從醫50年、72歲的廣東省中醫院針灸科劉炳權教授眼睛清亮，皮膚細膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老态，而且周一至周五，劉教授每天不在針灸科門躍馱诓》俊＿@不禁讓人疑惑：他究竟有什麽樣的“養生經”？
每天喝杯山楂湯
劉教授每天習慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯後喝。
“山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅持這個生活習慣。老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預防。”劉炳權說。
每天吃一個番薯，其所含粗纖維可通便，番薯像香蕉大小即可，最好是晚飯後吃，早上起床一定會大便通暢。
每周去爬一次白雲山，從上山到下山，約三個小時，做做深呼吸，随意舒展肢體，這個習慣他已堅持三年了。
每年寫一本書。人老了，就是要勤用腦，腦子用得多，可以預防老年癡呆和腦萎縮。
注意适度減肥。每天半小時以上的步行或做柔軟體操，可以消耗體内脂肪，肚子餓時的步行效果最好，腳跟、腳掌同時着地，可以減去肚腩上的脂肪。吃飽飯3個小時後才睡覺，睡覺時，穿薄的内衣内褲，可加強身體熱量消耗。
防中風鍛煉手腳
從50歲後就要預防腦中風，中醫認爲，中風與年老體衰、肝腎虧損有關，又認爲百歲之壽始于足下，俗話說，樹要枯，根先枯，人要衰，腳先衰。
“要強身健體，臨睡前用溫水泡腳，勝過平時吃補藥，”劉炳權說，平時可以按壓足部，按壓腎經湧泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按壓一次，每次每穴一到兩分鍾，可以滋陰補腎，平肝熄火。
經常邉郵種浮⒛_趾，有助于加強末梢神經循環，增加心、腦、腎的血流量，具體方法是，用大拇指推捏5個腳趾，用右食指、中指夾着左手的手指捏，或用左食指、左中指夾着右指捏。
劉教授預防腦中風還有一招：洗手有講究。先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。中醫認爲，手是三陽、三陰經走過的地方，一冷一熱是個契機，對腦血管有一個反射作用，可以預防腦中風。
“養目經”就是扣眼球
72歲的老人，看起來眼睛特别明亮，沒有一點混濁。
劉炳權的“養目經”是：每兩個小時(特别是工作期間)，用食指、中指、無名指輕輕地扣(覆蓋輕壓)眼球，每次扣幾秒鍾；近距離看東西後，一定要望遠，放松眼睛。
十年前，劉教授戴度數很高的老花眼鏡，現在，老花鏡摘去了，他的眼睛越來越好使了。原來，他一向注意飲食預防耳鳴，平時多吃含鐵豐富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳；注意食療補洌喑院}豐富的食物，補充維生素A、E，特别是維生素D含量豐富的食物，如魚肝、蛋黃。“老人血壓過高可使血管粥樣硬化，進而累及耳蝸血管硬化，攝入維生素D能降低血壓。”劉炳權說。
健身體巧紮“化膿灸”
化膿灸是中國古代的一種療法，是艾灸的一種，可以提高肌體的抵抗力。劉炳權有個香港的乳腺癌病人，手術後兩次複發，紮了化膿灸後腫瘤消失了，沒再複發。
《針灸資生經》說：“凡着艾得灸瘡，所患即瘥，若不發，其病不愈。”據劉教授介紹，這種灸法是将艾炷直接置于穴位上點燃施灸，灼傷皮膚後，使之起、化膿，最後留有瘢痕，灸瘡化膿以防治各種疾病。目前，化膿灸常用于哮喘、慢性腸胃病及體虛的調理，特别是能提高老人的抵抗力。
