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电脑族必知的9个护眼秘诀/女生不可不知道的几款失身酒
發佈時間: 5/5/2014 11:23:03 PM 被閲覽數: 129 次 來源: 邦泰
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电脑族必知的9个护眼秘诀


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    越来越多的人加入了电脑族的行列,每天都会花上一些时间在电脑上,网购、聊天、玩游戏。但长期面对电脑对睛是很不好的。那么,电脑一族要如何去保护自己的睛呢?

电脑族保护睛就看这几招:

  1、多吃各种水果

  电脑族要多吃水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻睛干燥也有帮助。

  2、保持良好的工作姿势

  保持一个最适当的姿势,使双平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使球暴露于空气中的面积减小到最低。

3、健康食品

  长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护、对抗衰老现象。这其实对脑部、五官和全身都有好处。

  4、调整电脑屏幕距离

  建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

5、间歇休息

  短暂的休息时间可让睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护有无穷大的帮助。

  6、慎戴隐形

  如果你本来泪水分泌较少,睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形镜,要戴框架镜。在电脑前佩戴隐形镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

7、球运动

  若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  8、吸口气

  吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

9、眨眨

  其实眨动作是可让睛分泌泪水的,保持部湿润,对于配戴隐形镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨这么简单的小动作,而另睛干涩不适。

睛摄取营养

  1、绿色蔬菜水果

  绿色果蔬含有花色甙,它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生,从而消除睛疲劳、恢复视力。北欧的“啤酒果”是花色甙含量最高的水果,另外,紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等也含有一定量的花色甙。

  在盛产水果的季节,可用新鲜水果500克,加冰砂糖250克和优质白酒0、8升,放入广口瓶中,在暗处保存3个月后做成水果酒,长期服用。

2、玉米

  玉米中含有丰富的黄体素和玉米黄质,这两种物质可消除睛因紫外线而产生的活性氧,吸收刺的光线,促进视力恢复,预防容易造成失明的黄斑变性和引起晶体混浊的白内障,尤其能降低老年黄斑性病变的发生几率。

  因此,可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外,在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的黄体素。

3、胡萝卜

  除了维生素E能对球和肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑圈。

  此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。


女生不可不知道的几款失身酒




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酒 吧是青年人社交的主要场所之一,留学欧洲和北美的人应该体会的尤其深刻,面对如此鱼龙混杂的场合,女生要做到时刻提高警惕,保护自己。尤其是面对各种貌似 友好的邀酒行为,我们在预知自己酒量的同时,也要避免喝一些高度的烈性酒,下面就列举一些俗称的“失身酒”。建议姐妹们,如果不是特别熟识信任的朋友邀 杯,建议不喝为妙~

蓝莓茶(Blueberry Tea)


这是Play boys猎艳的精明之选,会让人以为是一般的茶味勾兑酒,殊不知它可不是贵妇们的下午茶,而是表面上看来是热茶的温热调酒。尤其是微凉的夜晚,来一杯微甜暖香的blueberry tea,保证一杯之后你就意识模糊了。

长岛冰茶(Long island Iced Tea)


经 典鸡尾酒、更是经典失身酒,两杯之后保证在公众场合失去分寸。这么说好了,胆敢点此酒的人应该知道自己的酒量,虽然它是看似乖宝宝的勾兑酒,没有花哨的装 饰。而且在现今多半人已不知“长岛”在哪里的年代,喝它虽说有点俗气,但它的优势在于喝过可以马上进入状态,扮猪吃老虎。

长岛变身酒系列


时 代变迁,祖父级别的“长岛冰茶”也有了第二代、第三代,先是添加波本威士忌,之后再加白兰地,血缘关系越来越复杂,更在世界各地繁衍出不同后代,如加洲冰 茶(以杏仁酒amaretto代替龙舌兰和橙皮酒)、夏威夷冰茶(以覆盆子酒代替龙舌兰和橙皮酒),更绝的是比弗利山冰茶加入了奢侈的香槟,使得“冰茶家 族”变得又酷又炫。炫酷的外表下面可能会让你晕的连回家的路都找不到哦~

苏格兰之雾(Irish Mist)


苏格兰威士忌对水加冰块,再佐以一片柠檬,就成了苏格兰之雾。所以请不要因为喜欢上这种苏格兰之雾协调的口感就贪杯哦,它绝对会让你体会什么叫极度眩晕。

血腥玛丽 (Bloody Mary)

伏 特加,女生敬请小心使用,男生务必立正站好,所有用来形容杀手的形容词都可以冠上:冷酷、血腥、杀无赦,其中波兰产的Spirytus,酒精浓度为96 度,据说只浅尝一口,嘴唇就会瞬间发麻、脱水;但它的口感最接近水。加上任何果汁都可以是绝美的鸡尾酒,比方说加上西红柿汁就成了听来让人头皮发麻的名字 ——血腥玛丽。

新加坡司令 (Singapore Sling)



以琴酒调出的“新加坡司令”鸡尾酒,是热带地区的流行酒款,女人喜欢把他比作情人,对她们而言此酒就好似理性与感性兼具的帅哥,而且他的标准颇高,不会对所有女生放电。比起其他7款酒来说,这款酒的点击率不是很高,所以容易被忽略,敬请小心。


自由古巴 (Cuba Libre)



此 酒是由产自加勒比海区国家古巴的朗姆酒加可乐调制而成。在美国,一群人热热闹闹到了club里不点“自由古巴”,表示你有点落后。调制自由古巴的朗姆酒的 口感复杂,因为由蔗糖提炼,骨子里非常热情且带点甜美,但是它又可以纯粹到有超高酒精度,所以由它调制的酒款大多浓烈。

玛格丽塔 (Margrete)



来自墨西哥的龙舌兰调制的玛格丽塔,个性热情而鲜明,气味浓烈且带点生涩,适合刚从啤酒进阶的人尝试。有些喝惯了啤酒的女生,不要也把这个当啤酒喝哦~

 


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