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24小时最佳喝水时间表

　　喝水对于我们每个人来说，是每天里最最重要的一件事情，水是仅次于氧气的重要物质。所以我们每天都要注意多喝水，那么大家知道哪些时间最需要喝水吗?下面小编就为大家介绍最佳喝水时间表，值得大家收藏，赶紧来看看吧。

　　在每个成人体内，60%的质量是水。而儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
　　6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水!
　　11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

在美国各大城市分别要挣多少钱才能跻身百分之一阶层？

BusinessInsider

America's top earners are doing well for themselves.

The top 1% alone owns a shockingly large portion of the country's wealth: about 40%.

To see how you stack up against the wealthiest of the wealthy, The New York Times created an interactive tool that allows you to enter your household income and compare your earnings across 344 zones throughout the US.

Here, we've highlighted the annual household income required to be in the top 5% and top 1% in 13 major US cities, listed in ascending order.

13. Charlotte

Charlotte, North Carolina.Alexey Rotanov / Shutterstock.com

Income required to be in the:

Top 5%: $188,200

Top 1%: $383,846

12. Seattle

Seattle, Washington.Flickr / N i c o l a

Income required to be in the:

Top 5%: $225,000

Top 1%: $408,153

11. Houston

Houston, Texas.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $216,189

Top 1%: $423,345

10. Philadelphia

Philadelphia, Pennsylvania.Ed Yakovich / Wikimedia Commons

Income required to be in the:

Top 5%: $215,724

Top 1%: $424,552

9. Dallas

Dallas, Texas.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $216,494

Top 1%: $425,060

8. San Diego

San Diego, California.Flickr / Justin Brown

Income required to be in the:

Top 5%: $215,800

Top 1%: $428,000

7. Baltimore

Baltimore, Maryland.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $217,700

Top 1%: $433,473

6. Los Angeles

Los Angeles, California.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $218,018

Top 1%: $466,895

5. Chicago

Chicago, Illinois.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $218,557

Top 1%: $479,844

4. Washington, D.C.

Washington, D.C.Flickr / PeterPanFan

Income required to be in the:

Top 5%: $278,516

Top 1%: $513,000

3. Boston

Boston, Massachusetts.REUTERS/Brian Snyder

Income required to be in the:

Top 5%: $260,286

Top 1%: $529,343

2. San Francisco

San Francisco, California.Flickr / (matt)

Income required to be in the:

Top 5%: $349,693

Top 1%: $558,046

1. New York City

New York City, New York.Shutterstock

Income required to be in the:

Top 5%: $246,596

Top 1%: $608,584