摩缓解。人体逐渐进入睡眠是体温下降的过程，温暖的环境在这期间必不可少。睡前洗个热水澡或用热水泡脚都可弥补体温下降带来的不适，催人入眠。值得一提的是，水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
烦躁时多喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅以体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出；或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。
一个正在悄然发生的现象：北京
人正在悄悄开熘？
文章来源: 张心阳 于
前些日子，一连收到几个北京朋友手机短信，告知他们海南、广西等外地的手机号码。我回电话过去：“在北京呆着好好的，为什么使用外地号码？”回答大都是：要在外地呆些日子，会经常不在北京。说得轻描淡写、漫不经意。
近日，有位外地朋友要在北京租房，他在网上挑到了一套理想的房子，让我见一下房主，确认房子的各项设施并代缴订金。
我见到了房主，房子周边环境、装修以及各项设施都不错，订金也代缴了。闲下来便问房主为什么将房子出租。他笑笑：“已有一年没在这里住了，我一直住在山东威海。”
“老家山东的？”
“不，祖籍就是北京的。原是首钢职工，退休几年了，老伴去世了，儿子有自己的住房。”
“那你为何要去威海？”
“那儿好啊。您不知道海边的空气有多好，我住下都舍不得回来。北京我可能是不怎么住了。”
“长期居住外地，经济上会不会有问题？”我问。
“您老外了，不仅不会有问题，我还赚了。”他乐着：“您看我现在出租的房子，每年租金4万多元，加上退休金一年有3万多元。可我在威海租房每年才花5000元，蔬菜、鱼肉、水果新鲜还比北京便宜，海边钓鱼、游泳是免费的，打球、保健、娱乐等费用也不贵。您说这合算还是不合算？”
“年老病多，医疗可能是个问题。”我担心这一点来了。
“医疗关系走到哪就能转到哪，在那边看病一样。”他说。
我没什么话说了，看着他老实的外表，其实揣着一肚子精明。由此，我想到两个月前，北京的一位同学劝我跟他一起到丹东鸭绿江边买江景房，还有一位同学早些时候劝我到渤海湾边的锦州买海景房……当然，也想到了前文提到的那些增加了海南、广西等外地手机号的朋友……
终于，我明白了，北京人正在悄悄开熘。
熘出北京，确实有太多的理由。2013年以来连续爆表的雾霾天气，足以让人觉得如果没有非呆不可的理由，暂离北京是一个明智的选择。住北京朝阳大望路某高楼上的一位老兄，自2012年3月的一天起，将照相机架到自家阳台上，以同样的角度和同样的时段，坚持每天拍一张照片，一连拍了270多天。最后他将这些照片拼起来发到网上。看了这些照片，让人不难得出结论：在北京，有污染的天气是常态，清新爽朗的天气才是非常态。
除了污染，无疑还有拥堵。挤地铁的都说现在身体弹性特好，开小车的都说现在耐性很强。还有一个生动的例子，今春北京图书展销会开幕，从长春来了一位朋友作为主宾参加《中国杂文》图书的首发式，于是，我邀请彼此熟悉的朋友在城中心位置的美术馆附近共进午餐。其中，住在城南边的杂文界陈老先生大约在11点钟就到了。这让我很欣喜——现在最怕的就是客请了、人没到，感激万分地说：“您老到得真早！”他一本正经地回答：“可能会早一点，因为我八点半钟吃过早餐就动身赶这顿午餐了。”
除了拥堵，还有物价。在北京，来几个亲友，住几天宾馆，加上招待用餐和游览门票，没有一两万元下不来。而北京人带一家子旅游去外地，跑上三五个省，也花不了这么多钱。春节我回老家，见鲜翠欲滴的小葱甚是欢喜，老妈见之好笑：“这也没见过么？”我说：“你知道这东西在北京多少钱一斤吗？”“三块？”“十三块！”老妈先是一愣，继而道：“难怪这次回家看你这么瘦。”
北京依然还是有很多人向往，但必要时熘开也许也不错。
