女人喝這個，50歲像18歲 ，不看肯定後悔哦！

女人喝這個，50歲像18歲


簡單的紅糖當歸釀蛋湯~~
一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
(可再加入紅棗、枸杞)

做法：
1)把所有材料準備好。
2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗幹凈。
3)切成薄片。
4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。(可加入紅棗)
5)雞蛋放入鍋中，加冷水淹沒過雞蛋，中火煮開至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面紮一下。
7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。(可加入枸杞)
8)加入紅糖，煮至糖溶即可。
9)晾至溫熱，即可食用。

16種食物最滋養大腦 讓你不瞌睡

不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎麽辦？解決辦法除了睡飽一點之外，你或許也可以從“吃”來解決喔！下面將介紹十七種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經過時不打瞌睡！

　　1、藍莓：

　　抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。

　　2、青花菜：

　　富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

　　3、雞肉：

　　富含酪胺酸，此胺基酸爲制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質後，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

　　4、柑橘類水果：

　　富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。

　　5、胡蘿蔔：

　　富含貝塔胡蘿蔔素與其他天然物質，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。

　　6、豆類：

　　提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。

　　7、菠菜：

　　富含鐵質。鐵質與記憶力、專心度、心智功能有關。

　　8、鲔魚：

　　富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。

　　9、蛋白：

　　蛋白質高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺性。

　　10、辣椒：

　　含有辛辣的化學物質“辣椒素”，可刺激循環、幫助消化、保持鼻子暢通；還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。

　　11、超瘦牛肉：

　　富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。

　　12、甜菜根：

　　含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細胞之間的訊息傳遞。

　　13、蛋：

　　富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。

　　14、豬肉：

　　富含維生素B1，能保護髓磷脂，促進細胞間溝通。

　　15、羅蔓生菜：

　　富含維生素B中葉酸，對記憶和神經細胞健康很重要。

　　16、毛豆：

　　含有苯丙胺酸，有助于大腦細胞間的訊息傳遞。