生命在于运动
    
    
    （德国之声中文网）阿尔茨海默氏症又名老年痴呆症，是一种 最常见的神经退行性疾病。全球目前约有4400万患者。有数据显示，每三个65岁以上的人中就会有一人患上阿尔茨海默氏症。
    
    英国《每日邮报》网络版近日报道称，英国剑桥大学的最新研究表明，每周走路三次、每次20分钟，可以显著降低患老年痴呆症的风险。该校研究人员发现三分之一的患者患病都归咎于生活习惯的问题，包括不爱运动、肥胖、吸烟、高血压和受教育程度低。其中缺乏运动是最主要的发病原因。
    
    定期运动减少脑中斑块形成
    
    报道还称，研究人员认为，定期运动确保含氧富足的血液持续流入大脑，由此减少脑中斑块形成。而斑块的累积则导致罹病。针对阿尔茨海默氏症，目前 尚无有效的治疗方法，而且会对患者家庭和国家医疗系统造成沉重的负担。但是研究人员强调，成人通过走路上班就可以大大减少患病率。
    

    如何预防老年痴呆症成为人们日益关心的问题
    
    
    剑桥大学公共卫生学院的教授布莱（Carol Brayne）向《每日邮报》表示："其中重要的信息是健康的生活方式可以减少患病风险。""这并不意味着我们可以完全预防老年痴呆症。但是其中的一部分是可以预防的。对许多人而言坚持锻炼实在困难。研究的结果表明，如果无法进行其他运动项目，走路也能起到一定作用。" 布莱继续介绍："建议每周走路三次、每次走20分钟到半个小时。我认为就是要尽可能使锻炼融入生活。比如，早一站下车走路回家。"
    
    走路能延缓记忆力衰退和大脑萎缩
    
    中国养生谚语"饭后百步走，活到九十九"由来已久，走路可以预防大脑萎缩也早已经过科学证明。2010年，北美放射学会(RSNA)年会上发表的一份在美国进行的调查研究报告表明，走路能延缓记忆力衰退和大脑萎缩。而记忆力衰退是老年痴呆症 早期征兆，也是该疾病的一个重要症状。
    
    美国匹兹堡州立大学研究团队为该项研究追踪调查了299名健康成年人和127名认知能力轻微衰退的人。核磁共振成像（MRI）扫描发现，每周走路越长，大脑越健康。研究人员建议，认知能力有衰退的人，若要在十年内保持大脑体积，每周应走路八公里左右。
    
    该校放射系拉吉（Cyrus Raji）博士说："老年痴呆症很难根治，遗憾的是，走路也无法治愈。但是，走路可改善大脑对疾病的抗御能力，降低随年龄增长而造成的记忆力损伤。"
    
    
    
    来源：德国之声

    据英国《每日邮报》报道，来自英国柴郡奇德尔的45岁理发师西蒙•阿克罗伊德(Simon Ackroyd)18年来坚持健身，体重达108千克，有着58英寸(约合147厘米)的胸围、21英寸(约合53厘米)的肱二头肌和29英寸(约合74厘米)的大腿围度。日前，他正为10月25日争夺“宇宙先生”的名号做准备。
    

    据了解，西蒙已从事理发行业长达30年，坚持健身也有18年。这18年中，他每周健身5次，每次2个小时。
    

    起初他的体格看起来并没有现在这般吓人，而现在，很多顾客在理发店看到肌肉发达的他总是像看到怪物似的而吃惊不已。
    

    西蒙坦言：“没有人会想到在理发店会看到像我这种身形的人。事实上，我是个温和的人，人们只要与我交流一下就会知道。”
    

    报道称，10月25日将在绍斯波特进行“宇宙先生”大赛，而获得这一名号是西蒙多年来的梦想，也是他健身18年的最终目标。
    

    为保持强健的体魄，西蒙每天需摄入6000卡热量，每顿饭包括6条400克重的鳕鱼和100克米饭，而准备这些食物令西蒙的妻子詹妮每天倍感疲惫。
    

    尽管如此，西蒙的4个儿女都全力支持他，并希望他能在比赛中取得好成绩。
    
    
    
    
    来源：每日邮报

    来源：微博 
    
    【没错！这里是监狱[吃惊] 】斥资 14.4 亿人民币，施工 10 年，占地 30 万平方米，坐拥 450 多亩树林，有教堂，有健身房，有活动室，有医院，有图书馆，有温室……而这确实不是高档小区，而是挪威的哈尔登监狱！