少吃真能长寿？科学家发现了这个新规律/夏季喝一口，百病马上走

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發佈時間： 6/13/2017 12:12:00 PM 被閲覽數： 369 次 來源： 邦泰

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少吃真能长寿？科学家发现了这个新规律

 原创 科技新发现

　　在不久的将来某个餐厅里，一个男人和一个女人正在进行第一次约会。这个男人33岁，一直单身，可以看出他很想有个家庭安定下来，虽然他没有提及。而那个女人说自己已经52岁，并且已经结过婚又离婚了，还有一个孩子。他完全不知道，因为女人看起来跟自己一样年轻，甚至更年轻。这是美国国家老龄化研究所（NIA）一位科学家的梦想。听起来是不是很美好？由于医药进步和健康生活的改善，我们社会已经迈出了这一目标。

　　

　　世界各地的研究人员正在寻找各种方法来增加我们生活的时间和质量呢！他们认为，长寿的关键可能是通过一种称为“卡路里限制”的方式来实现，也就是减少我们盘子里的食物量。自20世纪30年代初研究发现，限制卡路里摄入量可以减缓蠕虫，苍蝇和老鼠的老化，换句话说，在动物界，卡路里限制已被证明是生命蹂躏的最佳补救方法。科学家们在白鼠身上做了相关实验发现：这些被卡路里限制的白鼠们，要比正常进食的同类寿命更长，因此推断是卡路里限制导致延缓衰老。有人或许会说：“对于白鼠有效的可能对人类无效。”

　　

　　研究还在继续，20世纪80年代后期，两个独立的长期试验：一个在NIA，另一个在威斯康星大学，设立了研究热量限制和恒河猴老化的实验。所有的猴子都能在实验中汲取到他们身体所渴望的营养和矿物质。只有一半的猴子会被限制减少30％的卡路里。1987年已经16岁的猴子谢尔曼就是卡路里限制组的成员之一，它从没有出现过任何明显的饥饿迹象。谢尔曼是曾经记录过的最古老的恒河猴，寿命要比其他物种长约20年。当年轻的猴子正在经历疾病和死亡时，他似乎无法衰老。这些被限制卡路里的猴子们不仅看起来更年轻，毛发茂盛，并且是棕色而不是灰色，皮肤也没有松弛，和喂养标准饮食的猴子相比，他们的身体也更健康，没有疾病、癌症等，如普通肠道腺癌减少了50％以上，心脏病的风险也减少了一半，血糖调节似乎都是健康的。其实人类与这些灵长类动物有着93％的相似DNA，还会和它们有着相同的方式老去。

　　

　　一位科学家说：“很明显我们已经证明延缓老化可以在灵长类动物中进行操作，那么这意味着老化本身能够被临床干预和治疗。”吃得不太好似乎可以帮助猴子，但限制卡路里对于现实世界中的人来说更加困难，因为我们现在比以往任何时候都更容易获得正常或者更高热量的膳食。波士顿塔夫茨大学的饮食科学家进行了相关实验，找来21岁至50岁的218名健康男女分为两组。一组被允许像平常那样（随意）吃饭，而另一组则只能吃25％。两组人每六个月进行一次健康检查。经过两年的持续实验发现：在卡路里受限的人的血液中，“良好”胆固醇的比例增加，肿瘤形成相关的分子降低约25％，胰岛素抵抗水平降低，与正常饮食的人相比，糖尿病迹象也下降了近40％。总的来说，血液的压力较低。

　　不管怎么说，对于人类的相关研究还有很长的路要走，卡路里限制是在我们生活中改善健康和延寿最有希望的途径之一，与药物治疗不同，它并没有副作用。（科技新发现 康斯坦丁/文）

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有10种养身的小东西，特别适合夏季喝，几块钱就买到，不仅便宜，还很管用，热水一冲喝就可以了，为了自己和家人健康，一定好好看看。
第1种：荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1、降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。
2、清暑利湿
炮制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。
3、保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。
第2种：食盐泡水

主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。
1、面部控油
油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的按摩几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
2、缓解胃部不适
胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。
3、止鼻血消炎
鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。
第3种：枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。
1、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
2、去除面部皱纹
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、护肝养肝
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
第4种：柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、预防高血压
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
第5种：薄荷泡水

主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。
1、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。
2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。

第6种：菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、消炎等作用。
1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
第7种：金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。
1、风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。
3、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
第8种：蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次。
2、祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。
3、治乳腺炎
蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。
第9种：西洋参泡水

主要功能：西洋参具有滋阴补气, 宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。
1、抑制癌细胞
西洋参能够很好的促进各种蛋白的合成，对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用。
2、促进食欲
西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。
3、补血养血
西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。
第10种：玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。
1、修身减腰
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、去黑头
玫瑰花长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、经期调理
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

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