作者：聽夢 　   25歲左右，皺紋就悄悄地爬上了你的臉，這時，下面的6件事情就是你必做的了。 1、對于幹性或中性膚質，或長期處于空調空間的工作者，或在天氣轉涼時節及前往較幹冷的地區時，須特别加強滋潤及保濕雙重工作，以消除并減緩因缺乏滋潤及水分而産生的幹紋或細紋。 2、使用微溫的清水洗臉，洗後以毛巾輕輕按幹即可。 3、晚上10點至第二天淩晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，防皺品中的營養成分會得到最好的吸收；飲食方面，多吃一些含膠原質多的食物，比如可食的肉皮類食品。 4、在選擇化妝品時：應選擇一些深度補水并含膠原蛋白，加速皮膚的新陳代謝，促進細胞更新的功能性護膚産品。全年使用防曬霜，将能減少皺紋、黑斑、雀斑等老化現象。 5、預防體内皺紋。維生素E對延緩皮膚的衰老有重要作用，可緩解皮下脂肪減少所引起的面部小皺紋。另外，胡蘿蔔富含β－胡蘿蔔素，西紅柿富含番茄紅素。都是很好的抗氧化劑。 6、晚上12點鍾以前睡覺，上床前和早晨起床後各服用5克自體荷爾蒙催生素，使細胞分裂充分，皮膚美增加，既可以消除緊張疲勞，又能減少脂肪，減輕體重。

輕松養顔 睡眠美容15法

1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。 　　2、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾濕和眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。 　　3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。 　　4、清洗臉部後，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。 　　5、清洗臉部後，用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部幹燥。 　　6、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，将會有驚人的效果。 　　7、粗糙的卷發應在白天清洗，讓它自然風幹，晨起時就不會顯得毛茸茸了。 　　8、在發根抹上不用清洗的護發素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。 　　9、睡前用緞帶松松地綁住發根，晨起時隻需稍稍梳理，頭發就會顯得膨松飽滿。 　　10、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。 　　11、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反複按摩。 　　12、睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。 　　13、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。 　　14、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因爲牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。 　　15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會爲自己的容顔改觀而大喜。 　　　　　　　　來源：瑞麗女性網