肝臟有毒！ 出現3個徵兆
肝臟健康（fotolia）
文／記者李熙
人體五臟各藏毒素，毒素堆積在不同臟器，機體就會反映出不同的癥兆。如果肝臟堆積了毒素，會出現什麼徵兆？該吃哪些食物來幫助肝臟有效排毒？
肝臟有毒的3個徵兆
肝臟是人體最大的解毒器官，主要作用是促進人體新陳代謝，但毒素過多的也可能殘留其中。在此提醒您，當身體出現下列3個徵兆，就是在告訴您要替肝臟排毒了。
1. 指甲表面有凸起或凹陷
中醫講，肝主筋，其華在爪（指甲）。當肝血充足，指甲才會紅潤有光澤。如果肝臟蓄積毒素，指甲表面會有凸起稜線，或向下凹陷。
2. 偏頭痛
肝經於頭部分布在兩側，當肝臟的毒素排不出去時，就會引發偏頭痛，臉上還會長痘痘。
3. 乳腺增生
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦有肝毒存在，就會出現乳腺增生。肝經對女性而言是調理月經、乳腺與更年期最好的經絡之一。
6種有效排毒的食物
想要把體內的毒素有效排出，同時也減少肝臟解毒的負擔，在日常飲食中可多吃下列6種食物。
1. 青色食物
按中醫五行理論，青色食物可以通達肝氣，經常吃青色食物，可以疏肝、解鬱、緩解煩躁情緒。
2. 胡蘿蔔
每天吃一些胡蘿蔔，其內含的大量果膠可以加速汞離子排出，有效降低血液中汞離子的濃度。
3. 大蒜
吃大蒜能讓體內的重金屬排出，其所含的特殊成分能降低體內鉛的濃度。
4. 枸杞
每天吃一小把枸杞，不但能排毒，還能提升肝臟的耐受性與抗毒能力。
5. 葡萄
吃葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。葡萄皮中含有花青素，有很強的抗氧化作用，並能減緩肝機能障礙與保護心血管。
6. 無花果
含有機酸與多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸，以及幫助消化。◇
6個生活習慣易讓男人變腎虛(圖)
腎髒是身體內一個極其重要的部位，不僅負責將人體內的垃圾清運出體外，同時使人每天能夠充滿活力。可是不少男人總是會抱怨自己太累了，會出現腎虛的症狀，其實腎虛並不是突發性疾病，而是生活中許許多多的你無意識到的小事在不知不覺中影響著你的腎髒健康，那麽男人生活中有哪些習慣會造成腎虛呢?
1.經常憋尿。很多男人目前都有憋尿的習慣，每次來尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經常性憋尿會對腎髒有一定的損害。因爲尿液裏含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液裏的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎髒，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎髒造成難以治愈的危害，時間長了，腎髒就會失去活力，出現腎虛的症狀。
2.熬夜睡得晚。現代的生活模式讓很多男人都有了晚睡的習慣，其實晚睡對腎不好。腎髒是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。晚間23點到1點就是腎髒的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎髒負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，時間長了，腎髒的毒素越積越多，那就對腎髒的危害就慢慢變大，造成腎虛症狀。
3.酒後喝濃茶。有的人認爲酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
4.過度喝飲料。除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，裏面或多或少都會有一些碳酸成分，經常喝飲料的話，就會破壞體內的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那麽就會産生大量尿酸，給腎髒的排泄增加負擔。
5.濫用鎮痛藥。如果你長期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
6.心態不平和也會影響腎髒。這是很容易被忽略的一方面。現代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會通過心、肝等方面，影響腎髒。
來源：39健康網
