电影《黑超特警组3》J探员被问到「宇宙最大的破坏力量是甚么」时，他答︰「糖？」壠发女作家肖布一家实践无糖生活的美国内分泌专家勒斯蒂格极为同意，直言「糖是毒药」。大量研究显示，摄取过多糖份比脂肪对健康更具破坏力。

　　麦芽糖、糖浆、乳糖……遍布各种食物。勒斯蒂格指无论任何形式，糖都是不健康而且会令人上瘾，他领导的多项研究发现，25%的二型糖尿病人都是摄取过多糖分所致。

　　美国加州大学三藩市分校营养生物学家斯坦诺普（Kimber Stanhope）也认同，她指出糖份摄取量和新陈代谢疾病有重大关系，大量摄取糖份增加患上糖尿病、脂肪肝、心血管病、高血压以及高胆固醇等疾病的风险。很多「低脂」食品其实用糖替代脂肪，结果会越吃越肥，有害健康。

　　世界衞生组织上月更新糖份摄取量指引，建议成年人每日糖份摄取量应佔每日摄取热量5%以下，即少于6茶匙糖，即是说每日饮一罐汽水或细盒柠檬茶已超标。

午睡是件坏事情？研究：午睡会提高早死机

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京港台：2014-4-13 06:12| 来源：每日邮报 |

据英国「每日邮报」（Daily Mail）报导，科学家发现，有午睡习惯的英国成人，早死的机率增加近1/3。最大风险似乎与支气管炎、肺气肿、肺炎等肺部疾病有所关连，死于呼吸疾病的机率高出2.5倍。 　　剑桥大学专家追踪超过1.6万名英国男女，时间超过13年。 　　当他们比较死亡率与睡眠习惯时，发现每天午睡不到1小时的人，死亡率微升约14%。午睡超过1小时，死亡率则增加32%。 　　不过研究报告也提到：「午睡可能是身体系统规律性出问题的早期象徵，或健康将出问题，仍有待更多研究。」