回到首页
□ 站 内 搜 索 □
請輸入查詢的關鍵字:


標題查詢 内容查詢

一言九鼎     
三地風采     
四面楚歌     
五洲學興     
六庫全書     
七七鵲橋     
八方傳媒     
九命怪貓     
十萬貨急     

 
强肾法:一日抖三抖,活到九十九/从中产阶级到流落街头 一个美国流浪者的自述
發佈時間: 10/3/2016 11:30:52 PM 被閲覽數: 96 次 來源: 邦泰
文字 〖 自動滾屏

新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!  

   收件箱 :  bangtai.us@gmail.com


强肾法:一日抖三抖,活到九十九!


胡海牙老师已经98岁高龄了,体检时身体各项指标基本都正常。

  他已经退休多年,单位的同事跟他见面后,开玩笑地说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么灵丹妙药吗?”

  老先生微微一笑说:“哪有什么外部的灵丹妙药,灵丹妙药就在你自己体内,只是你们不知道怎么用罢了。”

  老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”

  大家看得一头雾水:“就这么简单?!”

  

  瞬间强肾法

  老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,在过去你花多少钱都不一定能学得到,这可是千金不换的秘诀啊,能够瞬间强肾强身”

  这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。

  老师说:“这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。

  这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。

  中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。

  

  基本姿势和练法

  站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。

  双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。

  双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

  体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大,老年人不要这样做。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟,踮起脚后跟身体锻炼强度特大!

  通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。

  在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。

  对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

  

  这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。

  肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。肾俞穴怎么找呢?

  有个好办法:

  人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度);

  命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就是肾俞穴;

  左右各一个(每人有两个肾俞穴),见上图:(不用刻意找准确的位置,大面积搓即可)。

  来源于网路,版权归原作者所有。如有侵权,请及时联系,我们将予以删除

backchina



从中产阶级到流落街头 一个美国流浪者

的自述(图)


京港台:2016-10-4 06:07| 来源:搜狐 |   



  疾病缠身、孤苦无依、蓬头垢面、身边总有一只忠诚的流浪狗,这是所有无家可归的人身上贴着的标签。他们中很多人曾经过的是衣食无忧的生活,却无奈于人生中的转折过上以天为盖地为炉的日子。他们每个人的背后也都有着许多不为人知的故事、或平凡、或轰轰烈烈。

  凌晨4点30分,当全世界还沉浸在睡眠中的时候,我不得不在黑暗的掩护下“起床。”

  树荫下、教堂、医院门口,这就是我过夜的地方。不过,找个安静能休息的地方可没那么容易,还要承担很多风险。比如总会有人发现我,再不就是警察的手电筒会把我晃醒。

  

  每天要是幸运的话,我能睡上6个小时,但通常来讲比这少得多。久而久之,我感到睡眠不足,昏昏沉沉的,没力气,腿和脚变得肿胀僵硬。

  无家可归已经很难了,更何况对一个66岁的人来说。

  

  在美国,51岁以上无家可归的人数一直在上涨。这些都是经济复苏缓慢再加上婴儿潮造成的。

  自2007年起,这一人群数量上涨了10%。2014年,全美无家可归的人中,51岁以上的占1/3。

  

  人到中年经历低谷

  我生在一个中产阶级家庭,年轻的时候,我从未料到本应在享受生活的黄金退休时期,我却只能住在车里。我曾是位记者,

  稳定的工作令我生命中的大多数时间都过着衣食无忧 的生活,时不时的还能在纽约(专题)州周边或是更远的地方旅行。大学毕业后,我还去了欧洲和印度旅行。

  

  但到了40多岁时,我的生活逐渐开始瓦解,与丈夫离婚,家庭中与我最亲近的3个人相继离世。

  紧接着,我遭遇了严重的交通事故,被一辆车追尾,导致我时常感到纤维组织肌疼痛。

  多年来,每天早上都伴随着疼痛醒来,就像被卡车碾过。

  

  要说祸怎么可能单行,紧接着金融危机来了。我作为自由撰稿人、编辑、公关,但待遇大不如前。很快,我入不敷出。我开始了漫漫求职路。寄出去几百封简历基本上都石沉大海,仅有几个有回应,面试机会更是寥寥无几。

  

  2009年的美国,失业率一度达到5%,2010年,达到峰值10%。

  很快,户头就见底了。62岁的我急需用钱,不得已选择了提前退休以拿到社保金,

  每月仅有672块,在那个时候根本不够。当然,放到现在也不够。

  与人合租又偏逢奇葩室友

  

  随着生活成本越来越高,我不得不搬到加州的蒙特利与人合租。

  但没想到的是,室友Jack竟是个酒鬼。

  他的行为让我备受折磨。他越堆越多的垃圾也在逐渐侵蚀我的生活空间。

  他开始威胁我,吼我的名字。

  我再也受不了他的威胁了,开始每周至少给警察打一次电话。最终,实在无法忍受了。我用从朋友那里借来的钱搬了出来。

  我的故事并不少见,在美国,50%的妇女变成无家可归的主要原因是家庭暴力。

  

  两年后,我从我的车里搬了出来,想找个房子住。但房租太高,住在汽车旅馆对我来说太过奢侈。就算在露营地搭个临时的帐篷

每个月都要花1000块。

  天价房租 有个窝太难了

  

  我被警察第一次发现时是睡在车里,当时我的车正停在学校的停车场。我知道那不是个停车的好地方,但没办法,我迷路了。在我精疲力尽前我只能停在那。后来警察用手电筒把我晃醒了并要求我离开。可我无处可去,嚎啕大哭。面对一位哭得声嘶力竭的老妇人,出于同情,警察护送我找到一个新的落脚点。

  

  那时在全美各地,有很多人住不起房。楼市崩盘以及抵押贷款的极冷效应一次次地冲击着穷人。

  通常来讲,可负担的房租每月不超过800元,而这样的房源数量在当时一度下降了12%。

  能拥有自己的一套房子对于上流和中产阶级都变成了一个奢侈的梦。

  好吧,我承认,曾经中产阶级的我现在加入了穷人大军。

  疾病缠身 雪上加霜

  

  无家可归的我除了露宿街头以外,还要忍受疾病缠身。睡不好、吃不饱,这是最大的两个问题。我每月靠着食物券过活,但也仅够一个星期的。我有时也会去“食物银行”,那里总会有好心人捐的金枪鱼、饼干、汤、花生酱和果冻。我没家,也没冰箱,这些食物也就只能存放一天。

  

  年龄大一些的无家可归者健康问题会更加凸显。和年轻人相比,我不够灵活、活动量少了。长时间呆在车里,我患上了水肿,双腿肿胀,看医生的次数也越来越多。那一年,我来来回回住院13次。

  去年,我做了乳腺癌手术。双腿双脚的肿胀让我行动不便。通常,我会去Whole Foods、Home Depot或Target这些超市里借用他们专为残疾人准备的电动车,然后在一排排货架间穿梭。这也成了我的遛狗新方式,我的狗狗Cici也因此得到了很多锻炼。

  相依为命 狗狗Cici不离不弃

  

  无家可归的人通常重视自己的宠物要超过自己。也难怪,狗狗对于一个无家可归的女人来讲,意味着提供保护和陪伴。我的狗狗Cici是达尔马提亚杂种狗,它总是能给我和那些给它喂食 的人创造聊天的机会。我每天都要保证它得到足够的锻炼,吃得饱。每当我因为抑郁想自杀时,他就是我活下去的理由,他每天都能给我带来欢笑。

  

  别看我现在无家可归,但我还没放弃希望,仍旧在发简历找工作。

  总有一天,我会开去沙滩、遛狗,坐在车里看着海浪、听着鸟叫,大海的声音会让我心情舒缓,太阳光洒在脸上让我觉得倍感温暖。

  

  我会试着记住生命中对我最重要的事、我会试着记住世界上那些美丽善良的人,我会试着记住我之前的生活,有趣的人、去过的地方。

  

  如果我幸运的话,我会睡个好觉、做个好梦,幻想着重新住进房子里,哪怕只有一小会儿,甜美地睡上一觉...

  流浪汉数量逐年上涨在美国已经是一个常见的问题了。仅以纽约为例,截至六月,根据纽约市政府流浪收容系统数据,总共有60,042名流浪汉在收容所过夜,其中还包括14,981个无家可归的家庭和23,213名未成年人,这一数量已经达到“大萧条”时期后的最高点。此外,无家可归的人中,女性的数量更是在逐年增加。




 


上兩條同類新聞:
  • 楼市太癫狂:广东重污染毒地建豪宅成最火楼盘/美国做鸡窝,何其之繁
  • 美国清新的空气湛蓝的天空/人在堵途!天黑了,八达岭长城他们还人在堵途!天黑了,八达岭长城他们还