想要养生，记住中医推崇的一句顺口熘“三寒两倒七分饱”。所谓“三寒”，指的就是包括“秋寒”在内的“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季节里要注意增减衣裳；“两倒”指的是睡好子午觉；七分饱就是吃饭要吃七分饱。

　　安徽省中医院针灸科副主任医师朱庆军表示，三寒时节由于气候反常，人们很容易因为没来得及察觉而受寒。

　　“就好比在平路上走着，突然出现一个小坑，因为没有心理准备很容易掉下去一样，”朱庆军副主任医师表示，所以在养生之道中历来强调三寒的调养，要随时关注气温变化增加衣服。

　　“两倒”的好处也是显而易见的。明代医书《景岳全书》中说：“善补阳者，必于阴中求阳；善补阴者，必于阳中求阴。”意思是说如果想保护你的阳气，就要在阴气转化过程中从阴中求阳，反之亦然。午时是阳气最盛的时候，之后开始向阴转化，而子时阴盛到极点后就要由阴向阳转化了。古人睡子午觉，就是为了保护人体的阴阳顺利交接。

　　“我曾经看过一个资料说，地中海沿岸的人因有午睡的习惯所以心脏病的发病率要比没有午觉习惯地区(如北欧、南欧等)的人低。因为中午属于心经，午睡能使心脏得到很好的保养在中医上也是讲得通的”。朱庆军副主任医师说，养生大家南怀瑾因事务繁忙几十年如一日，每天只是子时(23:00~1:00)与午时(11:00~13:00)分别睡两个小时的觉，95岁去世时头脑仍然非常敏锐。对于上班族而言，在赶工作进度迫不得已时也不妨参考一下这种休息方式。

　　古人云：吃饭七分饱，健康活到老。中医自古以来就主张吃饭不要过饱。《黄帝内经》中说，“饮食有节”，“饮食自倍，脾胃乃伤”，意思就是如果饮食不节制，就会损伤脾胃。北京中医药大学东直门医院消化科刘大铭医生表示，脾胃为后天之本，通过胃的受纳和脾的运化，使五脏六腑及各组织器官得到水谷精气的充养。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担，日久脾胃就容易受到损伤。如果脾胃出问题了，其他脏腑就容易出问题，而且很难恢复。所以建议吃饭时感觉还能再吃几口时，最好就离开餐桌。

日本方形西瓜上市 每个折合人民币500元(图)

中新网



　　图为这种方形西瓜。

　　中新网6月25日电 据日媒报道，形似骰子的独特“方西瓜”本月25日开始在日本香川县善通寺市一家集货场出货。当地时间上午8点半起，约250个方西瓜被排列在桌上，由生产者确认形状是否规整、是否有伤痕后装箱。

　　日媒称，这种方西瓜为边长18厘米的立方体，装在透明塑料容器中培育。由于栽培管理难度较高，可以出货的仅占八成左右。因在成熟前就采摘，甜味较少，不适合食用，一般作为装饰摆放在百货店和水果店。

　　据悉，这种西瓜的交易价格每个约10000日元(约合人民币500元)。西瓜由6户农家生产，将向东京、大阪等地出货至7月中旬，共约400个。

　　据了解，当地生产方西瓜已有约45年历史。据悉，最近在海外也受到关注，今年接到了来自加拿大和俄罗斯的订单，还有来自土耳其的询问。