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久坐伤心,快动起来吧/美国人均寿命连降!中国这里全球最长寿
發佈時間: 1/19/2018 2:28:13 PM 被閲覽數: 29 次 來源: 邦泰
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久坐伤“心”,快动起来吧



2018年1月12日



    
    久坐伤“心”,快动起来吧


    ISTOCK
    
    一项令人惊讶的新研究发现,长时间静坐可能会伤害你的心脏。研究发现,坐的时间越长,就越有可能出现心肌受损的迹象。
    
    我们现在都听说,连续几小时坐着是不健康的——即使偶尔也锻炼一下。每天坐9个或10个小时以上的人——包括许多在办公室工作的人——容易患糖尿病和心脏病等疾病,即使锻炼,风险依然相对较高。
    
    久坐也与心力衰竭相关,也就是,心脏变得越来越虚弱,无法泵出足够的血液,为身体其他部分充分供氧,保证它们健康运行。但是,久坐似乎对心脏的要求很少,所以尚不清楚为什么它会与心力衰竭相关联。心力衰竭是指心脏无法充分做出反应、正常运行的疾病。
    
    前不久,世界各地的一群心脏病学家开始研究肌钙蛋白。
    
    肌钙蛋白是心肌细胞在受伤或死亡时产生的蛋白质。心脏病发作时会突然释放大量肌钙蛋白进入血液。
    
    但是,大多数心脏病专家认为,就算肌钙蛋白水平只是略高——低于心脏病发作时的水平——如果这种情况长期存在,也令人担忧。长期高肌钙蛋白水平表明,心肌内部出了问题,损害正在发生,而且在不断增加。如果损伤没有停止或减缓,最终会导致心力衰竭。
    
    不过,还没人研究过久坐是否与高肌钙蛋白水平有关。
    
    因此,在《循环》杂志(Circulation)上发表的一项新研究中,研究人员研究了达拉斯心脏研究(Dallas Heart Study)的现有数据。该研究是德克萨斯大学西南医学中心(University of Texas Southwestern Medical Center)针对不同种族的男性和女性持续进行的一项大型心脏健康研究。该研究的参与者完成了心脏测试,提供了血液样本和健康信息,并佩戴活动追踪器一周。
    
    研究人员收集了1700多名参与者的信息,排除了任何有胸痛或呼吸短促等心脏病或心衰症状的人。
    
    他们查看了这些男性和女性血液样本中的肌钙蛋白,以及他们活动追踪器的读数,看看他们在大多数日子里活动了多少。
    
    然后他们进行了比较。
    
    这项研究的许多参与者都是久坐者,在大多数日子里每天坐着的时间长达10个小时以上。毫不奇怪,这些男性和女性很少锻炼。
    
    不过,有些男性和女性确实锻炼,通常是走路。他们锻炼得不是很多,但他们锻炼得越多,平均坐着的时间就越短。
    
    这种体育活动虽然具有局限性,却与相对正常的肌钙蛋白水平有关。活动最多的人血液中肌钙蛋白的含量更低,尽管从统计学角度讲,益处微乎其微。
    
    另一方面,坐10个小时以上的人血液中肌钙蛋白的水平高于平均水平。他们的肌钙蛋白水平远低于心脏病发作时的水平。但该研究的作者们表示,这种水平足以构成“亚临床心脏损伤”。
    
    即使在研究人员对照了可能影响肌钙蛋白水平的其他因素之后——包括年龄、性别、体重指数和心脏功能——这种关联性依然强烈。
    
    总的来说,久坐与不健康肌钙蛋白水平的关系,比锻炼与理想水平的关系更密切。
    
    当然,这是一项观察性研究,只能表明久坐与高肌钙蛋白有关联,并不能表明久坐会导致肌钙蛋白水平升高。
    
    它也无法解释为什么身体静止会损伤心肌细胞。
    
    不过,负责这项新研究的心脏病专家、德克萨斯大学西南医学中心教授詹姆斯·德莱莫斯博士(James de Lemos)表示,这种影响很可能是间接的。
    
    “久坐与肥胖、胰岛素抵抗和心脏脂肪堆积有关,这些都可能导致心脏细胞受损,”他说。
    来源:纽约时报




美国人均寿命连降!中国这里全球最长寿



2018年1月09日


     来源:亚洲周刊
    
    

美国人均寿命连降!中国这里全球最长寿


    
      美国疾病控制与预防中心下属国家健康统计中心报告统计,美国人二零一六年的平均寿命由七十八点七岁降至七十八点六岁,而二零一五年则为七十八点八岁,也就是说美国人平均寿命已录得连续两年下降。
    
      报告指出,美国人平均寿命连续下降的主因是药物滥用,二零一六年因此而丧命的人多达六万三千六百,比一五年增加百分之二十一。除此以外,意外伤害、枪枝致死和自杀死亡的人数也同时在增加,因为更多的年轻人死亡,拉低了美国的平均预期寿命。
    
      美国经济发达,政府投放在医疗卫生上的支出更占总GDP的百分之十七点八,但钜额的投入却没有带来正面成果。反观香港,虽然生活成本、压力、楼价都处于高位,港人的平均居住面积更只有一百六十一尺,是全球最小,但港人的平均寿命却是全球之冠,男性平均寿命为八十一点三二岁,女性平均寿命为八十七点三四岁,超越有"长寿之国"美誉的日本。
    
      港人之所以能保持长寿,据日媒分析,这全靠港人的饮食习惯。港人习惯"饮汤",汤中会加上肉和各种中药材,并根据季节不同而变换食材配搭,是长寿主因。此外,港人还常喝加入中药的"凉茶"、吃龟苓膏和有促进血液循环功效的蛇羹,这些日本罕见的文化习俗都是港人的长寿秘诀。

 


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