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    来源：解放网 
        
                                        李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。
    
    李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。
    
    英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进行了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。

    来源：39健康网 
    
     活到100岁和健康快乐活到100岁之间，有着不小的差距。近期，中国老年学学会公布了2013中国十大寿星排行榜。十位老人的平均年龄为119.2岁，来自新疆疏勒县的维族女寿星阿丽米罕·色依提以127岁高龄稳居榜首。十大寿星中，7人健康，2人自理，只有1人不能自理。  
                       
     中国老年学学会副秘书长王峰告诉记者，寿星排行榜已举办六届。此次评选于2013年6月1日正式启动，37个省全部参加。在各地推送的180名候选百岁老人中，按照年龄顺序排出前十，上榜者主要分布在6个省区，涵盖5个民族。数据显示，中国百岁老人第一次突破5万大关，达到54166人；老人的健康寿命也相当乐观。
    
    王峰指出，心态好、不闲着、不挑食、环境好、儿女孝是老人们长寿的共同规律。除此之外，他们每个人还有着不同的性格特点和养生经验。
    
    127岁阿丽米罕，歌舞高手，赤脚走路。新疆喀什的阿丽米罕·色依提已经历3个世纪，皮肤依旧细腻得让人羡慕。新疆人能歌善舞，阿丽米罕的长寿秘诀也在于此。从十几岁算起，她已经唱了100多年歌，跳了100多年舞。采访中，她把拐棍当热瓦普（一种民族乐器）弹奏，当场表演起一段新疆情歌，神情投入，歌声柔美。记者留意到，阿丽米罕一直打着赤脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩方式。
    
    121岁图如普，八十得子，顿顿番茄。提起新疆喀什地区的图如普·艾麦提老人，当地人无不称奇。老人79岁时娶了第三任妻子，80岁得子，82岁时，妻子又为他诞下女儿。记者见到图如普老人时，他正扛着50斤大米健步如飞。百岁高龄的他，仍有3颗上牙，7颗下牙。老人子女认为，这诸多神奇，和他的饮食有很大关系。不论家中炒什么菜，图如普都喜欢放西红柿，烹饪羊肉时必定有洋葱。老人家里的墙上，晒满了西红柿干，做汤时都要随手扔几个进去。老人认为，番茄是长寿果，洋葱能降血脂，对以羊肉为主食的维族人来说非常有益。
    
    120岁亚库普·卡斯木，每天走七里地，爱养花种草。记者见到这位老人时，不服老的亚库普正和年轻人比赛掰手腕。儿媳介绍说：“父亲身体好，从家里到他们干活的地里，来回大约有7里地。父亲每天走来回，一点问题都没有。”亚库普笑称自己力气大得益于好胃口：“我一次可以吃掉两碗手抓饭，而且最爱吃玉米，顿顿得有，玉米面、玉米馕······”亚库普还很有情趣，院子一边是个巨大花架，各种花错落有致，另一角是几株葡萄树，都是老人自己栽种。每天摆弄花、浇浇水，老人自得其乐。
    
    120岁田龙玉，日食两餐，爱爬台阶。田龙玉是土家族，现在跟69岁的养女在湘西凤凰生活。120岁的老人体态微丰，面色红润、头发半黑、皮肤柔软，没有一点老年斑，很难想象她经历过13次丧子之痛。外孙女告诉记者，老人起居很有规律：“一天只吃两餐饭，每餐非常节制，只吃七分饱。早饭9点，晚饭6点，无论冬夏，晚7点准时就寝。”老人常自己下山买东西，而上下山有90多级台阶，她喜欢一个人走个来回。
    
    20岁打兰弯，穿衣赶时髦，每天一两酒。云南怒江边上的小院里，抽着旱烟的打兰弯身穿藏青底、花彩纹的傈僳族服装，头戴红豆纱冠，精心的装扮让记者眼前一亮。老人还美滋滋炫耀起穿衣诀窍：“黄灰土气咱不要，穿艳倒有老来俏。”老人有个嗜好，从18岁开始，每天要喝点自家酿的玉米酒。不过，她喝酒很节制，每天一两，遇到节日，最多二两。
    
    118岁尧力达西·尧勒瓦斯，从不穿短袖，讲究热养生。尧力达西住在天山脚下，他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。记者见到老人时，他正坐在院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下，老人依旧穿着长风衣、乌靴，别人都满头大汗，尧力达西却显得无比自在，连扇子都没用。他解释道，新疆紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失，相对来说，穿大衣、躲树阴更舒适。老人说：“平时我也着长衣、系宽腰带、穿长靴，年纪大了，注重腰部、脚部保暖，能保证长久的活力。”老人每天上午10点左右在门口晒太阳，但正午绝不出门，“热养生，并不代表越热越好，适度亲‘热’才是正确的养生之道。”
    
    118岁屯妮萨罕·艾力，不怕病，看得开。由于南疆地区土壤和水系中的碘含量非常低，当地人一直深受大脖子病的危害，屯妮萨罕也没能幸免。因年龄大无法做摘除手术，小西瓜般大小的肿瘤附在她的颈部长达半个世纪之久，然而老人并不恐惧，反倒把它看成健康警钟。“如果一得病就放弃自己，我也不会活到今天，只有不恐惧，看得开，乐观平和，才会长寿。”老人还介绍了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥热，我很少吃，平时最爱喝水，这样能排出体内毒素，减轻燥热。”
    
    116岁付姜氏，儿孙孝顺，26年卧床照样快乐生活。山东菏泽的付姜氏，共生育7个子女，3男2女健在，最大的已经90岁，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折后，老人一直卧床。最初付姜氏很着急，儿女却对她说：“我们认真照顾着，每过一年，心里就是一种满足，你就是全家的骄傲。”远在宁夏的小儿子，更是申请提前退休，和妻子返乡全职照顾母亲。在儿女们精心照顾下，卧床26年的老人从未起过褥疮，家里的被褥衣物拆洗得非常整洁。如今，老人每天自己盘头装扮，和曾孙们讲故事聊天。老人告诉记者：“与其闷闷不乐，不如快快乐乐地活”。
    
    116岁黄乜依，清晨木梳头，早晚拉耳垂。广西巴马是著名的长寿之乡，黄乜依就生活于此。外孙媳妇告诉大家，老人生活简单，饮食也很随意，只是偏爱喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行动不便后，黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵，现在反而听得清了。在她看来，长寿离不开运动，“越是哪不好，越是锻炼哪。我不怕病，病还要怕我咧！”
    
    116岁付素清，倔脾气，闲不住。四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗”。“祖宗”有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。“三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。”重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外唰唰的扫帚声，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。

qinliu • 4天前

无一人生活在城里，城市环境折寿？

揭示中国古代帝王壮年早死的一个重要原因

　


　　作者：覃仕勇

　　《我们爱历史》

　　

　　一：自古帝王盼长生

　　有一个很奇怪的现象，即越是表现得彪悍和霸气的帝王，就越是不敢面对死亡，总是异想天开地要寻找世外高人，希望能索得一点灵丹妙药，就算不能长生不老，也妄想延年益寿，再活个三五百年。

　　这方面，秦始皇绝对是个代表人物。

　　秦始皇在有生之年，一直孜孜不倦地寻找着长生不老药，快到咽气了，还不相信自己会离开人世，始终没有指定皇位继承人。而他所派遣到东海的徐福等人也给后人流传下了许多说不清、道不明的娱乐佐料。

　　与秦始皇齐名的汉武帝也同样因为迷信有所谓的长生不老药，遭到了李少君、李少翁、栾大等一帮江湖术士的欺骗和戏耍。

　　唐太宗李世民在马背上征战四方才打下了大唐的铁桶江山，但晚年患上了疾病缠身，久治不愈，便开始产生了乞求长生不老的思想，迷恋上了方士的金石丹药。结果服了印度方士进献的金石仙丹，中毒暴亡。

　　那一代天骄成吉思汗，杀伐成性，见惯了尸山血海，对生死看得开一些，但听别人说道士丘处机是个世外高人，就趋之若鹜，连呼“神仙”，千方百计要把这尊“神仙”请回家里供着。

　　不过，丘处机品行端正，没有装神弄鬼，对自己的道学修为、身体健康指数，全都坦诚相告。成吉思汗这才没陷太深。

　　二：雍正的道士情缘

　　

　　和上面那几位相比，清朝雍正帝的功业和名气都远远不及。但雍正帝对神仙的向往、对长生不老的痴迷，丝毫也不逊色。

　　实际上，在雍正还是雍亲王的时候，尽管年纪轻轻，他就开始念叨着要寻找世外高人、索求长生不老药了。

　　相关史料记载，早在康熙五十五年（1716年）秋，四阿哥胤禛接到门下人戴铎的一封信。戴铎在信中详细写了自己到福建赴任的经过，其中，漫不经心地提到了一句，说在路经武夷山时，遇上了一个形迹可疑、形容古怪的道士。

　　整一封信，胤禛都没有什么感觉，独独读到了这一句，却像突然被打了一针兴奋剂，惊呼了起来。

　　当日，胤禛就给戴铎回信，说：“你得遇如此等人，你好造化！”强烈要求戴铎想办法再找到该道士，介绍给自己做朋友。

　　这个道士，不过是路途偶遇，当然没有什么下文。

　　等到胤禛正式即位，他就开始大大方方地要求心腹手下，介绍道行高深的道士给自己做朋友了。

　　比如说，雍正七年（1729），雍正帝胤禛就谕令陕西总督岳钟琪，查询终南山修行之士鹿皮仙（又名狗皮仙），急切要和鹿皮仙交朋友。

　　但岳钟琪的禀复却让他非常沮丧。

　　岳钟琪说，他已将鹿皮仙唤至官署，但鹿皮仙目无光彩，齿落神昏，又谦语无伦次，状类疯魔，不似有道之士。

　　雍正帝只好悻悻作罢。

　　改年，即雍正八年（1730），雍正帝又谕令四川巡抚宪德，要积极访问善养生、精医术、有“龚仙人”之称的龚伦，来日带回京城，好与自己交朋友。

　　宪德的奏复很干脆，说“龚仙人”龚伦在两年前就挂了，没办法访问。

　　这简直就是一盆冷水直接冲脑门浇落！

　　但雍正的热情不会这么容易浇灭的。

　　仅仅两个月之后，雍正帝又下了一道特谕，并亲自抄了好几份，分付浙江总督李卫、河南总督田文镜、云南总督鄂尔泰、署川陕总督查郎阿并陕西巡抚武格、山西巡抚觉罗石麟和福建巡抚赵国麟等人，要他们留心访问深达修养性命的道士。

　　浙江总督李卫的答复最为神速，他回奏说：“修养性命之士嘛，听说河南禹州的贾文儒就是，陛下让河南督臣田文镜给你找到就行。”

　　雍正帝大喜过望，立刻给河南总督田文镜下旨：“禹州的贾文儒乃是世外高人，你可以踊跃鼓舞，将他密送到京。钦此。”

　　田文镜回奏说：“禹州贾文儒的确是世外高人，曾大显预测之术，人称‘贾神仙’。陛下要和他交朋友，我这就派人护送他上京。启程的日子是七月十五日，只是雨后泥泞，估计要走十五日方可到京。”

　　雍正帝心花怒放，喜不自胜，眼巴巴地盼望着贾文儒早日来到自己的身边。

　　三：是仙人还是妖道？

　　

　　八月初二，贾文儒抵京。

　　可是，雍正帝一见贾文儒，就大失所望。

　　雍正帝是个博闻强记的主，记忆力惊人。很多到地方上任的臣子，他只是见过一面，若干年后再见，仍能记得清清楚楚。

　　这个贾文儒也一样，一年前，雍正就见过他了。不过，那时的贾文儒不叫贾文儒，叫贾士芳。

　　一年前，贾士芳就居住在北京白云观。当时，怡亲王认为贾士芳是个奇能异士、通晓“心性之学”，就推荐给了雍正帝。

　　贾士芳在进宫前，充分为宣扬自己的“心性之学”作了准备。不过，雍正帝对“心性之学”没什么兴趣，一心追求的是长生不老。

　　所以，两人见面的时候很尴尬。雍正帝直截了当地问贾士芳精通什么法术，贾士芳意所未料，无从应对。

　　两人不欢而散。

　　没想到，贾士芳换了个“贾文儒”的名字，竟在短短一年时间内便在河南混出了名堂，又阴差阳错地被李卫、田文镜推荐上京了。

　　看着贾文儒，雍正帝嘿嘿地发着冷笑，心想：以为换了个马甲我就不认得你了？小样！

　　可是贾文儒这次已经做足了功课，对雍正帝的提问对答如流。

　　雍正帝一直龙体欠安，也懒得跟贾文儒废话了，让他发功治病。

　　雍正帝恐吓贾士芳说：“自从你去年入见之后，朕就患上了怪病，朕弟怡亲王也因你病倒了。想来，一定是你暗中挟持左道邪术，从中播弄，至于如此！现在朕躬尚未全安，你既然来了，就当惟你是问！”

　　贾士芳一点也不慌乱，立刻“口诵经咒，并用以手按摩之术”，给雍正帝治病。

　　说来也奇，在贾士芳的按摩下，雍正帝的身体马上舒服了许多。

　　贾士芳还将密咒教给雍正帝，雍正帝依法而试，顿觉心神豫畅，肢体安和。

　　雍正帝因此深为喜慰，对贾士芳加以隆礼。

　　但是，过了一个多月，雍正帝自己感觉到病情又有反复，不由大为焦躁，认为是贾士芳操纵着自己的健康，对周围的人说：“这个妖道，竟然想左右朕的生死，想要让我安康就让我安康，想要让我病倒就要我病倒，真是好大的狗胆！”

　　又过得几天，雍正帝要杀贾士芳之心不可遏止，就说贾士芳的咒语中有“天地听我主持，鬼神供我驱使”的话，真是大逆不道，下令将贾士芳处死。

　　可叹贾士芳枉称“贾神仙”，虽然曾大显预测之术，却卜不出自家生死，竟然就此弄掉了脑袋。

　　四：仙丹或是夺命药

　　

　　贾士芳死后，雍正帝开始心虚，怀疑贾士芳的鬼魂要找自己算账，夜夜不能安睡。他找到龙虎山正一派法师娄近垣，给他画符礼斗，这才清除了他内心的恐惧。

　　娄近垣也因此被御封为北京皇家道观大光明殿的开山宗师。

　　经过这次波折，雍正对长生不老药的兴趣依然不改半分。他把金丹派南宗祖师张伯端封为“大慈圆通禅仙紫阳真人”，敕命在张伯端的故里建造道观以做崇祀。

　　雍正还写过一首题为《炼丹》的诗：

　　铅砂和药物，松柏绕云坛。

　　炉运阴阳火，功兼内外丹。

　　也许就因为服用丹药过多，雍正帝终于在雍正十三年暴毙，终年57岁。

　　而同样沉迷丹药幻想长生不老的唐太宗，也只活了51岁，秦始皇49岁。
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