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油条豆浆早餐会致癌?揭8大最易致癌的早餐/屋主自售房屋五诀窍 可省大笔中介费
發佈時間: 10/31/2013 8:07:32 PM 被閲覽數: 198 次 來源: 邦泰
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油条豆浆早餐会致癌?揭8大最易

致癌的早餐(图)

文章来源:
 

 


资料图


俗话说一天之计在于晨,早餐对我们也是很重要的。但是由于很多人嫌麻烦总是很随便的吃早餐,这样对身体可是有伤害的哦,下面我们来看看哪些早餐会危害到我们的身体。

  1.早餐越早越好=典型错误


不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需也利于吸收,但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

  建议: 起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

  2.“油条加豆浆”作为早餐=典型错误

相比较为西化“牛奶加鸡蛋”,中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康,油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

  建议: 早餐最好少吃豆浆加油条一星期不宜超过两次;进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多补充蔬菜。

  3.剩饭菜当早餐=典型错误

不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下,这样早餐制作方便,内容丰富基本与正餐无异,通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐,吃进去会对人体健康产生危害。

  建议: 吃剩蔬菜尽量别再吃;把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质;从冰箱里拿出来食物要加热透。

  4.路边餐当早餐=典型错误

路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。

  边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。

  建议: 如果选择街边摊食品做早餐一要注意卫生二最好买回家或者到单位吃尽量不要上班路上吃早餐以免损害健康。

5.早餐吃得过于营养=典型错误

很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。

  建议: 早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。

6.纯牛奶混淆“早餐奶”=典型错误

牛奶很多人早餐必备之选:纯牛奶和早餐奶。虽然都有牛奶成分但配料和营养成分都不同。纯牛奶就只鲜牛奶,而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等;早餐奶蛋白质含量一般为2.3%以上,而纯牛奶蛋白质含量通常2.9%—3.1%之间。

  建议: 相比而言早餐奶营养均衡更适于早餐饮用;纯牛奶碳水化合物比例相对较低进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。

7.“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误

“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容,但这样早餐搭配并不科学,早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量,人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率,对儿童影响尤其大。

  建议: 早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。

(David)

 

 

 

 

屋主自售房屋五诀窍 可省大笔

中介费

文章来源: 投资理财 于 2013-10-31
 



如果不怕麻烦,而且也懂得一些卖房子的常识,在房市光景好的时侯,选择自己出售房子,可以省下大笔的仲介费。(美联社)


●卖房子是一件大事,而且过程繁复,多数人索性委託房屋仲介代售;但,假如您所在区域求售的房子不多,很可能供不应求,不妨试试自己卖,将省下一笔可观的仲介费。


家住北达科他州法哥市的麦格基,就顺利的自己卖房子。售屋时,他房屋所在地的房价上扬,而且这位任职工程师的屋主有近一年的时间可以慢慢卖他的三房、二个卫浴的房子,以衔接著让他换房。在诸事顺利的情况下,他信心满满,决定透过仲介、自己卖房子。


麦格基这么做有他的理由,他说,待售屋邻近地区很少人卖房子,需求必定畅旺,假如情况相反,他就不会试著自己卖了。


屋主自售有很大的经济效益。最明显的是省下一大笔仲介佣金,平均大约是房屋售价的6%;假设售价是30万元,依此推估,1万8000元将被卖方和买方仲介瓜分掉,一般来说,买卖方的仲介费都由卖方支付。麦格基因为自己卖,省了1万元,而且八个月就卖出。


根据房地产商协会调查,历来屋主自售的比例大约占了15%至20%,房市日趋热络,屋主自己卖房子会比较顺利,自售比例将随之提高,相对的,房市低迷时,四处都是待售屋,屋主自售就相对困难。


从2012年初起,就业市场回稳及房贷利率处于低档造成房市反弹,整个房地产市场在歷经数十年罕见的低迷景气后开始复苏;去年整个房市仍偏低迷,屋主自售比例创历史新低,只有9%。


但屋主自售无法像仲介业者一样,可以接触到那么多潜在买家,而且卖房子的过程繁复而冗长,所遇到的麻烦和困惑恐怕超乎预期,尤其在急著求售时,压力更大。


想自己卖房子,该怎么做?美联社理财专家提议五个要诀。


★首先,仔细想想有没有时间和耐心在售屋时处理一连串繁琐的细节。自己卖房子要把专业仲介需要做的事全部包办下来,这包括揭露售屋讯息、接触买主的仲介网、把屋子打理好准备供人参观、乃至于与有兴趣的买主直接互动。在找到买主出价之前,您得独力为待售屋估价、订价、并且宣传广告,需要花很多时间。


★其次,请人帮忙评估合理售价。订价需要足够的市场资讯,对房屋仲介来说易如反掌,但对屋主而言多半很陌生。北达科他州合格理财规划师贾维斯说,屋主必须很诚实的看看待售屋拥有多少价值,有时候,订价是最困难的一件事;他建议雇用专业估价师协助订价,如果不这么做,可到房地产商的网站查询资讯,不妨造访Forsalebyowner.com/ pricingguide/seller,花40元购买辅助估价的工具。


★第三,想办法吸引买主。卖房子的第一步是让潜在买主知道您的房子要卖。除了在前院挂出「吉屋求售(for sale )告示牌或在报纸登广告外,还可到网站张贴求售讯息,有些网站专门让屋主刊登资讯,例如ForSaleByOwner.com 、Owners.com以及Fizber.com,其他像Zillow.com 及Trulia.com也都是很受欢迎的网站,可免费刊登讯息,有些网站则酌收费用。专家说,刊登售屋讯息时少不了好的照片,尽量在晴天用好的相机拍照。


★第四点,妥善安排房屋开放参观的时间。专家建议卖家适当抵制买方一窝蜂看房子的冲动,每星期安排一小段时间开放参观,比较易于管理。


★最后一点,请人协助打点文书作业。除非您有把握自己可制订付款及成交条款,否则最好考虑在买卖作业收尾时请律师帮忙;如果不请律师,也可用售屋金额的1%、或者一笔定额,委托房地产仲介商完成成交协议的细节。


事实上,成交协议书可以很简单,基本上只需要注明成交价格、买方的付款方式(现金或贷款)以及成交日期;北达科他州法哥市的麦格基就是这么做,他说,「一开始时,总觉得自己动手做有点吓人,但其实没那么复杂,一旦开始做就发现,真的没那么难。」


(David)

 


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