回到首页
□ 站 内 搜 索 □
請輸入查詢的關鍵字:


標題查詢 内容查詢

一言九鼎     
三地風采     
四面楚歌     
五洲學興     
六庫全書     
七七鵲橋     
八方傳媒     
九命怪貓     
十萬貨急     

 
8分钟减肥秘方 坚持一周瘦一圈/椰子油大饼和美食
發佈時間: 7/7/2015 4:34:23 PM 被閲覽數: 108 次 來源: 邦泰
文字 〖 自動滾屏

新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!    

   收件箱 :  bangtai.us@gmail.com






8分钟减肥秘方 坚持一周瘦一圈


   
一点即通
海纳百川,有容乃大。壁立千仞,无欲则刚。

   


1.按摩肚脐一分钟。

用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。

2.伸曲四肢一分钟。

伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供应给心和脑,并且久而久之,能够避免心脑血管疾病,还能够避免中风。

3.用手指梳头一分钟。

用手指顺次整理前额到后脑勺,这对增强头部的脑血液循环很有协助,并且还能够让你的头发愈加光泽,漆黑。

4.蹬磨脚心一分钟。

仰卧在床上,双足根替换,渐渐的蹬脚心,举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环,起到活动经络,健脾胃,安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。

5.提肛收腹运动一分钟。

重复的缩短,用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门,还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。

6.轻揉耳轮一分钟。

用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣,健忘,目眩的人,也会起到杰出的防治的效果哦。

7.左右翻身一分钟。

在床上左右悄悄的翻身,这对活动脊柱,大关节和腰部肌肉的效果很明显。

8、按足三里一分钟。

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

减肥注意事项:

1、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

2、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。


3、少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

4、控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

5、运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。






椰子油大饼和美食


arge
 


好久没上菜啦!最近虽然宅得不够,老是往外跑, 但饭还是要吃的,请客也在习惯性进行中, 只是拍的一堆菜还积压在仓库没有整理出来。
 
最最令人欣慰地, 我家的葱油饼做者后继有人, 而且愈做愈美, 左邻右舍里已经名声在外了。 葱油饼里用的椰子油, 有一股特别的香味, 好吃又健康(据说椰油的好处种种。。。)
 
师傅蓝(已经胜于绿啦)的大饼真是香飘几里。

1. 美丽的大饼,一气儿可供好多人吃~~



2. 椰子油在这儿 - 大饼专用油


 
3. 成品在这儿,还得回家翻翻有没有切开的美貌片片。



做法简单,需要多多操作。友情建议:蓝的劳工出活又给力,效果巨佳。

(1)。和面(水面大概1比2的比例)不宜太硬太软(机器和的,省点气力),和好后饧至少半小时;

(2)。 葱洗好晾干,剁细,越细越好。这个很关键,否则湿漉漉在饼里容易青葱四溢,影响美观;

(3)。准备一张大案板,一只给力的擀面杖。将分成均匀的等份的面团擀成一张大大的面皮,薄一点为好,上面抹上一层椰子油(室温20度里是固体凝固的),再轻轻撒点盐,葱花;

(4)。卷成细细的长条再往两头略拉一拉,具体你懂的,然后团起来擀成一张大饼;

(5)。平底锅大火烧热,加油(多点无妨)烙饼,两面翻动几次,就出锅开吃。

我家不仅产大饼,其它粗肴也管够,比如以下:

4. 给大饼的配菜之一: 四喜烤麸 


5. 柏木板烤三文鱼,秘方再议。



6. 芹菜香干



7. 啤酒鸭



8. 雪蟹腿



小土豆的两种吃法:

9. 带皮香煎



10. 去皮香煎



11. 汤年糕



12. 也晒晒朋友家的美食-某日下午茶



13. 某日朋友家的开胃菜



14. 朋友家的花儿,试试镜头。



 


上兩條同類新聞:
  • 腿有劲才能寿命长:养腿要趁早,7个绝招/柠檬的抗癌功效及正确泡制法
  • 这个想法很独特,也很美!/讲真!基因这东西真可怕(组图)