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羊城晚報 :揭秘中央領導保健食譜--粗茶淡飯/你最适合喝哪种茶?
發佈時間: 11/25/2007 3:34:12 AM 被閲覽數: 265 次 來源: 邦泰
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  北京醫院營養科主任、首長營養保健專家曾煦媛近日披露了為首長們制訂的食譜,其中絕大部分是普通老百姓也可輕易操作的︰

  早上︰半杯牛奶、一盤小菜(涼拌海帶絲、胡蘿卜絲、青椒絲)、一個小麻醬咸花卷、一小碗小米粥或蓮子羹;

  中午︰什錦砂鍋(里面放十種以上的食物)、一兩左右的紅豆燜飯或薏米飯;

  晚上︰汆蘿卜絲鯽魚丸子、小米粥。

  曾煦媛說,首長們吃的每樣菜都很少,但種類多,攝入的營養自然比較全面。據介紹,領導們的正餐只吃七成飽,兩餐間加零食,如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩,下午則喝半杯酸奶,吃幾粒果仁。此外,領導人會多吃健腦、養心食物,如豆類、杏仁、芝麻、核桃等。

 

 

喝茶的学问大,

 

你最适合喝哪种茶?

   

由于社会的进步,大家的饮食也越来越精,各种的饮料一一上市,可是最适合我们饮用的除了白开水之外就只有茶了,茶对身体的好处我也不用多说,大家都知道的,可是你知道那种茶最适合你喝吗?今天我就来告诉大家,那种茶是最适合你品尝的。



  1.用脑过多的人:适合喝茉莉花茶、绿茶;2.体力劳动或运动之后:乌龙茶、红茶;3.经常处于空气、环境污染的情况下:绿茶;4.缺乏劳动和运动的人:绿茶、花茶;5.吸烟喝酒者:绿茶;6.肉食主义者:乌龙茶;7.阴虚体质者:绿茶;8.阳虚体质,脾胃虚寒者:乌龙茶、花茶;9.便秘者:蜂蜜茶;10.减肥美容者:乌龙茶、绿茶、普洱茶;11.抗癌,防癌者:绿茶;12.降血脂,防动脉硬化:乌龙茶、绿茶;13.延年益寿:乌龙茶、红茶。



  喝茶也要适量噢,每天饮茶别超过三十克。

 

中国食品产业网

 


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