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癌是吃出來的 千萬不要再這樣吃了/最爱西红柿鸡蛋疙瘩汤 /心理平衡是最好的养生
發佈時間: 1/19/2019 11:17:02 PM 被閲覽數: 385 次 來源: 邦泰
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心理平衡是最好的养生



             
来源: 2019-01-18

《菜根谭》是我小时候买来收藏并读到的好书之一,几乎是一字不落,捧读无数遍,每每都获益良多,还曾经尝试背诵过,甚至喜爱。随着年纪增大,再次咀嚼其中的佳句,还是觉得如此的实用又道理,今天分享几句经典。

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(书法:富春江南)

 

一、“林间松韵,石上泉声,静里听来,识天地自然鸣珮;

         草际烟光,水心云影,闲中观去,见乾坤最上文章。”

                 ------明代洪应明《菜根谭》

【我的理解】

大自然的美景无限,天地宽广,只有静下心来的人才能够体会美好的事物,并懂得感恩大自然的恩赐。处在人间凡尘中,我们时时不要忘记:用一只眼睛看大千世界,用另一只眼睛关照自己的内心世界。

【网络释义】

鸣珮:古代达官贵人和仕女常用美玉系于衣带上作为饰物,行走时相互击触发出清脆的响声。 

烟光:形容天地间迷蒙的景色。 轻风吹过山林,使苍松发出阵阵像海涛般的音韵。

飞瀑奔流而下溅落岩石上,声声击磬鸣玉。假如用宁静的心情聆听,就能体会到大自然所奏乐章的美妙。江边的芦苇,飘荡出一种迷蒙的美感;天空的片片彩云倒映在水中,看起来显得特别绚丽夺目,假如用清闲的心情来欣赏,就能发现造物者所创造的伟大篇章。

 

(书法:富春江南)

 

二、“心安茅屋稳,性定菜根香,世事静方见,人情淡使长。”

                                             ------明代洪应明《菜根谭》

【我的理解】

心理平衡,容易满足的人常乐,即使住的是茅屋,也会觉得很踏实安稳,性情稳定,吃什么饭菜都香;

世间的事情,只有在自己心平气和,平心静气的时候才会显露其现实本质与内涵。

君子之交淡如水,人与人之间的情意,只有在澹泊中才能够维持得更长久。

 

 

【作者介绍】

洪应明,字自诚,号还初道人,藉贯不详,有《菜根谭》传世。根据他的另一部作品《仙佛奇踪》,我们得知他早年热中于仕途功名,晚年归隐山林,洗心礼佛。万历三十年(1603)前后曾居住在南京秦淮河一带,潜心著述。与袁黄、冯梦桢等人有所交往。

洪应明生活的年代,明朝已全面走向衰败,这不仅表现在朝纲废弛,吏治黑暗上,整个社会、文化也呈现江河日下之势,这一点从稍前于《菜根谭》问世的《金瓶梅》中已可见一斑。一些有见识的知识分子,在经历了仕途的风波挫折之后,纷纷退隐江湖。他们既不愿意与当权者同流合污,也不愿意违心迎合鄙琐的社会风气,于是,表现隐者高逸超脱情怀的作品大量出现,《菜根谭》就是其中的代表。这部作品反映了明代知识分子佛、儒、道三教合一的思想。揉合了儒家中庸之道、释家出世思想和道教无为思想,结合自身体验,形成的一套出世入世的法则。

 

【《菜根谭》名句、佳言摘录】

宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。 

鹰立如眠,虎行似病,正是它摄人噬人的手段处。故君子要聪明不露,才华不逞,才有肩鸿任钜的力量。

热闹中著一冷眼,便省许多苦心思;冷落处存一热心,便得许多真趣味。

交友须带三分侠气 做人要存一点素心。

风来疏竹,风过而竹不留声; ?雁渡寒潭,雁去而潭不留影。 ?故君子事来而心始现,事去而心随空。

遍阅人情,始识疏狂之足贵;备尝世味,方知淡泊之为真。

(以上综合自网络)





最爱西红柿鸡蛋疙瘩汤

-老恐龙-


             
来源: 2019-01-18|
 

妈妈特别会做疙瘩汤。每当家里人饿了又没有什么填饱肚子的时候,她就会做疙瘩汤。抓一把青菜,扔到锅里,放油盐,加水,点上火,把锅烧上 。然后在盆里放上一点面,放一点锅里的汤,用筷子快速搅拌碗里的面粉,尽可能将面拌成一个个花生米大小的疙瘩,倒入锅里,烧开。不到10分钟,热腾腾,香喷喷的疙瘩汤就做好啦。

有时候加上一个鸡蛋,搅开,就更加美味了。

疙瘩汤是北方百姓最常见的主食,能将疙瘩做的又小;又匀称;经常是考新媳妇的难题。做得好的疙瘩汤,也叫珍珠汤,因为它要像珍珠一样均匀,大小一致。但要做到一锅汤中有一万粒珍珠疙瘩,没有技巧也是不容易做到的。

传说有一位准婆婆考几位新媳妇候选人,就是每人做一碗疙瘩汤。有一位新媳妇采用了一个最笨的方法是,借用剩小米饭为道具,在剩小米饭的外面包裹上一层面粉,再撒到汤中,立刻就得到一锅大小匀称,颗颗珍珠般的疙瘩,不用说一万粒,多少粒都不在话下。

自然,我也从妈妈那里学会了做疙瘩汤。刚刚参加工作时,特别忙,有时候赶不到饭时,就自己在走廊里用电炉子做一碗疙瘩汤。后来,又把这一个传统带到了国外。成为家里的一个保留项目。当然,所用食材就不一样了。海鲜的,松茸的,各种蔬菜的,不一而足。

就像山西有钱人吃海参小米粥一样,我也做过龙虾疙瘩汤,干贝疙瘩汤和鲍鱼疙瘩汤。星级宾馆竟然有#龙虾疙瘩汤配鹅肝#,疙瘩汤本是很平民却颇受欢迎的家常菜,只比米粒大的面疙瘩香糯绵软,龙虾汤鲜肉嫩,配上鹅肝入口即化的极致口感,这道海鲜汤可谓非常用心的料理,巧妙的食材搭配令龙虾汤更亲民也更加本土化。但是什么都不如当初妈妈做的鸡蛋疙瘩汤好吃。

疙瘩汤的营养价值在于,面粉中含有大量的维生素B族。煮面条时,大量的营养素会 流失到面汤中,煮饺子时,也会使部分营养素流失。而疙瘩汤可以使面粉中的多种营养素保存在汤中,可以很好地避免面食中营养的损失。所谓原汤化原食,也 充分说明了这一点。

疙瘩汤的面疙瘩怎么做 简单做法在家做

疙瘩汤的面疙瘩怎么做 简单做法在家做

疙瘩汤的面疙瘩怎么做 简单做法在家做

疙瘩汤的面疙瘩怎么做 简单做法在家做

后来发现生鸡蛋当水用,做疙瘩最好。疙瘩汤要求技术很高的,看是简单,做起来很有意思的! 特别是在寒冷的冬天,吃一碗香喷喷,热乎乎的疙瘩汤,真的是世间极好的美味。部分照片来自网上





癌是吃出來的 千萬不要再這樣吃了!(圖)


有些癌症跟吃有關,飲食中應多吃新鮮蔬果,減少胰腺負擔。
有些癌症跟吃有關,飲食中應多吃新鮮蔬果,減少胰腺負擔。(圖片來源:Adobe Stock)


注意了,下面這8種癌症都跟吃有關,腫瘤專家提醒,千萬不要再這樣吃下去了。


8種癌是吃出來的


1、胰腺癌──“三高”食物


肝膽科專家介紹,胰腺癌素來有“癌中之王”的叫法。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高”食物“吃”得過多密切相關,建議在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時要杜絕暴飲暴食,減少胰腺的負擔。


2、腸癌──肉多菜少


吃肉多會增加腸胃負擔,降低腸胃的蠕動速度,食物分解慢,滯留腸道時間長,從而導致毒素在體內積累,給腸癌發生埋下伏筆。預防腸癌,最好多吃果蔬,並保持每天一次排便。


4、肺癌──高溫烹調


中國人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調方式,一旦沒控制好油溫,就會産生大量夾雜致癌物質的油煙,再加上很多廚房通風不佳,人體吸入後便增加患肺癌的風險。建議多采取蒸、煮、炖、氽等低溫的方式烹調。


世界癌症研究基金會報告稱,40%以上的口腔癌與酒精有關,而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍首。此外,常嚼槟榔也會增加口腔癌風險。


5、胃癌──老吃剩菜腌菜


專家提醒,天天吃剩菜,是不少胃癌患者最爲後悔的生活習慣。愛吃腌制品也是導致胃癌的重要原因,因爲腌制的食物中常常含有亞硝酸鹽,這是一種很強的致癌物。


建議多吃新鮮蔬菜水果,少吃腌制食物、發黴食物和剩菜,尤其要注意,腌制時間不足1個月的蔬菜建議別吃。


6、食道癌──喜歡辣燙食物


腫瘤防治專家說,根據資料顯示,我國是世界上食道癌的高發地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發的重要原因。高溫食物會損傷食道黏膜,嚴重時導致食道起泡、潰爛、出血,反複如此便會誘發癌症。


人最適宜的進食溫度在10~40℃左右,吃得太燙、太辣會灼傷食管黏膜,不斷刺激就會引起食管黏膜增生、變異,引發癌變。


7、乳腺癌──高脂肪高熱量飲食


喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性,患乳腺癌風險更高。


建議女性每天吃肉不超2兩,並保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果、30~50克大豆及其制品。


8、肝癌──食物受潮黴變


喜歡把發黴爛掉的食物剜掉,繼續吃“完好”的部分?發黴的豆子不舍得扔掉,熱水燙一燙再吃?這樣的吃法,離肝癌不遠了。黃曲黴毒素可致肝癌,它常存在于受潮發黴的花生、大米、玉米、堅果等食物中。


建議合理儲存食物,一旦食物變質,哪怕只有輕微的黴味也要堅決扔掉。如果吃到發苦黴變的堅果,應該趕緊吐掉,馬上漱口。


遠離癌症養成良好習慣


1、每天曬10~15分鍾太陽


每周只要有幾天,接受10~15分鍾的陽光就能達到獲取維生素D的效果。


2、多飲非提神咖啡


每天飲用2杯或以上脫咖啡因咖啡可以把患直腸癌的風險降低52%。


3、減重


在所有癌症患者中,女性有20%、男性有14%系超重所致。


4、飲食盡量清淡


食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發生率,每人每天吃鹽最好別超過5克,尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。比如,超市食品中的薯片、方便面,北方人下館子愛吃的紅燒菜、炖菜、老鴨湯等。


5、注意疼痛


如果你有腹部腫脹、骨盆疼痛和尿急感,則應去醫院。這些症狀可能是在發出卵巢癌的信號。


6、每日攝入鈣質


牛奶等含鈣量多的食物,其一大功績就是有助于保護結腸。


7、保持運動習慣


抗癌的最佳方法是每周至少5天的30分鍾鍛練。


8、遠離煙霧


接觸煙霧也可引起肺癌,並可使患子宮癌的機率提升40%。


9、拒絕煙熏制品


每天食用煙熏香腸可以使患膀胱癌的風險增加67%。


10、食用多葉類蔬菜


多葉蔬菜含有大量的B族維生素葉酸,具有降低患結腸直腸癌、卵巢癌和乳腺癌的功效。


11、多食豆類


每周至少食用兩次豆類的女性比很少食用者患乳腺癌的風險低24%。


12、常食野生魚


沙丁魚中含有維生素B6,與葉酸含量豐富的深綠色葉類蔬菜一同食用,有助于使直腸結腸癌的發生降低39%。

蓮心

 


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