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每個人在職場中都有着這樣或那樣的模式，而有些心理行爲模式卻會讓一個才華橫溢的人也難脫失敗的命運！所以不管是高級主管還是基層員工，在你努力邁向成功之前，需要檢視一下自己，填平職業生涯上的心理陷阱，爲自己的成功鋪平道路。美國哈佛商學院MBA生涯發展中心主任詹姆士·華德普與提摩西·巴特勒博士，通過多年調研，歸納出以下這些阻礙職場人士發展的有缺陷的職場心理行爲模式。
狂妄、專制、完美主義
他們不切實際，找工作時，不是龍頭企業就免談，否則就自立門戶。進入大企業工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過自己能力的工作。結果任務未完成，仍不會停止揮棒，反而想用更高的功績來彌補之前的承諾，結果成了常敗将軍。
這種人也喜歡出風頭，在穩定的社會或企業中，他們總是很快表明立場，生怕沒有人注意他。其實是爲了掩蓋内心的虛弱。這樣的人總要求自己處處做英雄，也嚴格要求别人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來的人則更累。
工作中他們甚至會不懂裝懂，嘴上喜歡說的話是：“這些工作真無聊。”但他們内心的真正感覺是：“我做不好任何工作。”他們希望年紀輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學習、求助或征詢意見，因爲這樣會被人以爲他們“不勝任”，所以他們隻好裝懂。
他們或者言行強硬，毫不留情，就像一台推土機，凡阻擋去路者，一律鏟平。因爲橫沖直撞，攻擊性過強，不懂得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的職業生涯。
逃避、悲觀、壓抑
這種人雖然聰明、有曆練，但是一旦被提拔，反而毫無自信，覺得自己不勝任。他們的核心信念是“我不夠好”，尤其是出現挫折和挑戰的時候，他們這種自我破壞與自我限制的負面想法占了上風。
他們可能會成爲典型的悲觀論者，開始杞人憂天。采取行動之前，他會想像一切負面的結果，感到焦慮不安。這種人擔任主管，會遇事拖延，按兵不動。因爲太在意羞愧感，甚至擔心部屬會有意見，讓他難堪。
然後他們會覺得自己失去了職業生涯的方向。“我走的路到底對不對？”覺得自己的角色可有可無，跟不上别人，也沒有歸屬感。
他們的另一個極端表現就是無條件回避問題。他們身爲主管，本來應當爲部屬據理力争，爲了回避沖突，可能被部屬或其他部門看扁。爲了維持和平，他們壓抑感情，結果他們嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力。到最後，這種解決沖突的無能表現，甚至威脅到婚姻、親子、手足與友誼關系。
非黑即白、機械
這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應該像有标準答案的考試一樣，客觀地評定優劣。他們總是覺得自己在捍衛信念、堅持原則。但是，這些原則，别人可能完全不在意。結果，這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。
這種人的僵化還表現在完全不了解人性，很難了解恐懼、愛、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話時，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏将心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過程之外。 | |
1、常吃宵夜.會得胃癌.因爲胃得不到休息
2、一個星期隻能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、.雞屁股含有緻癌物,不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9、睡前三小時不要吃東西.會胖
10、少喝奶茶.因爲高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不會來
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導緻失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因爲得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18、下午五點後.大餐少少吃,因爲五點後身體不需那麽多能量
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個幹幹淨淨的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會緻癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨産前.生産完後,更年期
31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導緻肝硬化.引發肝癌
33、吃槟榔會導緻口腔纖維化,口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過于粗糙,營養不足時導緻食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有緻癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、适量飲酒,不拚久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食,不過量
43、維持理想體重.不過胖
44、保持規律的生活與運動
45、保持輕松愉快的心情
46、正确飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
47、養成看貼回帖的習慣，利于思維敏捷 | | | 咳嗽有痰 少踫枇杷膏 |
| 佚名
| | 最近溫差大，如果沒有適時添加衣物，容易感冒、咳嗽，吃藥也不見得有效，必須靠自己的抵抗力。如果咳的很嚴重，晚上常睡不好，也沒有食欲，導致整天昏沈、沒有力氣，可以喝潤喉、潤肺的茶飲。但特別提醒，若感冒初期喉嚨發炎、有痰時，不建議吃枇杷膏或羅漢果、八仙果等，癥狀反而會越嚴重，應該在喉嚨不痛、上呼吸道癥狀已消失時再吃。
感冒初期應先化痰
感冒初期多伴隨喉嚨痛、喉嚨發炎、有痰、鼻涕、咳嗽等癥狀，咳到喉嚨很不舒服時常有人會自行服用枇杷膏、羅漢果等。不過，枇杷膏有補藥成分，仍在發炎期不能吃；羅漢果和八仙果對于寒咳有痰的人來說更不適合，因為藥性太涼，吃了易惡心、脹氣、腹瀉，建議等感冒後期，所有上呼吸道癥狀消失時再用。而羅漢果和枇杷膏，也需視個人體質適量攝取。
枇杷膏
適合︰慢性干咳者
不適合︰體質燥熱者
羅漢果
適合︰咳到聲音沙啞者
八仙果
不適合︰體質虛冷者
喝杏仁糊 楊桃汁
若是一般食補，咳嗽期間可每天喝1碗杏仁糊，或是買1杯楊桃汁加熱後喝，有助于化痰、潤喉與潤肺。但是正在咳嗽時，除了冰飲不能喝，太甜的食物，例如蜜紅豆或甜蛋糕等，也要盡量避免，因為糖分容易生痰，更會引起咳嗽，最好的潤喉方式就是多喝溫水。
男性最需要的三種營養素
來源：生命時報 男人作爲家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康，而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。
番茄紅素讓前列腺更健康。這種天然類胡蘿蔔素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質量。鋅與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極爲密切。男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海産品，一個小小的蚝或 2~3個牡蛎，就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。 | | |
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